| Никуша | Дата: Пятница, 16.01.2015, 20:14 | Сообщение # 1 |
 Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Наши жизненные сюжеты или как мысли превращаются в реальность
Как часто мы оказываемся во власти наших мыслей? Или по попросту — как громко и долго звучит в нашей голове «мысленная болтовня» обо всем на свете?
Сознание перегружено фразами, которые бросили нам на улице, на работе, неприятные мысли и тысячи монологов ни о чем постоянно крутятся в голове!
Из всего многообразия болтовни в голове, чаще всего у нас из 100 мыслей 90 о плохом! Причем каждый день нам в голову приходят мысли точно такие же как и вчера! Из 60 тысяч мыслей 59 тысяч повторение вчерашних и позавчерашних событий!
Лишь одна тысяча мыслей- новых!
Установлено, что мы чаще думаем негативно чем позитивно. Неприятные мысли легко превращаются в фантазии, которые как снежный ком способны вырастать в геометрической прогрессии, если вы вовремя их не остановите.
Пример: вы увидели автокатастрофу, думаете: «Какой кошмар! На его месте мог быть я! Или моя жена! Или ребенок! И тогда…» и так далее, впоследствии подобная мысль довольно часто появляется в голове, вызывая тревогу или волнение.
Часто мы ходим, работаем, едем, делаем какие-то вещи автоматически, наше сознание в это время занято фантазиями, мечтами и т.д.
Существует тысячи сюжетов, которые мы проигрываем даже не осознавая. Приведу несколько примеров из книги Д. Рейнуотер :
«Игра «Катастрофа»: любители этой игры фантазируют не только об авариях, но, и о том, как будет ужасно, если их ограбят, сгорит их дом, изнасилуют жену или убьют детей.
Возникновению такого рода страхов способствует и обилие сцен насилия по телевидению. По исследованию американских психологов, любители ТВ, проводившие перед телевизором четыре часа в день и более, оценили возможность того, что с ними может произойти несчастный случай,- в 50%, в то время как те, кто смотрит телевизор менее двух часов в день,- в 10%.
Реальность же такого происшествия менее 1%.Так теле- и киноиндустрия ПОМОГАЕТ людям с недостаточно богатым воображением, фантазировать о мыслимых и немыслимых бедствиях, несчастьях.
Игра «Если бы я…» — суть ее состоит в мысленном возращении в прошлое и мучительном сожалении о сделанном или не сделанном.
Например: «Как было бы хорошо, если бы я…:
Не женился
Не разводился
Не устраивался на эту работу
Не бросил институт
Или если бы я :
Был терпеливее
Купил этот дом
Родился в богатой семье
Выучил бы 5 языков
В этой игре, ваш внутренний критик требует, чтобы вы проявили уникальную способность прогнозировать свое будущее и наказывает вас за то, что вы этого не умеете.
Фактически, играя в эту игру, вы ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ ПРИЗНАТЬ РЕАЛЬНО существующие в жизни взлеты и падения, хотя именно ОНИ МОГУТ СПОСОБСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ!
Игра « Это он виноват», здесь вы обвиняете кого-то:
Ты недостаточно внимателен
Ты не умеешь любить
Ты совсем обо мне не думаешь
Ты обманщик
Ты жестокий
Или жалуетесь: «Посмотри что он/она со мной сделал(а)…»
Подобная фиксация и постоянное возвращение к прошлым обидам сдерживает конструктивную деятельность в настоящем.
Игра «Идеальный вариант», здесь рассуждения таковы: « если я это сделаю, то случится нечто ужасное».
Однако в результате самонаблюдения можно прийти к выводу: « я снова пытаюсь найти идеальный вариант на будущее, хотя понимаю, что его не существует. Мне просто НЕОБХОДИМ ПРЕДЛОГ, ЧТОБЫ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.
Игра « Как я ужасен! Меня никто не любит, потому что я:
Толстый
Худой
Молодой
Не умею водить машину
У меня нет IPhonа
Но откуда, собственно, вы это ЗНАЕТЕ?! Кто вас не любит? Может быть ВЫ САМИ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЕ из-за того, например, что вы «слишком толстый»?
Всякий раз, когда вам кажется, что кто-то другой думает о вас или относится к вам определенным образом, убедитесь сначала, что ВЫ НЕ ПРИПИСЫВАЕТЕ ЕМУ ВАШИ СОБСТВЕННЫЕ МЫСЛИ ИЛИ чувства.
Игра « Он лучше», играющий рассуждает примерно так: « Я уверен, что:
Шеф больше любит его, чем меня
Люди считают ее более привлекательной
Он зарабатывает больше
У него лучше с …
Играющие в эту игру постоянно сравнивают себя с этим человеком, страдая от этого. Более всего подходит для такого сравнения одноклассник, ставший : судьей высшей категории, миллионером, знаменитой звездой и тд.
Игра « А что скажу соседи, родственники», а что люди подумают, если :
Я разведусь с женой
Я не разведусь с женой
Моего сына выгонят из института
Я не найду достойной работы
Я сменю работу
Стану балериной и т.
Игра « Пессимист, зачем стараться? Чтобы я ни сделал, все равно лучше не будет».
И таких игр десятки и сотни!
В какую игру играешь ты?
Каждый раз когда ты замечаешь, что мыслями уносишься в знакомые дали грез и не очень радужный фантазий, останови себя!
Задай себе вопросы: о чем я сейчас думаю? Что я сейчас чувствую?
Это может вернуться в реальность и пресечь негативные стереотипные мысли!
Прислушайтесь к звуку своих шагов или к дыханию, вы в настоящем, во времени "сейчас", вы идете или сидите в кресле, что происходит вокург вас?
Вынырните наружу, в окружающую действительность...
Автор:Гермес Ксения
http://econet.ru/article....alnost#
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
