|
Медитация "Капелька".....
|
|
| =ANGEL= | Дата: Суббота, 28.07.2012, 12:02 | Сообщение # 1 |
 Говорящая с Ангелами
Группа: Друзья
Сообщений: 2973
Статус: Медитирует
| 
Медитация хороша для тех, кого в детстве обижала мама, кто боится высоты, укого проблемы с родителями. Вообще медитация нормализует Ваши отношения свнешним миром, упорядочивает Ваши потоки.
Наполняете ванну водой,выключаете в ванной свет, ложитесь в ванную, закрываете глаза и представляетесебя капелькой в океане. Вот другие капельки и в общей массе Вы - мощь океана.Вы - капелька. 10 минут. Наслаждаясь этим ощущением. Солнце светит - Выкапелька в океане. Волны - Вы - капелька в океане. Дождик, гроза, а Вы -капелька все равно при любых условиях и всегда это хорошо и приятно, так как Выв своем ложе, в своей тарелке. Вас приятно слегка покачивает. Так 10 минут.Каждый день. Лучше до сна за час-полтора или меньше. 4 дня подряд. Перерыв 1-2дня (на усмотрение) и снова 3 дня делаем упражнение.
полное имя автора не узнала , но кратко Леля
Если ты споткнулся и падаешь - расправь крылья!
|
| |
| |
| =ANGEL= | Дата: Суббота, 28.07.2012, 12:05 | Сообщение # 2 |
|
Говорящая с Ангелами
Группа: Друзья
Сообщений: 2973
Статус: Медитирует
| 
Медитация Избавление от страхов
Для начала, сядьте поудобнее. Потратьте какое-то время, чтобы расслабиться. Не забывайте дышать медленно и глубоко, все более расслабляясь с каждым вздохом.
Когда вы почувствуете себя спокойно и удобно, подумайте о чем-то, что заставляет вас бояться. Для этого упражнения лучше всего выбрать такой страх, который беспокоит, но не подавляет. Например, умеренная боязнь пауков, возможно, будет лучше, чем непреодолимый страх высоты
Дайте себе почувствовать страх, а затем начинайте его исследовать. Заметьте, что действительные ощущения страха кажутся расположенными в различных частях тела.Где расположен страх? Насколько он велик? Какую форму он имеет? Как оно ощущается? Что это – покалывающее, вибрирующее ощущение, или, скорее, твердый тяжелый ком?
Теперь обратите внимание на другие аспекты опыта. Связан ли со страхом какой-нибудь образ? Если да, то что это? Какова ваша поза, напряжены ли какие-нибудь отдельные мышцы? Можете ли вы расслабить какие-то из этих мышц, продолжая дышать медленно и глубоко? Какие мысли проносятся у вас в голове?
Сделайте несколько действительно медленных, глубоких вздохов. Теперь снова исследуйте опыт страха. Отметьте его местоположение прямо сейчас. Какие у него размеры и форма сейчас? На что он похож сейчас? Постарайтесь тщательно исследовать его в этот второй раз, поскольку опыт страха, подобно любому другому опыту, постоянно меняется. Вероятно, у него будут несколько иные форма,размер, и ощущение, по сравнению с теми, что были несколько минут назад. Как насчет позы и напряжения мышц? А мысли и образы – они тоже другие?
Теперь отметьте нечто восхитительное и освобождающее в связи с опытом страха. Если взглянуть поближе, легко видеть, что ничто из образующих его ощущений, мыслей и образов само по себе не выглядит слишком пугающим. Быть может, мышечное напряжение или образ причиняют легкое неудобство. Однако, когда мы действительно переживаем страх,он обычно оказывается отнюдь не столь подавляющим, как мы воображаем. Скорее,именно наши непроверенные убеждения и фантазии о нем – и наши не исследованные реакции на него – загоняют нас в болезненный бессознательный цикл ограничения и отступления.
Если ты споткнулся и падаешь - расправь крылья!
|
| |
| |
| =ANGEL= | Дата: Суббота, 28.07.2012, 12:07 | Сообщение # 3 |
|
Говорящая с Ангелами
Группа: Друзья
Сообщений: 2973
Статус: Медитирует
| Это стихотворение обладаетспособностью лечить недуги и болевые синдромы, т.е. боль как таковую. Прочитавего один и более раз, вы почувствуете легкость и выздоровление.
И БОЛЬ УЙДЕТ.
СВЕТЛО, СПОКОЙНО И ТЕПЛО.
И ТАК ВЕСОМО ОЩУЩЕНЬЕ
ЛУЧЕЙ С НЕБЕС ПРИКОСНОВЕНЬЕ.
ЛЕГКО НА СЕРДЦЕ, ОТЛЕГЛО.
И, РАЗЛИВАЯСЬ, КАК БАЛЬЗАМ,
ПЛЫВУТ БЛАГОСЛОВЕНЬЯ ВОЛНЫ .
И МИР МОЙ, НАСЛАЖДЕНЬЯ ПОЛНЫЙ,
ОТКРОЕТ ТАЙНЫ КАК СЕЗАМ.
СТРУИТСЯ СТРУН ЖУРЧАЩИЙ ЗВУК,
И МУЗЫКА ОВЛАДЕВАЕТ ТЕЛОМ ,
И БОЛЬ, МЕНЯЯ ЦВЕТ НА БЕЛЫЙ,
СЕЙЧАС ИСЧЕЗНЕТ СРАЗУ ВДРУГ.
УХОДИТ ТЯЖЕСТЬ ОТ МЕНЯ.
Я ЧУВСТВУЮ, ОНА УХОДИТ.
И ВРЕМЯ СНОВА ХОРОВОДИТ
ВОКРУГ ПРЕЧИСТОГО ОГНЯ.
Если ты споткнулся и падаешь - расправь крылья!
|
| |
| |
|
