|
ВАЖНЫЕ СИМВОЛЫ ВО СНЕ
|
|
| Амила | Дата: Среда, 21.06.2017, 19:26 | Сообщение # 1 |
 Путеводная Звезда
Группа: Друзья
Сообщений: 12132
Статус: Медитирует
| 4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки
Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся.
Считается, что для полноценного отдыха нам необходимо 6–8 часов сна в сутки. После этого, полные сил, мы можем начинать новый день, который продлится в среднем 16–18 часов. Такой режим сна называется однофазным.
На самом деле, помимо самого распространённого однофазного сна, существуют ещё четыре полифазных режима, когда сон разбивается на несколько коротких периодов в течение всего дня.
Как известно, самая важная часть отдыха — это фаза быстрого сна. Когда мы меняем режим с однофазного на полифазный, недостаток сна побуждает нас погружаться в эту фазу сразу же, а не спустя 45–75 минут. Таким образом, организм словно получает порцию полноценного восьмичасового сна, но мы при этом не тратим драгоценное время на переход в фазу быстрого сна.
Режимы полифазного сна
1. Uberman
20–30 минут сна каждые 4 часа = 6 перерывов на отдых в сутки.
Режим Uberman очень эффективен и благотворно отражается на здоровье. Благодаря ему утром человек чувствует заряд бодрости, а ночью видит яркие интересные сны. Многие, кто придерживается этого режима, даже отмечают, что чаще могут видеть осознанные сновидения.
Не волнуйтесь: строгое соблюдение режима не даст вам пропустить очередной перерыв на сон. Организм подаст необходимый сигнал.
2. Everyman
3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут в течение дня / 1,5 часа сна ночью и 4–5 раз по 20 минут в течение дня.
Если вы выбрали Everyman, необходимо установить одинаковый временной промежуток между перерывами на отдых. Приспособиться к такому режиму гораздо проще, чем к Uberman. К тому же он в разы эффективнее однофазного сна.
3. Dymaxion
30 минут сна каждые 6 часов.
Dymaxion придумал американский изобретатель и архитектор Ричард Бакминстер Фуллер. Он был в восторге от этого режима и говорил, что никогда не чувствовал себя энергичнее. Спустя несколько лет соблюдения режима Dymaxion врачи исследовали состояние Фуллера и заключили, что у него прекрасное здоровье. Однако ему пришлось прекратить эту практику, так как его бизнес-партнёры придерживались однофазного режима сна.
Dymaxion — самый экстремальный и самый продуктивный среди полифазных режимов. А ведь при этом сон длится всего два часа в сутки!
4. Biphasic (бифазный)
4–4,5 часа сна ночью и 1,5 часа сна днём.
Такого режима придерживается каждый второй студент. Это не очень эффективно, но всё же лучше однофазного сна.
Какой режим выбрать
Ответ на этот вопрос полностью зависит от вашего стиля жизни, расписания и привычек. Помните, что при переходе на режим Dymaxion или Uberman вы будете ходить как зомби около недели, пока организм не адаптируется к новому режиму сна.
Как войти в новый режим сна
Несколько полезных советов, которые облегчат переход:
Обустройте спальню так, чтобы вам было максимально комфортно отдыхать в ней.
Употребляйте здоровую пищу и не налегайте на фастфуд.
Займите себя чем-то в часы бодрствования, тогда время пролетит незаметно.
Освободите для перехода две-три недели, иначе есть риск заснуть прямо на работе или учёбе.
Не сдавайтесь! Спустя пару недель станет намного проще. Нужно только подождать. Не пропускайте перерывы на сон и не меняйте временные интервалы между ними, чтобы не начинать период адаптации заново.
Включайте громкую музыку для того, чтобы проснуться, и заранее позаботьтесь о том, чтобы никакие посторонние звуки не помешали вам заснуть.
Если вы всерьёз задумались над практикой полифазного сна, то советуем изучить опыт других людей и внимательно отслеживать реакцию вашего организма на переход.
https://headinsider.net/
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амила | Дата: Четверг, 17.08.2017, 23:43 | Сообщение # 2 |
|
Путеводная Звезда
Группа: Друзья
Сообщений: 12132
Статус: Медитирует
| 
Часто во сне мы видим повторяющиеся сюжеты, предметы, события. Многократное повторение является своеобразным Знаком, на который стоит обратить внимание, чтобы избежать неприятностей.
Ангелы-Хранители могут общаться с нами. Часто они посылают особые предупреждения, которые призывают нас к ответственности и собранности. Одним из способов «связи» является сон. Именно в таком состоянии наш мозг способен воспринимать тонкие энергетические импульсы, в том числе сигналы Свыше.
На что стоит обратить внимание во сне
1. Частый сон, в котором вам встречаются закрытые ящики и коробки, означает, что от вас скрывают важную информацию. Вам необходимо разобраться в сложившейся ситуации, чтобы пролить свет на события, которые происходят в вашей жизни.
2. Звонящий телефон, который вас преследует во снах, сигнализирует о том, что вам необходимо связать свой жизненный путь, поступки и действия воедино. Скорее всего, разгадка ждет вас на поверхности, необходимо лишь внимательно смотреть по сторонам и не упустить возможности поменять свои планы для скорейшего достижения благополучия.
3. Если во сне вы летаете, преимущественно самостоятельно, значит, в вашей реальной жизни есть проблемы, от которых вы хотите «улететь». Вам стоит перестать убегать от ответственности и волевым решением разрубить тот узел, что не дает вам покоя.
4. Луна во сне означает, что вы не стремитесь раскрывать свой творческий потенциал, опасаясь осуждения или провала. Не стоит пренебрегать этим Знаком, который, возможно, изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
5. Сны о дороге очень символичны. Если вам снится ровная и красивая дорога, значит, вы на правильном пути и делаете верные шаги к собственному счастью. Разбитая, темная, извивающаяся дорога говорит о том, что вы опасаетесь собственного будущего. В этом случае вам необходимо пересмотреть свои планы и быть более бдительным в делах и отношениях с окружающими людьми.
6. Раскрывающиеся бутоны цветов говорят о том, что в вашей жизни грядут приятные изменения. Это могут быть новые начинания, бизнес, переезды, смена работы или должности на более высокооплачиваемую. Завядшие цветы чаще всего снятся тем, кто не может отпустить прошлое. Ангел-Хранитель посылает Знак о том, что пора перевернуть страницу жизни и продолжать жить, не возвращаясь к прошлым событиям.
7. Вода во сне означает, что вам необходимо проявить рвение или, наоборот, успокоиться и переждать сложный период, не ускоряя событий. В первом случае вам будут сниться широкие водные просторы, во втором — мелкие ручьи, пруды и лесные озера. Они же сулят хлопоты и небольшие трудности в ближайшее время.
8. Приснившиеся письма или сообщения говорят о том, что вам необходимо наладить семейные отношения, восстановить утраченные родственные связи, больше внимания уделять второй половинке и детям. Если вы пишете письмо от руки, значит, вам необходима поддержка родителей при принятии важного судьбоносного решения.
http://Dailyhoro.ru
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
|
