Сон – это проекция наших чувств, эмоций и переживаний. Природа сновидений до конца не изучена, хотя ученые пытаются разгадать их тайну с момента зарождения науки. Тем не менее, в некоторых фактах ученые не сомневаются.
1. В фазе глубокого сна наше тело парализовано.
Природа предусмотрела этот механизм, чтобы тело спящего не воспроизводило действия, которые ему снятся. Неподвижность достигается за счет выработки специального гормона шейными железами. Кроме того, нейроны посылают расслабляющие сигналы спинному мозгу.
2. На сновидения влияют внешние раздражители.
Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда посторонние звуки проникали в сон и непредсказуемым образом мутировали.
3. Сновидения с подтекстом.
Даже если вам снится банальная лавочка возле подъезда, это не значит, что ваш сон именно о ней. Скорее всего, рукотворный кусок дерева символизирует что-то более глубокое и важное.
4. Не все спящие видят цветные сны.
По статистике 12% людей видят только черно-белые сновидения. Остальные 88% могут наслаждаться игрой красок.
5. Во сне мы видим только знакомых людей.
Хотя в своих сновидениях мы часто видим незнакомцев, мы думаем, что воображение создает их самостоятельно. В действительности эти люди хотя бы раз встречались нам в реальности.
6. Регулярный сон предотвращает психоз.
Ученые провели исследование, в ходе которого участников будили с началом первого сна, затем давали поспать положенную норму.
В течение трех дней после эксперимента у подопытных наблюдались галлюцинации, раздражительность и трудности с концентрацией внимания.
7. Сны снятся всем.
Но у всех они разные. Сновидения бывают даже у слепых людей.
8. Мы забываем 90% сновидений. Через 5 мин. после пробуждения мы забываем половину своих снов, через 10 мин. – 90%.
из инет-ресурса *****
«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету». Антуан де Сент Экзюпери
Содержание наших сновидений, это содержание нашего внутреннего мира.
Во сне происходит обработка подсознанием всех впечатлений и переживаний, как актуальных на данный момент, так и отложенные переживания или не завершённые в прошлом. У многих людей есть устойчивые переживания и во сне подсознание разговаривает с нами повторяющимися сюжетами, переводя их в знакомые образы.
Благодаря сновидениям, к нам может прийти важное решение, которое вызывало сомнения, если переживание завершено.
Или освобождение, как зажатая энергия высвобождается и переходит в «полученный ответ» с иного ракурса, с другой перспективы.
Во сне мы можем испытать те ощущения, которых нам не хватает в реальности, например, лёгкость в ощущениях полёта, сексуальные переживания, как недостаток близости, смелость в виде противодействия, как способность себя защитить.
Такие сны являются моделированием необходимых чувств, как помощь пришедшая из под сознания для реальных изменений в жизни.
Важно осознать свои ощущения и понять о чём это сообщение?
Воспринимать его именно, как помощь, а не как угрозу. Подсознание отражает нам как в зеркале НАШИ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ, зачастую, преувеличивая их, тем самым, акцентирует наше внимание.
Интуитивность, переживаемая во сне, это спонтанная готовность пережить нечто, о чём трудно или страшно подумать…, так рождаются вещие сны.
Отсутствие психологической готовности перед неизвестностью возможных событий – помогает прожить вариацию недостающего опыта, укрепляя нас в своих возможностях пройти любые испытания.
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все!!!
Обзор:Духи природы рассказывают о существах контактирующих с людьми во время сна и объясняют причину их странного поведения.
********** Сегодня мы хотели бы поделиться с вами необычной информацией, можно сказать посплетничать. В прошлых статьях мы затронули глобальные вопросы касающиеся устройства природы, а эта тема будет легкой, ни к чему не обязывающей. И пусть она будет кстати тому праздничному настроению, в котором пребывают люди в канун Нового Года.
Тема необычная и волшебная, хотя многим она покажется странной и даже волнительной. Мы расскажем об удивительном феномене случающемся во сне, когда человек чувствует, что его кто-то трогает или даже душит. А некоторые женщины просыпаясь вспоминают, что ночью их кто-то насиловал. При этом то же самое они видели во сне, который будто иллюстрировал то что происходило на тонком плане, и одновременно не позволял им проснуться, действуя подобно наркозу. Некоторые же люди просыпаются от таких прикосновений, если контакт с ними происходил очень явно и откровенно.
Что же это за непрошеные гости, которые нагло забираются в постель и тревожат людей не давая им спать? И почему контакт происходит именно во сне?
Те кто так поступают находятся на тонком плане, и конечно они не прячутся в постели дожидаясь пока люди уснут. Этим существам не важно где встретиться с вами, просто во время сна они получают к вам доступ. Пока вы бодрствуете и включены своим вниманием в вашу материальную реальность, то вы для них неуязвимы, так как находитесь в собственном физическом пространстве, а сущности живущие в параллельных мирах находятся в своих измерениях. Но когда люди погружаются в сон и их мозг находится в альфа-частотах, то тело большинства из них начинает контактировать с параллельными реальностями. Собственно говоря, поэтому и возможны путешествия во сне и многие занимаются осознанными сновидениями, когда их сознание получает большую свободу и может перемещаться в другие тонкие реальности. Но точно также как ваше сознание получает пропуск в другие миры, так и другие сущности в этот момент получают допуск к вашему телу.
Ваше тело является порталом связанным со множеством реальностей, и во сне все эти связи многократно усиливаются, как для вас, так и для жителей других пространств. Многие из представителей параллельных реальностей даже не воспринимают ваше тело как вас самих, для них это просто средство перехода в другую реальность, как ворота или дверь. Во сне вы становитесь порталом для множества таких существ, они проскакивают через вас абсолютно незаметно и бесследно исчезают, и такой контакт безвреден для вас и для них. Вы друг для друга – пустота, свободное пространство и более ничего. Как правило так происходит в том случае, если ваш мир и параллельный ему далеки друг от друга по вибрациям, и поэтому даже когда происходит их сближение то явного контакта не возникает.
Совсем другое дело, если параллельные реальности близки по своим свойствам, в таком случае люди и другие сущности встречаясь ощущают друг друга очень явно и отчетливо. С этим связаны многие парадоксальные и шокирующие феномены, такие как привидения, снежные люди или «летающие тарелки». Конечно, источники таких видений или контактов очень разные, но в любом случае практически всегда другие существа приходят к вам из параллельного пространства. Например инопланетяне для того чтобы стать невидимыми для землян переходят в другое измерение, и поэтому могут существовать в безопасности в поле вашей планеты, не волнуясь о том что кто-то их заметит и поднимет тревогу.
Другие же существа подобные снежным людям уже очень долго находятся в параллельном пространстве, и для них встреча с людьми настолько же удивительна и необычна, как и для вас. При энергетических условиях возникающих в некоторых точках вашей планеты и в определенные часы дня, происходят искажения поля Земли, что приводит к искривлению пространства, и соседние параллельные миры начинают пересекаться. Такое возможно только для самых близких миров, которые постоянно контактируют друг с другом, а в момент энергетических отклонений их пространства вовсе накладываются друг на друга, и тогда снежный человек может встретиться с вами.
То же самое касается привидений, только если снежные люди – это живые существа очень похожие на вас, то привидения это как правило жители астральных миров не имеющие физического тела. Они состоят из уплотненной эмоциональной энергии, поэтому и видения связанные с их приходом, туманны как воспоминания далекого прошлого. Часто привидения приходят потому, что человек своим сознанием оказывается связан с ними, и скорее всего он встречался с ними раньше, например это знакомые из прошлых жизней или умершие родственники по какой-то причине задержавшиеся в поле Земли.
Такие контакты происходят на собственной эмоциональной энергии человека, он своим полем буквально пробивает границу между измерениями, чтобы связаться с другим существом. Конечно человек обычно не осознает своего желания установить контакт и действует на уровне подсознания, стремясь закрыть кармические отношения или узнать что-то ценное для своей жизни. Но бывает и так, что контакт инициирует представитель параллельного мира, зная что человек может ему помочь отпустить переживания давно минувшего прошлого и уйти с Земли. Контакты с привидениями часто происходят ночью, когда ваши физические органы чувств не настолько активны как днем, а эмоциональная чувствительность наоборот повышается.
Иногда призраки приходят когда человек находится в полудреме или просыпается, так как в этот момент он более доступен для жителей других реальностей. Феномен привидений очень индивидуален для каждого человека и может происходить очень по-разному, ведь контакт устанавливается на уровне вашего воображения. Конечно такое явление впечатляет, а иногда даже пугает, но оно опасно не более чем просмотр кинофильма. Кроме того, подобный опыт чаще всего несет ценную информацию и может оказаться намного полезнее чем обычный фильм. Но после того как человек или представитель параллельного мира удовлетворил свою потребность, такой контакт происходящий на уровне чувств заканчивается.
