| Никуша | Дата: Суббота, 13.10.2012, 15:43 | Сообщение # 1 |
 Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Упражнение помогающее отличить правду от лжи в медитации
1. Удобно расположитесь на стуле.
Закройте глаза и сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха...
Расслабтесь как можно полнее...
Теперь подумайте о чём-то таком, что вы любите... О чём-то простом цвете, цветке, пище...
Скажите себе "Я люблю..." Повторите эти слова и почувствуйте где и как отзывается ваше тело, когда вы говорите правду....
Затем вернитесь в ваше здесь и сейчас и займитесь каким нибудь делом....
2. Удобно расположитесь на стуле.
Закройте глаза и сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха...
Расслабтесь как можно полнее...
Теперь подумайте о том, о чём вы думали в первой медитации такими словами "Я ненавижу..." говорите о том, что вы на самом деле любите.
Почувствуйте где и как отзывается ваше тело, когда вы лжёте себе....
Запомните это ощущение и используйте его в других медитациях для распознавания лжи...
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
