Эту мудру надо исполнять сидя на стуле,диване,а лучше
в ШАВАСАНЕ - по нашему -сидя на пятках или на коленях.
Молитвенная поза.Но руки положить на колени -одну на другую - как на фото.

Можно подложить подушку.
Дает потрясающий эффект для переваривания пищи.
Активизирует все процессы в теле.несмотря на то,что вы тихонько сидите .
(.Можно телик посмотреть.!!)У некоторых .правда ,сердцебиение усиливается -но это на одну минуту.

Зато эффективно регулирует вес тела,если держать мудру 10 минут
в позе шавасаны после каждого приема пищи.

Ага!Думаете - так просто --зачем столько напридумали других способов!!???
А вы попробуйте!!Мало кто сядет в шавасану и мало кто будет это делать систематически..увы......
Но кто попробует -расскажите нам и всем через полгода!!
Мудры дешевле абонемента на аэробику
.Но некоторым просто скучно их исполнять.Это так..
Но хоть попробуйте!!!!!!!!