Совсем другое дело, когда контакт происходит не на эмоциональном уровне, а на физическом. Например снежный человек успевает не только испугаться, но в панике может начать защищать себя. Однако сами по себе эти создания очень миролюбивы, и их агрессивные действия могут быть связаны лишь с неожиданной встречей с людьми.
То же самое касается тех, кто трогает людей во сне. Безусловно это не привидения и даже не духи, ведь эти контакты физические, а у обычных духов нет таких возможностей. Так не поступили бы и инопланетяне, ведь если у них возникает желание установить контакт с определенным человеком, то они делают это открыто. Если же какая-то внепланетная раса желает изучить человека, например как серые, то это происходит во время его сна. При этом у них достаточно технологических приспособлений для того, чтобы сделать это настолько искусно, что он даже ничего не почувствует. Те же кто трогает людей, делает это очень открыто и даже навязчиво, будто специально старается обратить на себя внимание. Иногда они даже переворачивают людей лежащих в кровати, и такое обращение конечно возмущает и пугает человека.
Кто же они такие, и какое право имеют так поступать?
Конечно такого права им никто не давал, просто их мир оказался очень близким к человеческому по своим вибрациям. Это существа живущие вместе с вами на одной планете, также обладающие материальными телами. Это еще одна цивилизация на Земле развивающаяся одновременно с вашей. Жизнь ее представителей похожа на вашу, но протекает более спокойно и даже, чересчур однообразно. У них еще не создано социальной системы, она им просто не нужна, так как их численность относительно невелика и не нужно организовывать множество процессов между собою. Они чем-то похожи на древних людей, более того, у них с вами общие предки! Когда-то давно, в сказочные времена вы были единой человеческой цивилизацией, но после потрясений приведших к разделению разных рас между собою, это сообщество людей также отделилось от вашего.
Процесс разделения произошедший в конце сказочной эпохи заключался в том, что единая сказочная цивилизация разделилась на множество других. Боги и духи природы проводившие этот процесс сначала пытались разделить расы территориально, но дальнейшие войны показали необходимость изолировать сообщества энергетически. Это и привело к созданию множества параллельных реальностей на Земле, в которых живут разные существа. Таких отдельных миров много в глубине Земли, они есть и на поверхности. Во многих таких мирах есть люди, но в сказочных мирах находящихся в глубине Земли они живут на уровне энергий, им пришлось оставить свое материальное тело чтобы перейти в тонкие реальности. На поверхности же есть такие измерения в которых люди сохранили свои материальные тела, и ваше пространство одно из них.
Зачем же пришлось разделить людей живших на поверхности на несколько миров?
В первую очередь, Боги и духи природы это сделали ради безопасности. В то время Земля была перенаселена людьми, и ухудшение условий жизни привело к конфликтам и войнам, в которых люди сражались за ресурсы. Перевод разных сообществ людей в параллельные измерения стал самым простым решением, ведь в таком случае места хватало для каждого, и каждая новая цивилизация могла развиваться более спокойно.
Но свободное пространство – это не единственный жизненный ресурс который нужен людям, ведь каждому человеку нужно что-то есть и пить, найти себе кров. Духам природы нужно было распределить все эти ресурсы между разными сообществами людей, ведь природа на Земле одна на всех. Это был непростой вопрос, и даже сейчас, по истечении миллионов лет после разделения, он стоит достаточно остро. Так или иначе, в вашу физическую реальность перешло большинство людей, и поэтому та природная среда которую вы наблюдаете наиболее богата ресурсами, по сравнению с природой в которой живут другие сообщества. Например снежные люди потому и одеты в толстый слой шерсти, что в их мире царит вечный ледниковый период, и причина заключается в дефиците тепловой энергии. Тем не менее, снежные люди нашли способ прокормить себя и живут достаточно неплохо, подобно людям каменного века.
Те же люди которые констатируют с вами во сне, живут совершенно иначе. Их природная среда более благосклонна к ним если сравнивать со снежными людьми, и их условия обитания похожи на ваши тропики, где стоит вечное лето и растут сладкие фрукты. Однако у них совершенно нет полезных ископаемых, например месторождений металлов, и поэтому они практически обречены на вечное существование в каменном веке. С другой стороны у них нет необходимости выживать, ведь природа снабжает их пропитанием, и им не нужно строить дома чтобы укрыться от холода.
Кроме того так устроен их мир, что у них нет проблемы с перенаселением, их численность ограничивается специально чтобы это не приводило к конкуренции. Люди населяющие этот мир особенно чувствительны, в него перешли те, кто особенно остро ощущал противостояние произошедшее в конце сказочной эпохи. Поэтому как только в их мире происходит намек на конкуренцию или войну, то они испытывают сильнейшее душевное потрясение, и если возникает угроза перенаселения, то люди этого мира стараются избежать ее любыми способами. У некоторых реакция срабатывает на уровне организма, и тогда может случиться эпидемия уносящая многие жизни. Бывает, что решение приходит со стороны природы, и может случиться катаклизм выравнивающий численность людей. К счастью такое происходит нечасто, и люди подсознательно чувствуя опасность перенаселения не стремятся активно размножаться. Более того, они даже не желают особенно общаться друг с другом и живут небольшими семьями, а чаще всего - в полном одиночестве. Их существование похоже на жизнь Робинзона Крузо на необитаемом острове, только такой образ жизни поддерживают миллионы людей. Благодаря тому, что их жизнь протекает очень размеренно и спокойно, то жить они могут очень долго, несколько столетий. С другой стороны, у таких людей существует большая нехватка новых впечатлений, и это является главным ресурсом в котором они чувствуют недостаток. В то же время, они чувствуют опасность от долгого общения друг с другом, ведь ощущают, что это может приводить к противостояниям.
Для вас это наверное кажется странным, ведь вам совсем не сложно встретиться и пообщаться друг с другом. Действительно, в вашем мире в этом нет проблемы, и в первую очередь потому, что вы не помните подробности того что происходило с вами в прошлых воплощениях, в том числе в конце сказочного времени. Это связано с вашим физическим восприятием которое позволяет наблюдать только то что необходимо, а все давние переживания остаются в глубине подсознания и могут даже не быть распакованными в течение жизни.
Представители же параллельной реальности особенно чувствительны, кроме того у них нет необходимости постоянно наблюдать физический мир, ведь там всегда происходит одно и то же, а опасностей никаких нет. Поэтому они с большим интересом погружаются в свое подсознание и начинают его изучать, и такое внутреннее путешествие для них намного увлекательнее путешествий физических. У них много свободного времени и они посвящают его исследованию тонкого плана, и практически каждый житель того мира становится шаманом и волшебником. Но вследствие своей чувствительности и открытому подсознанию, таким людям сложно контактировать друг с другом, ведь они сразу вспоминают свои прошлые отношения происходившие в прошлых жизнях, и не только хорошее но и плохое.
Первое что проявляется в момент контакта – это старые обиды и недопонимания, а так как каждый из них обладает магической силой, то их общение может привести лишь к новым заклятиям. Поэтому в том мире существует негласная договоренность поддерживающаяся всеми: не общаться если в этом нет острой необходимости. Как правило дети рождающиеся там, очень рано отделяются от родителей и перебираются жить куда-нибудь подальше. И хотя контакты между родными не разрывается полностью, встречаются они очень редко и в исключительных случаях, чтобы обсудить важные новости или провести коллективные шаманские ритуалы.
Вы спросите – какая же ценность в таком мире, если люди в нем настолько одиноки?
В него перешли люди желавшие сохранить свои тонкие способности, которыми они обладали в сказочную эпоху. Для них были созданы наилучшие условия для этого, позволяющие не заботиться о своем материальном существовании, и все свое время они могут посвятить путешествиям на тонком плане. При этом они сохраняют свое физическое тело и остаются настоящими людьми, а не бестелесными духами. В существовании такого мира были заинтересованы также и Боги Земли создававшие его, ведь таким образом они сохранили первоначальные возможности людей. Но те эмоциональные потрясения которые человечество пережило при переходе от сказочной к человеческой эпохе, серьезно сказались на жизни представителей этого параллельного мира. Несмотря на тонкие душевные качества и светлые намерения, они стали чересчур замкнутыми и закрытыми. Они знают очень многое, и даже слишком многое, и помнят не только те жизни которые прожили в своем пространстве, но и все остальные, и в мельчайших подробностях. Поэтому в жизни их удерживает только одно – интерес к тонкому плану и параллельным пространствам которые они способны посещать. Благодаря своим способностям они могут контактировать и с вами, когда вы погружаетесь в альфа-волны и частично открываетесь параллельным мирам.
«Но почему тогда они контактируют с нами настолько странно, а иногда даже неучтиво?» - спросите вы.
