Прощаю Вас:

«С любовью и благодарностью я(имя) прощаю вас(имя, имена) , если вы вольно или не вольно причинили мне боль и страдания, в прошлом, настоящем, либо в будущем.
С любовью и благодарностью и принимаю себя, его(их) таким(и), какие мы есть. (какие они есть)

С любовью и благодарностью я(имя) прощаю, если вольно или не вольно вы причинили мне боль или страдания, своими мыслями, словами, своими действиями, поступками, я прощаю вас.

Я с любовью и благодарностью, от чистоты своей души, от чистоты своего сердца прощаю вас Всех и Вся, если вы вольно или не вольно причинили мне боль и страдания где либо, когда либо, как либо, чем либо.
С любовью и благодарностью я прощаю, если вы вольно или не вольно вызвали у меня чувство ревности, если вы вольно или не вольно спровоцировала во мне гордыню, страх, если вы явились причиной пробуждения моего Эго».

Медитация:
Примите удобное для вас положение.
Расслабьтесь .
Закройте глаза и начинайте выполнять несколько глубоких дыханий.
Расслабьтесь и почувствуйте свое тело.
Посмотрите на себя со стороны.
Почувствуйте свои руки, ноги, как они наполняются чистой Божественной энергией Отца-Творца.
Почувствуйте как ваши руки и ноги становятся все тяжелее и тяжелее.
Пригласите своих Ангелов-Хранителей, ВЯ, Наставников, Учителей, Властителей Кармы сопроводить вас к источнику вашего сердца.
Попросите спуститься Ангелов книги вашей судьбы,попросите их записать в книгу вашей судьбы ваше принятие ситуации, и прощения, о которых вы будете просить в этой медитации.

Замедляйте дыхание и концентрируйте все свое осознание на расслаблении тела, успокоении ума и позволению уйти всем повседневным заботам.
Делаем медленно глубокий на 1-2-3-4 вдох, и представляем, как энергия вливается в нас и проходит через все наше тело, освобождая каждую нашу клеточку от накопившегося негатива,боли.....и т.д.

Медленный выдох на 1-2-3-4 , выдыхаем и представляем как мы выдыхаем всю застоявшуюся в нас негативную энергию,все переживания, невзгоды, проблемы и т.д.... Повторяем не менее трех раз.
Наше тело спокойно,сознание ясное, мы чувствуем как тепло разливается по нашим плечам, рукам, животу, ногам...Мы соединяемся со своим Высшим\Внутренним Я. Вы чувствуете себя спокойно,уравновешенно, ваши мысли чисты, вы соединились со своим Я.

Заземляемся.
(каждый делает это кто-как привык) либо:

1 способ заземления:

Даже легкое ощущение расслабленности принесет с собой определенное переживание. Это переживание, которое вам будет приятно испытать... вы расслабились... вы готовы исследовать... вы готовы узнавать. Вам не нужно предпринимать никаких усилий вы находитесь в безопасном месте просто расслабьтесь. Представьте себе, что находитесь на лугу или широком открытом поле. Вы гуляете по нему, замечая всю красоту окружающей вас природы... осознавайте цветы, траву и любые деревья, которые могут быть вокруг...

Оставаясь спокойным, ощущайте теплый весенний ветерок, мягко овевающий вашу кожу,...чувствуйте сияние Солнца, согревающего ваше тело... наблюдайте, как мягкий ветерок склоняет траву и цветы вокруг вас...осознавайте красоту и магию природы.

Вы медленно идете по земле. Ваши ступни по щиколотку проваливаются в землю.
Земля мягкая,пушистая,теплая,она приятно ласкает ваши ноги. Вы чувствуете как из земли идет энергия, которая поднимается от ступней ног, скользит по щиколоткам и поднимается вверх. разливается по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку головы.

Представляйте это до тех пор, пока вы не сможете явно это почувствовать. Теперь представьте, как энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю, а также через ступни. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.
Ваши ноги становятся тяжелыми, не приподъемными....прочувствуйте это....

2 способ заземления:

Представьте, что к основанию вашего позвоночника прикреплен длинный провод, который уходит через пол глубоко в землю. Если хотите, можете представить, что это корень дерева, глубоко вросшийся в землю. Он называется "провод заземления".

Теперь представляйте, как энергия земли поднимается по этому проводу (если вы сидите на стуле, то она проходит через ваши ступни), разливается по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку головы. Представляйте это до тех пор, пока вы не сможете явно это почувствовать. Теперь представьте, как космическая энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю по вашему проводу, а также через ступни. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.

Итак, вы находитесь в состоянии покоя. Вы полностью расслаблены.
Посмотрите в глубину самого себя. Что у вас происходит в сердце?
Какое оно? Тяжелое? Как оно стучит? Часто? Оно болит от боли обид?
Попробуйте ответить себе честно на эти вопросы.

Теперь представьте того человека, которого вы хотите простить, либо который вас обидел…
Либо вспомните, ту ситуацию, которая причина вам наибольшее количество разочарования.
А может быть, вы решите первыми попросить прощания у своих родителей.

Вот этот человек приближается к вам. Каковы ваши истинные чувства? Что вы чувствуете при виде этого человека? Попробуйте определить ваше внутреннее состояние.

Вот он приблизился. Он стоит напротив вас.
Вы делаете глубокие вдох и на выдохе произносите слова прощения. Как бы выдыхая все то, что сидело у вас внутри. Начинаем с 1 чакры.
Выдох только через первую чакру.
Проговариваем, глядя ему в глаза:

Прошу простить меня за:


Теперь мы будем проходить именно по-чакровое дыхание и путем прощения, будем освобождаться от всего того, что мешает нам жить и процветать.
Вместе с нашим прощением будут растворять и вся та боль,все блоки,что мы сами себе поставить.
Делаем глубокий вдох и делаем медленный выдох через 1 чакру.(затем все то же самое с 2 по 7 чакру)
Вы делаете глубокие вдох и на выдохе произносите слова прощения. Как бы выдыхая все то, что сидело у вас внутри. Начинаем с 1 чакры.
Выдох только через первую чакру.

Прощаю Вас:


Продолжаем дальше. Вы поднимаете свой взор на 2 чарку. И повторяете все то же самое.

И вот вы дошли до 7 чакры.
Прошу простить меня за:



Прощаю Вас:



Глубокий вдох. Выдох через все ваше тело.
Какие чувства теперь у вас внутри?
У вас появились крылья? У вас ушли ваши гнев? Тоска?
Посидите немного в состояния покоя. Прочувствуйте ваше новое тело.
Вы только что, скинули груз обиды,печали,гнева…. Вы их простили и отпустили….
Почувствуйте как новая энергия наполняет вас. Какая вы легкая.
Выходим из медитации. Открываем глаза.

Поблагодарите Всех,кто помогал вам в данной медитации. Всех, кто сопровождал Вас во время прощения.
********

Не расстраивайтесь, если у вас не получилось с первого раза.
Скажу сразу,что накопить то,что нам мешает жить,намного проще, чем освободиться от того груза,что так хорошо спрятан. Эту медитацию можно после первого раза проходить ежедневно! И не важно идете вы в магазин,или едете за рулем.
Освобождайтесь от груза обид, прощайте и исцеляйтесь!
С любовью, Амала!