Это может происходить по разным причинам, и чтобы понять это давайте попробуем поставить себя на их место. Представьте себе что вы, один из представителей их мира, как обычно съев пару питательных фруктов, садитесь в медитацию и собираетесь отправиться в путешествие по тонким мирам. Закрыв глаза и тронувшись в путь, вы попадаете в туманную и зыбкую среду служащую «тамбуром», переходным пространством между всеми мирами. Вглядываясь в пестрящее разнообразие четырехмерной реальности, вы вдруг видите что среди энергетических потоков лежит человек, причем не в тонкой оболочке, а в настоящем физическом теле как и вы! Для вас это настолько необычно, что вы забываете все меры предосторожности принятые в вашем мире, кроме того вы считаете что вы ушли в тонкую реальность, а значит здесь не может быть привычных ограничений. Поэтому завидев другого человека и почему-то лежащего посреди дороги, вас охватывает необычайное любопытство, а нехватка новых впечатлений вызывает желание пообщаться. Вы притрагиваетесь к нему желая разбудить, но человек в глубоком сне, и хотя он чувствует прикосновение, этого недостаточно чтобы проснуться. В надежде установить контакт вы трясете его, и он начинает просыпаться и… исчезает. Выйдя из сна житель вашего мира попадает в свою физическую реальность и покидает пограничное пространство, контакт при этом разрывается.
Бывает и так, что житель мира шаманов отправившись путешествовать между пространствами и увидев спящего, с интересом наклоняется над ним желая внимательнее разглядеть его лицо. И тут в его активном сознании поднимаются старые воспоминания, и он узнает спящего человека! Как в цветном кинофильме, мимо его глаз проносятся сцены прошлых жизней в которых он был близок с этим человеком, среди которых есть моменты любви и радости, а есть и сцены полные грусти и ужаса. Впечатлительный шаман потрясен отрывшимися ему видениями, он практически не может удерживать себя в том потоке эмоций которые через него проходят. И здесь вопрос в том, какие воспоминания возобладают – темные или светлые.
Картины былых противостояний часто оказываются особенно впечатляющими, и тогда шамана может захлестнуть неконтролируемый порыв ярости, в котором он не в силах себя удержать и способен ударить спящего человека, или начать его душить. Два таких человека относятся к разным мирам и поэтому хотя их контакт физический, он происходит лишь частично и агрессия шамана не может причинить вреда спящему. Однако этого достаточно чтобы проснуться, и тогда человек разрывает контакт, недоумевая о случившемся. А шаман очнувшись от своих эмоций как от наваждения, еще долго не может привести себя в порядок, расстроившись от своего неадекватного поступка.
Может случиться и так, что шаман почувствует к спящему человеку необычайную близость и любовь, и эти чувства также связаны с прошлыми отношениями. Вполне возможно, он расстался с этим человеком внезапно не реализовав свои чувства, или же любовь была очень сильной, и теперь испытывая ее снова он желает поделиться ею. Шамана несет поток его чувств, и в эмоциональном порыве он может сделать то, что совершенно несвойственно для него. Спящий человек может почувствовать на себе объятия и даже поцелуи, а если перед шаманом оказалась симпатичная женщина, то он может не удержаться и от сексуального влечения к ней. Все это связано с большим дефицитом общения в их мире, в том числе и в сексуальном, поэтому при возникновении такого контакта шаман почти не способен себя контролировать. В таких случаях желая продлить контакт, шаман может специально удерживать человека во сне пользуясь своими магическими приемами.
Учитывая эмоциональную восприимчивость людей из мира шаманов, воспоминания которые их охватывают практически вводят их в состояние аффекта, который может произойти как на высоких вибрациях, так и на низких. Такое бесконтрольное состояние неприятно самому шаману, и поэтому когда тело человека неожиданно исчезает, то он испытывает облегчение, однако потом еще долго не может прийти в себя после потрясения. Тот шок который испытывают некоторые из вас ощутив на себе физический контакт во сне, только отдаленно можно сравнить с эмоциональным расстройством представителя другого мира. Ведь после совершенного поступка он чувствует разочарование, а также вину за грубые и даже оскорбительные действия, и к этому всему примешиваются яркие воспоминания прошлого. А если учесть, что в спящем человеке он узнает своего давнего близкого друга, то его собственный поступок расстраивает его особенно сильно.
Такое странное поведение людей из мира шаманов связано с их исключительной чувствительностью, и сильные эмоции связанные с прошлыми жизнями буквально захватывают их. Это и приводит к тому, что они не могут долго общаться друг с другом и стараются ограничить свои контакты. Взаимодействие с представителями вашего мира оказывается кратковременным, и поэтому не приводит к особенным осложнениям. В то же время, этот мир существующий параллельно вашему остается одним из самых близких, его населяют люди которые помнят еще те времена, когда вы были с ними одной большой семьей. Поэтому конечно им хотелось бы исправить то положение в которое попали и вы и они, найти возможность для создания открытых и гармоничных отношений.
Желание встретиться с вами приводит к тому, что некоторые из них буквально ищут вас в то время когда вы засыпаете, и тогда такие контакты имеют систематический характер. Причем по мере общения с вами, шаман может постепенно отпустить сильные эмоции и посмотреть на ваши отношения более чистым взором, перейдя к конструктивному общению. Но большинство из вас пока чувствует страх к такому взаимодействию во сне, и это естественно, ведь в такой момент вы ничего не понимаете, а все ваше восприятие находится в чужих пространствах. Вы сами, не желая встречаться с такими сильными и волнительными переживаниями, обычно стараетесь обходить стороной те параллельные миры в которых можно испытать подобное потрясение. Поэтому обычно во сне человек находится в астральных реальностях, или в тех мирах где его ощущения более спокойны. Ведь сон для представителей вашего мира это в первую очередь отдых, а если попасть в гости к шаманам, то это едва ли успокоит вас. Поэтому большинство из вас сходив туда на разведку оставили шаманов в покое, не желая тревожить их чувства. Однако те из вас кто занимается осознанными сновидениями, в состоянии попасть туда и начать конструктивное общение. Конечно стоит иметь в виду особенную впечатлительность этих людей, а также и ваши собственные переживания, которые скорее всего проснутся. Поэтому такой контакт стоит развивать постепенно, раз за разом отпуская старые обиды и противоречия.
Если вы засыпаете с намерением оказаться в мире шаманов, то вы можете встретиться с ними в активном состоянии, а не так как обычно. Вы можете начать взаимодействие в пространстве между мирами, в том туманном тамбуре который разделяет все параллельные реальности. В эту пограничную зону можно пригласить того шамана который особенно близок к вам, и при должном отношении к своим эмоциям, вы сможете начать конструктивный диалог. В любом случае сближаться стоит постепенно, ведь в четырехмерной реальности вы как и шаман, очень уязвимы к собственным воспоминаниям. И если этого не учитывать, то такой эмоциональный контакт может закончиться ссорой и нежеланием продолжать отношения. Если же вы сможете отпустить поток давних ощущений нахлынувший на вас, то затем возможно будет совершить путешествие в реальность шаманов и посмотреть как они живут.
В то же время мы хотим предупредить, что путешествия в параллельные миры стоит совершать очень аккуратно. Конечно вы и так это делаете каждую ночь, но неосознанно, и при этом ваше сознание тщательно выбирает те направления, где нет риска испытать потрясения. Любое сильное эмоциональное переживание вводит ваше тонкое тело в оцепенение, и если вы в такой момент находитесь в параллельной реальности, то это создает осложнения в ваших перемещениях. Поэтому все путешествия связанные с выходом из тела стоит проводить очень аккуратно, и самое лучшее если осознанное сновидение будет проходить в вашем собственном материальном теле. В таком случае вы сможете путешествовать по тому промежуточному пространству которое является границей между реальностями и встречаться в нем с разными сущностями, в том числе и с представителями мира шаманов. Такой контакт может быть особенно продуктивным, ведь каждый из вас останется в своем материальном теле и общение будет настолько же реальным, как и общение с человеком в вашем мире.
Если же вы пройдя границу между мирами окажетесь в другом пространстве, то оставите свою физическую оболочку за его пределами и продолжите свой путь в эмоциональном теле. А если в таком состоянии вы испытаете эмоциональное потрясение, то можно просто забыть дорогу обратно. Путешествуя в эмоциональном теле, вы запоминаете свою дорогу на уровне ощущений, и поэтому любые сильные переживания могут вас дезориентировать и стать осложнением. Это конечно не значит что нужно избегать таких путешествий, но стоит соблюдать технику безопасности и быть осторожным.
Конечно эти слова мы адресуем тем, кто занимается осознанными сновидениями или выходом из тела, понимая что многие из них захотят изучить необычную параллельную реальность, про которую мы рассказали. Но многие другие также могут захотеть общаться с необычным миром шаманов и начать контакт с этими людьми живущими вместе с вами на одной планете. Такое взаимодействие может быть очень плодотворным, ведь у этих чувствительных людей отрыты многие сверхспособности которые вы хотели бы обрести, а общение между вами может активировать их. Даже несмотря на то, что еще долгое время вы останетесь в своем пространстве, а шаманы в своем, люди вашего мира могут многому научиться у них. Вполне возможно, такому контакту будет способствовать повышение уровня эмоциональной энергии которое планируется в ближайшие годы, что приведет к частичному растворению границ между параллельными пространствами. При этом проникнуть из одного мира в другой будет достаточно сложно, но представители разных миров смогут выходить в пограничное пространство, как пассажиры разных вагонов могут встретиться в тамбуре. И если такое общение будет осознанным и конструктивным, то из него можно будет почерпнуть много полезного и ценного.
Как же может происходить ваше общение с представителями мира шаманов?
Многое может открыться через сновидения, а точнее в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Это такой момент, когда сознание человека еще не покинуло физическое тело, но тонкая чувствительность уже повысилась в разы. Такой же эффект можно достигнуть в глубокой медитации, когда тело расслабляется, а отсутствие внешних отвлечений позволяет эмоциональным ощущениям обостриться. В такие моменты возможно выйти в пограничную реальность, и там встретиться с представителем другого измерения.
Общение может происходить не только через тактильные ощущения, но и через тонкое видение и слышание. Все переживания которые вы можете испытать в таком пограничном состоянии, будут совсем непохожи на обычное восприятие тонкого плана. Четырехмерная реальность ощущаемая через экстрасенсорные способности обычно представляется чересчур абстрактно, в виде образов или ментальных конструкций. И хотя эти видения могут быть очень яркими, они обычно не имеют ничего общего с вашим физическим миром, так как эта информация приходит с других, более высоких уровней.
Общение же с параллельным материальным миром может быть намного конкретнее, и будет больше напоминать взаимодействие существ в вашей реальности. Например вы будете видеть представителя другого мира также отчетливо, как и человека в вашем пространстве, и слышать его. Это действительно похоже на сон, где все представляется настолько же реальным как и в обычной жизни, и даже более ощутимым ведь в этот момент вы сконцентрированы на чувствах. В медитации же это будет достигаться в те моменты, когда вас ничего не отвлекает и вы можете погрузиться вглубь себя. При этом нужно не выходить из тела, а наоборот большем ним соединиться, будто провалиться в него, и тогда возможно активировать тот портал которым оно на самом деле является. В таком случае есть возможность попасть в то пограничное пространство, где возможно общение с существами живущими в параллельных мирах.
Вполне возможно, что такую способность получится активировать многим представителям вашего мира и начать общение с другими цивилизациями существующими на одной планете вместе с вами. Такие путешествия происходящие внутри вашего физического тела совершенно безопасны, ведь ваше эмоциональное тело бережно охраняется вашей физической оболочкой, и вместе они усиливают друг друга. Если вас что-то будет беспокоить на тонком плане, то вы просто проснетесь или очнетесь от медитации, и ваше физическое тело как надежный телохранитель возвратит вас в мир являющийся вашим домом.
Несмотря на множество необычных параллельных реальностей существующих рядом с вами, ваш родной мир является одним из самых красивых и богатых по своим возможностям. Поэтому то что вы живете именно в вашей материальной реальности и можете воспринимать происходящее на уровне физического тела является большим достоинством, которого нет у большинства представителей тонкого плана, в том числе и у нас, духов природы. Мы надеемся, что в будущем проявятся многие возможности связанные с вашим физическим телом, которые превратят вас в волшебников способных творить новые миры, и не только на тонком плане, а на уровне материи.
Мы желаем вам, чтобы тот контакт с параллельными пространствами который усиливается в настоящее время, стал конструктивным для каждого из вас. Пусть он принесет новые интересные переживания и осознания, открывая дорогу для совершенствовании множества сверхвозможностей. И конечно, пусть гармоничным станет взаимодействие с людьми из мира шаманов, помнящих о ваших общих корнях и желающих воссоединиться с вами. Пусть та любовь которую ощущают они к вам, станет основополагающим чувством объединяющим представителей ваших миров, а все былые противоречия растворятся как дым. Пусть отныне каждый человек перестанет опасаться необычного тактильного контакта происходящего во сне, и найдет возможность повернуть такое взаимодействие в позитивное русло, ведущее к ценным открытиям.
Пусть то волшебство которое предвкушается людьми в канун Нового Года, действительно случается, и возможно как раз в это время произойдут новые контакты с параллельными реальностями. Ведь желаемое притягивается, а если стремление прикоснуться чему-то необычному и волнующему испытывает множество людей одновременно, то оно усиливается, а вместе с этим возрастает и возможность необычной встречи.
Пусть понимание истинной причины таких феноменов освободит вас от былых страхов и сомнений, сделав ваш контакт с параллельными реальностями более чистым и беспрепятственным. И пусть те кто трогает вас во сне, начнут бережно обнимать вас, проявляя нежность и заботу, забывая про былые потрясения.
— Ученые доказали, что на сновидения оказывают влияние внешние факторы. Вот пример: если Вы засыпаете в холодном помещении, Вам может присниться, что вы на отпуск отправились на Северный Полюс.
— Сны могут вещать о заболеваниях. В прямом смысле, они не могут быть пророческими. Например, если сон, который Вы видели, однократный, можете с легкостью его проигнорировать. Но вот если сон повторяется несколько раз, тем более, если он не приятный и вызывает тревогу, если он Вам четко запомнился, ни в коем случае не игнорируйте его. Этот сон – предупреждение Вам.
— Люди, которые бросили такую вредную привычку, как курение, видят сны более яркие, нежели те, кто продолжают курить, и даже ярче, чем люди, которые никогда не курили.
— Мужчины в своих снах видят примерно 70% мужчин. А вот сны, которые снятся женщинам, в равной степени «показывают» как женщин, так и мужчин.
— Все, без исключения, люди видят сны. За одну ночь человека посещает от 4 до 6 сюжетов, при этом они не зависят друг от друга. Сон запоминается на много лучше, если человек проснулся во время быстрой фазы сна.
— Примерно 20% снов включают в себя тех людей и те места, с которыми человек сталкивается в реальной жизни. Каждый сон включает в себя уникальные картинки, свойственные конкретному сну. Ученые установили, что некоторые люди наделены способностью смотреть на свои собственные сны только в качестве стороннего наблюдателя, при этом человек не просыпается во время сна. Данное состояние имеет название «осознанное сновидение», и явление это само по себе является загадкой для ученых.
— Цветные сны могут видеть 90% людей. Процент еще выше – 95% — среди людей, возрастом до 25 лет. Исследователи объясняют это тем, что молодое поколение практически не застало черно-белого телевидения.
— Люди, лишенные зрения от самого рождения, видят ограниченные сны. А ограничения состоят из эмоций, вкусовых качеств, звуков, а так же из обоняния.
— Сны чаще привносят отрицательные эмоции, нежели положительные. Самая распространенная эмоция, испытываемая человеком во время сна – тревога. Люди, которые способны не обращать внимания, либо же просто игнорировать то, что способно вызывать в них беспокойство, слишком редко способны запомнить свои сны. Как правило, они вообще не способны вспомнить даже некоторые их фрагменты.
— Сон сопровождается храпом только во время медленной фазы сна. Интересный факт: во время храпа человек не способен видеть сны.
— Люди на много меньше подвергают себя риску преждевременной смерти, если спят по 6 – 7 часов в сутки, чем те, кто спит полноценных 8 часов. А вот у тех, кто спит по 5 и меньше часов на много чаще возникают психические проблемы разного рода, чем у тех, кто проводит во сне 8 – 9 часов.
— Во время сна глаза делают хаотические движения. Это происходит в период быстрого сна.
— Обратите внимание на то, что сны, по своей сути, являются символическими. Те или иные лица, или же определенные образы, которые мы видим во снах, являются отображением нашего отношения к ним.
— Учеными были проведены эксперименты, в ходе которых стало известно, что если человек видит сны в синих или же зеленых тонах, то у человека в жизни все хорошо и стабильно. Если сон окрашен красным цветом – это означает резкое повышение температуры или же какое-либо заболевание. Черный цвет рассказывает о том, что в скором времени человек испытает нервный срыв.
Психологи установили, что между позой, которую принимает человек во сне, и его мировоззрением существует тесная связь. Более того, специалисты утверждают, что язык тела спящего человека никогда не лжет.
Так о чем же может рассказать поза человека во сне?
Язык тела человека обусловливается его подсознанием. Общение посредством слов контролируется человеческим разумом, поэтому человек может выдать заведомо ложную информацию. Язык же телодвижений подделать невозможно. Поэтому наши позы, мимика и жесты говорят о нас больше, чем наши слова. Самую достоверную информацию о человеке дает положение его тела во время сна. В бодрствующем состоянии человек может научиться частично управлять своими жестами и мимикой. Сознание же спящего человека находится в неактивном состоянии, и все его движения обусловливаются исключительно его подсознанием.
Конечно, ни один человек не может проспать всю ночь в одном и том же положении. В течение ночи поза человека может меняться до 40 раз, а если он находится в стрессовом состоянии, то еще чаще. Тем не менее, у каждого человека есть своя любимая поза, которую он принимает во время сна наиболее часто. Как правило, это то положение, в котором находится тело в момент пробуждения (правда это не относится к пробуждению по будильнику, звонок которого может застать нас в любой из стадий сна).
Выбери свою любимую позу. Теперь смотри результат.
1. Сон на спине
Как правило, в такой позе человек достаточно расслаблен. Она говорит об уверенности в себе и психологической силе человека. Такие люди уверенно чувствуют себя в любой жизненной ситуации, всегда готовы к принятию новой информации и новым знакомствам. Однако уверенность в себе может смениться самоуверенностью. Показателем этого является гипертрофия данной позы сна и чрезмерное занятие всей площади кровати: в таком случае спящий человек широко раскидывает руки и ноги, пытаясь занять побольше жизненного пространства.
2. Поза «зародыша»
Первая поза характеризуется положением спящего на боку, при этом ноги согнуты и подтягиваются к животу, а сам человек обнимает одеяло или сам себя. Как правило, человек забивается в дальний угол кровати или стремится занять пространство у стены. Эта поза говорит о том, что человек боится реальной жизни и не хочет участвовать в событиях, которые проходят мимо него. Этим людям крайне необходим лидер, покровитель или защитник, который сможет защитить их от трудностей реальной жизни и взять опеку над ним и ответственность на себя.
3. Поза на животе
Это поза, в которой человек лежит на животе и пытается «обнять кровать». Руки, как правило, лежат на подушке или по бокам тела, ноги не поджимаются, а даже наоборот. Человек, спящий в такой позе, старается управлять своей жизнью и самостоятельно принимать все важные решения. Кроме того, ему сложно принимать критику, так как он считает все свои действия и решения единственно верными. Такая поза сна говорит о чрезвычайном упорстве в достижении цели, а также о внимании к мелочам.
4. Поза на боку
Последняя поза сна — поза, в которой человек спит на боку, однако не столь зажато, как в первой позе. У него вытянуты ноги и руки, хотя ноги могут быть и слегка поджаты. Как правило, такую позу можно отличить от первой позы «зародыша» по более расслабленному положению тела. Люди, проводящие большую часть ночи в такой позе, обладают аналитическим складом ума, абсолютно адекватны, спокойны и надежны. Они достаточно легко приспосабливаются к любой жизненной ситуации и легко переносят жизненные трудности, при этом не обладая большой психической силой или особыми качествами.
Дата: Воскресенье, 11.12.2016, 20:51 | Сообщение # 5
Путеводная Звезда
Группа: Друзья
Сообщений: 12132
Статус: Медитирует
СКОЛЬКО НАДО СПАТЬ?
Недосыпать, конечно, плохо. Но спать слишком много ничуть не лучше. Сейчас это доказано точно. Два года исследователи из лондонского Университетского колледжа анализировали данные более 10 тысяч британцев и выяснили: и у людей, которые ежедневно недосыпают, и у тех, кто постоянно спит больше 8 часов, в 2 раза повышен риск преждевременной смерти (особенно от болезней сердечно-сосудистой системы).
Ученые постановили: оптимальное время для сна у взрослого человека составляет в среднем 7 часов. Но индивидуальная норма сна у каждого своя. Она запрограммирована генетически и не меняется на протяжении жизни. Ее очень важно найти – фактически от этого зависит и наше здоровье, и работоспособность.
«Точно определить свой личный график сна можно только в благоприятных условиях, когда не окружение диктует, сколько мы спим, а мы сами, – объясняет Михаил Полуэктов. – Это можно сделать во время долгого отпуска. Через полторы-две недели после его начала, когда прекратится прессинг ежедневных нагрузок, обратите внимание на то, сколько часов вам нужно для сна. Именно это и будет вашей индивидуальной нормой».
Ученые разобрались и с известным стереотипом: «Чтобы быть красивой, нужно ложиться до полуночи». «Действительно, в первой половине сна наиболее представлены глубокие стадии – третья и четвертая, которые отвечают за физическое восстановление организма, – объясняет Михаил Полуэктов. – Но полночь здесь ни при чем. Даже если вы ложитесь в час ночи, организм сначала «отработает» глубокий сон». Так что для красоты достаточно высыпаться, неважно, когда именно.
Если вам никогда не хватает времени на ночной сон, попробуйте выделить 15 минут днем. Пусть даже это будет легкая дрема в машине. «Здоровому человеку такой сон принесет только пользу, – говорит Полуэктов. – После него вы окажетесь более продуктивны во второй половине дня. А вот если у вас бессонница или какие-то еще проблемы с ночным сном, дневной сон противопоказан».
ПРОБЛЕМЫ И РЕШЕНИЯ
Еще лет десять назад многим казалось странным само существование врача-сомнолога. Сегодня это очень востребованная специальность. Вот при каких проблемах стоит обратиться к сомнологу.
ИНСОМНИЯ (бессонница) бывает острой и хронической. Первая чаще всего возникает на фоне стрессовых ситуаций. Хроническая бессонница может мучить человека годами без видимых причин.
Как лечится? Сначала – исследование качества сна, потом – подбор лекарств. С острой инсомнией сегодня справляются прекрасно. А вот надежной схемы лечения хронической, к сожалению, пока не существует: нужно пробовать разные подходы.
РАССТРОЙСТВА ДЫХАНИЯ ВО СНЕ включают в себя несколько заболеваний. Самые известные – синдром апноэ и храп. Недостаток воздуха во время сна может привести к проблемам с давлением и нарушению сердечного ритма. Даже если человек ежедневно много спит, он не чувствует себя отдохнувшим.
Как лечится? Врач подбирает лечение исходя из строения лица и тяжести заболевания – от хирургического вмешательства до ротовых аппликаторов и расширителей крыльев носа.
ДНЕВНАЯ СОНЛИВОСТЬ чаще всего возникает как реакция на длительную нехватку сна. Такие люди жалуются на плохую координацию движений, снижение работоспособности и невозможность полноценно проснуться утром. К этой же группе заболеваний относится нарколепсия, при которой человек непроизвольно засыпает несколько раз в день на 10–20 минут.
Как лечится? Сначала нужно пройти множественный тест латенции сна. Для этого в течение дня врач просит несколько раз лечь спать и фиксирует, насколько быстро и легко засыпает человек. В зависимости от результатов врач подбирает препараты.
Некоторые ученые считают, что сон появился в ледниковый период вместе с механизмом терморегуляции. Холоднокровные животные – такие, как ящерицы или рыбы – спать не умеют. Их жизнь делится на два периода – бодрствование и покой, который намного больше похож на смерть, чем на сон: в это время прекращается работа мозга. У теплокровных существ, в том числе человека, мозг работает даже во сне.
СИНДРОМ ДАЛЬНЕГО ПЕРЕЛЕТА случается при путешествиях через несколько часовых поясов. Проявляется бессонницей, головной болью и быстрой утомляемостью. Причина: из-за сбоя биоритмов возникает переизбыток гормона кортизола, который отвечает за пробуждение. Как лечится? Чаще всего можно обойтись без лекарств. Адаптироваться помогают диета, фитнес, временный отказ от алкоголя и кофе.
СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ. Во сне такие люди непроизвольно совершают движения ногами, которые мешают глубоко заснуть. Как лечится? Еще недавно в ход шли только транквилизаторы, но сейчас появились препараты нового поколения, более безопасные и эффективные. Сомнолог также может посоветовать упражнения и физиопроцедуры.
СОН ПО РАСПИСАНИЮ
Всегда просыпаться бодрым и полным сил – мечта каждого. Но что делать, если времени на отдых остается так мало, что оторваться от подушки не помогает даже самый громкий будильник? В последние годы появились специальные биоритмические будильники. Их принцип действия основан на отслеживании мозговой активности во время сна. Все, что вам нужно, – надеть специальный браслет, который будет фиксировать микродвижения тела, или повязку на лоб, записывающую токи мозга, и задать получасовой интервал, когда желательно проснуться. Например, с 7 до 7.30 утра. Умный прибор выберет для побудки тот момент, когда прийти в себя будет легче всего.
Самостоятельно научиться просыпаться в точно заданное время вряд ли возможно, но можно упростить утреннюю побудку. «Легче всего проснуться во второй стадии сна. Стадии сменяют друг друга примерно каждые полтора часа. То есть если у вас мало времени на сон, лучше подгадать пробуждение через 4,5–6 часов после засыпания». Впрочем, тут тоже нужно искать индивидуальную норму. «Полтора часа – это средний показатель. У кого-то он может быть равен 1.25 часа, у кого-то 1.40. Большинство людей интуитивно знают свои промежутки», –говорит сомнолог. Так что стоит прислушиваться к себе: если вам кажется, что в семь утра вам проснуться проще, чем в половине восьмого, скорее всего, так оно и есть.
3 ПРОБЛЕМЫ ОТ НЕДОСЫПАНИЯ
Плохой сон мешает отказаться от вредных привычек – например, курения. В свою очередь курение мешает нормально выспаться. Это связано с тем, что за ночь уровень никотина в организме понижается, делая сон курильщика прерывистым и беспокойным, считают исследователи из Медицинской школы при университете в Балтиморе (США). Недосыпание может привести к депрессии. Риск повышается на 24% у людей, которые ложатся после полуночи, предупреждают сотрудники университета Мичигана (США). Чем меньше мы спим, тем хуже соображаем, доказали ученые из университета Висконсина-Мэдисона (США). Днем в мозге накапливаются особые белки, которые служат для передачи нервных импульсов между клетками. За время сна их количество снижается на 30–40%. Если же мы недосыпаем, белки «засоряют» мозг, мешая прохождению сигналов.
ХИМИЯ СНА
Со сном связана выработка нескольких очень важных гормонов. Вот почему нехватка сна может вызвать проблемы со здоровьем. Мелатонин – гормон, который защищает от стрессов, преждевременного старения, повышает иммунитет и предупреждает раковые заболевания. До 70% его суточной нормы вырабатывается во время сна. Его выработка начинается в сумерках, достигает пика в темноте – с полуночи до 4 утра, и к рассвету падает. У городских жителей проблемы с нехваткой мелатонина возникают чаще, чем у сельских, из-за сильной освещенности городов в ночное время.
Соматотропный гормон (гормон роста). Замедляет старение, улучшает память и регулирует деятельность нервной системы. Пик его производства приходится на начало ночи, через 2–3 часа после засыпания. Нарушения сна ведут к уменьшению выработки соматотропного гормона.
Грелин и лептин. Первый отвечает за аппетит, второй – за чувство насыщения. У тех, кто недосыпает, повышается аппетит – а значит, и вес. Вот почему худеющим нужно прежде всего наладить сон. Исследования показали: женщины, которые достаточно спят, худеют в 2 раза быстрее тех, кто недосыпает.
Татьяна Амвросимова
сайт журнала "Здоровье": http://zdr.ru/ Смотри на мир глазами сердца...
По статистике от нарушений сна страдает около 30% взрослого населения планеты. В большинстве своем – это следствие стрессов и хронического переутомления. Как прогнать бессонницу и снова начать спать спокойно?
Почему я не сплю?
Для начала нужно понять, почему наступает бессонница? По словам психотерапевтов и неврологов, чаще всего расстройство сна – неизменный спутник людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Современный человек автоматически попадает в ловушку умственного переутомления, в то время как физические нагрузки практически отсутствуют. Сон – это активный процесс мозга, на который организму требуются силы. Когда мысли не покидают голову, заснуть практически невозможно.
Однако переутомление наступает не только из-за напряженной мозговой активности: любой стресс или сильное переживание способны вызвать сбой нервной системы и, как следствие, бессонницу.
Чем опасны снотворные?
Как правило, при лечении запущенных стадий бессонницы используются психотропно-седативные препараты, проще говоря, снотворные средства. Они заставляют мозг расслабиться, отключиться и, таким образом, помогают заснуть. Но у них есть существенные минусы – привыкание , опасность передозировки и тщательное соблюдение рекомендации применения. К ряду современных лекарств, обладающих снотворным эффектом, относятся и препараты на основе синтетического аналога гормона сна – мелатонина. Он вырабатывается в шишковидной железе и позволяет контролировать циклы сна-бодрствования, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела. Вырабатывается гормон только в темное время суток.
В момент наступления бессонницы естественная выработка этого вещества блокируется гормонами стресса – кортизолом и адреналином. Так что первое, что следует сделать при первых признаках бессонницы - научиться расслабляться: и душой, и телом. Ниже мы приведем несколько простых способов, которые помогут справиться с бессонницей, не прибегая к лекарственным препаратам.
1. Очистите сознание
Первое, что нужно сделать при лечении бессонницы – научиться расслабляться. Гоните от себя все дурные мысли, в том числе страхи, возникающие при наступлении темноты. Думайте о том, что сегодня вы обязательно уснете. Все думы и планы оставьте на завтра, глубоко вздохните и расслабьтесь – пришло время отдыха.
2. Примите ванну
На самом деле, этот простой способ довольно неплохо работает. Но здесь важно соблюдать некоторые правила: вода не должна быть горячей и лучше не добавлять в нее соль, иначе вы добьетесь противоположного эффекта. Лучше влейте колпачок пены с расслабляющим эффектом. Время принятия ванны не должно превышать 15 минут. А после сразу отправляйтесь в кровать.
3. Выпейте стакан молока
Примерно за два часа до сна лучше полностью исключить напитки, возбуждающие работу нервной системы - чай, кофе, алкоголь. И от сигарет тоже стоит отказаться. Лучше выпейте кружку травяного отвара, например, из мяты или ромашки. Стакан теплого молока с медом или без – еще один простой способ, который поможет уснуть. Только пейте молоко медленно, лучше через соломинку. Как известно, при сосании у человека включается механизм сна, обусловленный рефлексом: именно поэтому ребенок быстро засыпает у груди матери. Кроме того, молоко помогает синтезу естественного гормона сна – мелатонина.
4. Послушайте музыку
Настроиться на отдых поможет прослушивание спокойной музыки, например, классики или же звуков природы. Произведения Моцарта, к примеру, имеют ярко-выраженный терапевтический эффект, подтвержденный учеными: они снижают артериальное давление и нормализуют пульс. Неплохо действует и чтение книг со спокойным и приятным сюжетом. Можете даже посмотреть любимый фильм, главное, чтобы вы не чувствовали напряжения.
5. Прогуляйтесь на свежем воздухе
Если у вас в доме есть собака – это отличный повод совершить вечернюю прогулку. Врачи утверждают, что свежий отдых и немного физической активности в вечерние часы помогут быстрее уснуть. Перед выходом из дома, оставьте открытой форточку или окно в спальне – душный и спертый воздух не помощник в борьбе с бессонницей.
6. Подготовьте постель
От того, насколько комфортна ваша постель также зависит успех сна. Лучше всего спать на полужестком ортопедическом матраце и невысокой подушке. Постельное белье лучше выбирать из натуральных материалов – шелка или хлопка. Расцветка, по словам психологов, тоже имеет значение. Если у вас бессонница – откажитесь от красного, желтого и черного цветов. Отдавайте предпочтение белому, голубому и зеленому: эти оттенки помогут быстрее расслабиться. Одеяло не должно быть слишком теплым и тяжелым, дабы не причинять вам дискомфорт. Храпящего супруга, по возможности, лучше перевести в другую комнату на время, пока вы не наладите механизм сна. Или же просто используйте беруши.
7. Подключите ароматерапию
Для борьбы с бессонницей попробуйте использовать ароматерапию, или лечение запахами. Ваши лучшие помощники в этом деле— эфирные масла лаванды, ромашки и нероли. Все они обладают расслабляющим действием, снимают стресс и улучшают настроение. При этом, очень важно менять масла, особенно если лечение рассчитано на одну-две недели или более. Пару капель масла на уголок подушки и аромат будет еще долго наполнять комнату. Не лишним будет добавить несколько капель в воду перед принятием ванны. Взрослом учеловеку будет достаточно 6 капель. Можно попробовать приколоть ароматическое саше из душистых трав против бессонницы, в изголовье кровати.
8. Займитесь сексом
По словам врачей, нежные ласки способны расслабить мышцы, а выработка гормонов счастья – отвлечься от неприятных мыслей. Но это должна быть именно ласка, а не механический секс по принуждению.
9. Примите успокаивающее
Лечние бессонницы - длительный процесс, в котором задействован целый комплекс мер. Если вы хотите спать спокойно ночью, то и дневное время необходимо использовать с толком. Принимайте успокаивающие препараты на основе растений - валерьянки, пустырника, мяты или мелиссы. В случае, если ваша работа требует быстрой реакции, лучше взять больничный, потому как некоторые травы снижают концентрацию. Не доверяете пилюлям и таблеткам? Заваривайте сухие травы, в пропорциях, указанных врачом. Сколько пить так же подскажет специалист.
10. Перестаньте спать днем
Дневной сон может немного сбить биоритмы, особенно, если у вас наблюдается склонность к бессоннице. Старайтесь не спать днем, даже если всю ночь промучились. Лучше дотерпите до вечера и лягте спать пораньше. Доказано, сон до полуночи - самый полезный, он помогает нервной системе быстрее восстановиться. Кто раньше ложится, тому легче вставать утром. Не сидите допоздна у телевизора и компьютера, вы рискуете перевозбудиться и не уснуть.
Если ни один из этих способов, или даже все они в комплексе, – не помогают, желательно обратиться к специалисту – сомнологу, психотерапевту или неврологу для выявления причин нарушений сна.
И, напоследок – не думайте, что раз у вас бессонница, значит, с вашей головой что-то не так. Просто вы чрезмерно загружаете ее информацией и, чаще всего, лишней. Приятных вам снов!
Если вы просыпаетесь с 3 до 5 утра, Высшие силы хотят вам кое-что сказать...
Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время без видимой на то причины? Оказывается, корни таких пробуждений могут уходить как в физиологию, так и в более тонкие материи…
С 9 до 11 вечера
Пробуждение в этот промежуток времени может говорить о пережитом стрессе. Скорее всего, вы часто нервничаете. Психологи советуют в таких случаях почаще релаксировать и разгружать голову.
С 11 вечера до 1 часа ночи
Если вы просыпаетесь в данный отрезок времени, то вы, скорее всего, испытываете сильное эмоциональное разочарование. Это время активности желчного пузыря, поэтому с точки зрения физиологии с ним могут быть проблемы. Помогут позитивные аффирмации и оптимистичные жизненные установки.
С 1 часа ночи до 3
Подавленный гнев. Вот что означает пробуждение в это время. С 1 до 3 задействован энергетический меридиан, связанный с печенью. Китайская натурфилософия обосновывает эту эмоцию переизбытком энергии “янь”.
С 3 ночи до 5 утра
Этот временной промежуток связан с лёгкими и чувством грусти. Есть мнение, что если ваше пробуждение происходит именно с 3 до 5, то с вашим сознанием пытаются связаться Высшие силы.
С 5 до 7 утра
Столь раннее пробуждение по биологическим часам может свидетельствовать о наличии психологических блоков. Если вам не нужно вставать так рано, попробуйте принять горячий душ и сделать щадящую растяжку мышц.
В целом, такие знания возникают не на пустом месте, поэтому к своим биоритмам и циклу сна нужно относиться внимательно, ведь полноценный сон — это не только залог, но и верный признак здоровья.
Дата: Воскресенье, 01.04.2018, 22:09 | Сообщение # 8
Путеводная Звезда
Группа: Друзья
Сообщений: 12132
Статус: Медитирует
УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ О СНАХ
Сны — будоражат лучшие умы человечества тысячи лет.
Сны – до сих пор не может объяснить наука. А многие считают, что сны могут показывать наше будущее... Конечно, многие ученые хотят объяснить природу снов, но многое остается за гранью познания. Но наша задача не спорить о том, чем являются сны – мы просто узнаем о самых интересных фактах про сны.
1) Все видят сны. Даже те, кто думает, что не видит. Исключение составляют люди с серьезными расстройствами психики.
2) Американские учёные, проводящие исследования снов, пришли к очень интересному выводу. Они обнаружило, что сны запоминают лишь умные люди. Данное заключение сделано после исследования более 2000 тысяч человек. Большинство опрошенных людей говорят, что не видят, или не запоминают сны.
Только те кто, прошёл на отлично несколько интеллектуальных тестов говорили, что они постоянно видят сны. Причём, есть зависимость, что чем индивидуум более интеллектуален, тем наиболее яркие и разноцветные сны он видит. На самом деле ничего необычного в этом нет, так как, потому что одной из физиологических функций сна является упорядочивание информации, которую человек узнал за прошедший день, решает большое количество вопросов. Не зря гласит народная мудрость — утро вечера мудренее. А если же человек интеллектуально не развивается, не стремится решить какие-либо вопросы, то естественно, что его мало, что интересует, кроме повседневных дел – то, такие люди очень редко запоминают сны
3) Ученые предположили, что сны человеческих эмбрионов из-за отсутствия визуальных стимулов в чреве матери в основном состоят из звуков и тактильных ощущений.
4) Психолог Кэлвин Холл собрал самый большой в мире отчёт о содержании сновидений — более 50 000 записей от взрослых и детей из самых разных культур. Он никак не анализировал их, а лишь вёл подсчёт того, что являлось людям во снах. В какой бы части света ни жили женщины, в их сновидениях женские и мужские персонажи фигурируют с одинаковой частотой, примерно 50/50. А вот мужчины во сне чаще видят мужчин (а не женщин, как думают многие) — в 70% случаев.
5) 90% снов забывается. В течение 5 минут после пробуждения забывается 50% сна. В течение 10 минут — 90%. Возможно, иногда это становится причиной дежа-вю.
6) Похоже, что процесс фиксации событий в памяти во время сна отключается. У тех, кто утверждает, что он не видит снов, эта блокировка более полная, чем у других. Сны могут забываться из-за того, что они бессвязны и непоследовательны, или они содержат информационный материал, который отторгается нашей памятью.
7) Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень - это биологический источник большинства снов.
8) К тому времени, когда мы умрем, большинство из нас проведет по четверти века во сне, а приблизительно шесть лет из них будут наполнены сновидениями. 4-7 снов каждую ночь общей продолжительностью 2-3 часа.
9) Люди, выросшие на черно-белом телевидении, видят в основном черно-белые сны.
10) Большинство из нас видит сны каждые 90 мин, а самые длинные сны (30-45 минут) случаются по утрам.
11) Сны можно контролировать. При должной практике можно устроить себе сны-сериалы: возвращаться к тому месту, на котором сон прервался в прошлую ночь.
12) Кошмары — это нормально. Их видят все люди во всех культурах. Больше всего кошмаров мы видим в детстве. С возрастом их число спадает.
Элиас Хоуи(1819-1867) сказал, что изобретение им швейной машинки было связано с кошмарным сном, в котором он был атакован каннибалами, вооруженными копьями в форме швейной иглы, которую он впоследствии и изобрел.
13) Из-за того что кошмары считаются плодами воздействия зловещих персонажей, таких как ведьмы, фольклор предлагает класть нож в подножье кровати. Считается, что сталь ножа отпугнет злых духов.
14) А не случалось ли вам замечать, что когда вы ложитесь спать поздно, то вам снятся дурные сны, или не снятся вообще? А вот учёные заметили это и подтвердили свои предположения исследованием. - в 2011 году в журнале «Sleep and Biological Rhythms» была опубликована статья, подтверждающая то, что «совам» кошмары снятся чаще, чем «жаворонкам».
15) Чувство падения во сне обычно случается в начале ночи, в первой стадии сна. Эти сны часто сопровождаются мышечными спазмами, которые называются «миоклоническими толчками», и которые обычны у многих млекопитающих.
16) В сюжет сна могут вплетаться события из реального мира (тиканье часов, шум с улицы). Например, наверняка вы испытывали подобные сны: вам снится, что вы хотите пить и во сне пытаетесь напиться, но у вас это не получается, и в конце концов, вы просыпаетесь и действительно хотите пить. А всё дело в том, что наше подсознание превращает физическое ощущение, в нашем случае жажду, и подсознание создаёт пустой стакан в нашем сне. В результате всего этого подсознание добивается своего, — вы просыпаетесь и утоляете жажду.
17) Даже слабый свет от цифр электронных часов могут прогнать ваш сон. Дело в том, что свет отключает “нервный переключатель” который отвечает за засыпание, из-за этого уровень гормона сна, резко уменьшается за несколько минут.
18) Когда видишь сон, тело парализует. Это предохранительная мера, чтобы человек не навредил себе и другим. Если «предохранитель» слетает, возникает сомнамбулизм и другие расстройства.
«Предсонная» стадия похожа на медитацию Когда организм готовится ко сну, он расслабляется. Это касается не только всех процессов, происходящих внутри него, но и мозга: он генерирует альфа-волны, которые появляются чаще всего, когда человек спокоен и умиротворён, лежит с закрытыми глазами, его внимание ничто не отвлекает, а мысли текут медленнее. Примечательно, что аналогичную картину мозг даёт во время медитации.
19) Нельзя храпеть и видеть при этом сон. Люди храпят только во время медленной фазы сна, во время этой фазы сны не снятся.
И немного о вреде храпа. 10% от тех, кто храпит, страдают во сне от удушья. У таких людей прекращается дыхание до 300 раз в ночь, что резко повышает риск таких сердечных заболеваний как инфаркт или инсульт.
20) Египетских фараонов считали детьми Ра (бога солнца), и поэтому их сны считались священными.
21) В древней Греции сны считались посланиями богов. Инкубация или практика вызывания многозначительных снов, засыпая в священном месте, также была популярна, особенно в хилерском культе Асклепия и Эпидауруса.
22) Самый распространенный сюжет во снах — измена супруга. Кроме того, часто снятся запретные вещи. Диабетику может присниться, как он объедается сладостями.
23) Чаще всего, сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога. Редко помнят сны или не помнят вовсе люди, склонные не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, правда проблема (если она есть) от этого не решается.
24)Во сне происходит несколько процессов — сон «разбирает по полочкам» воспоминания. Во-первых, часть воспоминаний из кратковременной памяти перемещается в долговременную (это называется консолидацией памяти). Во-вторых, мозг сортирует новый опыт по различным системам памяти, чтобы сформировать ассоциации и связи, которые помогают нам лучше понимать окружающий мир.
25) Во сне были сделаны многие открытия и придуманы великие вещи. Менделеев во сне увидел таблицу химических элементов, Пол Маккартни — песню Yesterday.
Кстати, есть один способ обучения, очень любимый у студентов, так называемая «диффузия знаний из книжки через подушку» :). Но в этом способе есть рациональное зерно, по данным теории, которая была представлена на ежегодной конференции Ассоциации Психологических Наук в Бостоне прошедшей в 2010 году. В результате исследования было обнаружено, что время сна помогают решать задачи, беспокоящие нас в течение всего дня.
Также учёные обнаружили, что все стадии сна связаны с обучением: чем сильнее мозговая активность во время сна, тем лучше заучивается новое. Обнаружилось, что стадия лёгкого сна ответственна за совершенствование новых навыков у музыкантов, танцоров и спортсменов. Интересно, что подобное происходит не сразу, а спустя день – два после первой тренировки и заучивания пьесы, танца или движения. А во время медленного сна хорошо запоминается фактическая информация: например, даты из учебника истории.
26) Животные тоже видят сны. С эволюционной точки зрения стадия быстрого сна, когда снятся сны, – это последняя стадия развития, которую можно обнаружить в организме человека, а также у других теплокровных млекопитающих и птиц.
27) Homo sapiens спят на 3 часа меньше, чем их родственные виды резусы, шимпанзе и другие приматы, которым на сон нужно 10 часов.
Некоторые млекопитающие, такие как жирафы и азиатские слоны, как правило, спят меньше, чем 2 часа за ночь. Коалы являются млекопитающими, спящими дольше всего. Они проводят во сне 22 часа в сутки. Когда дельфины спят, сознание теряет лишь половина их мозга. Это помогает им поддерживать дыхание, потому что в отличие от людей, дельфины и киты дышат осознанно.
Полёты во сне чаще всего нам пытаются объяснить это причинами физического роста: «Летаешь, значит растешь!» Но так ли это? Учёные-этологи пришли к выводу, что полёты, которые мы совершаем во сне, связаны с тем, что проявляется древнейшая генетическая программа, которая записана в памяти человечества. Как известно, этологи – это специалисты, изучающие формы поведения животных, которые передаются от поколения к поколению, то есть по наследственности.
Наши обезьяноподобные предки, которые жили 25 миллионов лет назад, были способны после раскачивания на руках перелетать с дерева на дерево, то есть владели брахиацией. Несмотря на то, что человеческая кисть за длительный период эволюции претерпела много изменений и может совершать буквально ювелирную работу, тем не менее, она сохранила способность сгибать пальцы в крючок, чтобы ухватиться за ветку. Известно, что даже слабые с физической точки зрения люди, способны висеть таким образом. Если новорождённому протянуть два пальца, то он непременно схватится за них, причём настолько крепко, что его можно будет поднять.
Полеты во сне известны с древнейших времен, когда никто и не подозревал, что когда-либо будет изобретен самолет. Полеты во сне могут выражать и наши надежды, и жизненные страхи. Фрейд ассоциировал такие сны с сексуальным желанием, Альфред Адлер считал, что спящий пытается возвыситься над другими, а Карл Юнг с желанием вырваться из кольца ограничений.
28) Наука о снах называется онейрологией.
29) Существует одна фобия, и она непосредственно относится к нашей теме, — сомнифобия. Люди, которые страдают от этого недуга, боятся заснуть
30) Сны не пророчат заболевания, а регистрируют первые малоприметные признаки их проявления. Если сон однократный – это не значит, что он является сном-диагностом. А вот на многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, четко запоминающийся, следует обратить внимание. Это сон-предупреждение. Вероятнее всего, сны в зеленых и синих тонах сообщают, что у вас все отлично, красный цвет предупреждает о повышении температуры, инфекционном заболевании, желто-коричневые тона – о болезнях кишечника, черный цвет говорит о нервном срыве.
В июле 2010 года популярный журнал «Neurology» представил данные о том, что такие психические заболевания, как болезнь Паркинсона и сумасшествие, ещё за долгий срок до своего появления дают о себе знать. Дело в том, что больным с этими заболеваниями, причина которых кроется в нейродегенеративных расстройствах, постоянно снятся кошмары, для которых особенно характерны царящие в сновидении крики, удары, плач и стоны.
31) Дети младше трех лет не способны увидеть себя во сне.
32) Ашанти, народ, живущей на Западе Африки, воспринимает сны настолько серьезно, что они всерьез могут подвергнуть уголовному преследованию мужчину, который видел в эротическом сне жену другого мужчины.
33) Во сне можно испытать такое же удовольствие от секса, как и в реальности.
34) Открытая в 1856 году планета Нептун, которую назвали в честь римского бога морей, считается планетой снов, потому что сны, как вода, искажают и затуманивают образы и смысл. К тому же, вода представляет глубину неосознанного чувства и мест, в которые мы попадаем во сне.
35) Уильям Шекспир (1564-1616), как и его предшественники, греческие драматурги, использовал сны персонажей в своих пьесах для развития сюжета и описания персонажей. Например, сны Гамлета, леди Макбет, короля Лира, Ричарда III, Ромео и Джульетты были ключами к психологическим и символическим мотивам и помогали глубже открыть и понять внутренний мир героев.
36) Знаковая работа Зигмунда Фрейда (1856-1939) «Толкование снов» (1900), которая стала в будущем настольной книгой для многих предсказателей, была продана в количестве всего лишь 415 экземпляров в первые два года.
38) Вот вам ещё не вполне обычное наблюдение. Нам в детстве родители говорили, что нужно больше спать, а некоторые и став взрослыми следуют такому же принципу. Но не всё так однозначно, если для детей сон полезен, то для взрослых он уже не несёт подобной пользою. Учёные проводили исследования в течение 6 лет, результат которых говорит о следующем: те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.
39) Новорожденные и подростки тратят на сон приблизительно 10 часов в сутки, молодые (25-55 лет) 8 часов, а старики вообще страдают от бессонницы и могут спать только 4 часов в день.
Биологические часы не сбиваются. Натаниэл Клейтман, американский учёный (кстати, иммигрант из России), который занимался изучением сна, как-то раз целый месяц просидел в подземной пещере в надежде узнать, что же происходит с биологическими часами человека. Он предполагал, что, если не видеть солнечного света, восходов и закатов, они собьются — и цикл либо сократится до 21 часа, либо увеличится до 28. К его удивлению, этого не произошло. Наши биологические часы всегда точны: один цикл сон-бодрствование длится 24–25 часов.
40) Так называемый биологический цикл, позволяющий некоторым просыпаться, когда они пожелают, работает из-за гормона стресса — адренокортикотропина. Ученые говорят, что данный эффект вызывает бессознательное ожидание стрессовой ситуации при пробуждении.
41) То, что нужно спать знают все, но зачем? Этим вопросом заняты умы многих учёных, и хоть полного объяснения этому явлению нет, но некоторые результаты имеются. Учёные доказали, что сны предотвращают психоз проведя один эксперимент… Группе испытуемых позволили спать необходимые 8 часов в сутки, но лишили их сновидений, будя подопытных в начальном периоде каждого сна. В результате чего через 3 суток проведения эксперимента у испытуемых начали наблюдаться сложности с концентрацией внимания, начались галлюцинации, необоснованная раздражительность и начальные признаки психоза. Когда же этим людям опять позволили видеть сны, то патологические проявления сразу же исчезли.
42) Самый долгий промежуток отсутствия сна, которое зафиксировала книга рекордов Гиннеса. Рекорд составляет 18 суток, 21 ч и 40 м. Человек, который установил этот рекорд, рассказал про галлюцинации, паранойю, ухудшение зрения, затруднение с речью, с концентрацией и памятью.
В XX веке обнаружено генетическое заболевание, которое называется «фатальная семейная бессонница»: именно оно стало причиной смерти членов более 30 семей по всему миру. Симптомы одинаковы. Сначала люди переставали спать — просто не получалось, затем учащался пульс и росло давление, в следующей фазе больные не могли говорить, стоять и ходить. Заканчивалось всё за пару месяцев: перед смертью люди впадали в состояние, похоже на коматозное, и умирали. Как правило, болезнь затрагивает людей среднего возраста, а иногда и подростков.
43) Но бывает и такое что спать просто нельзя, но при этом устранить побочные эффекты отсутствия сна. Британские учёные Министерства обороны придумали способ, который позволяет не спать солдатам в течение 36 часов. Микроскопические оптические волокна, которые встроили в специальные очки, которые проецируют кольцо яркого света (идентичен картине спектра при восходе солнца) возле края сетчатки глаз солдата. И мозг солдата уверен, что сейчас утро и он только что проснулся! Впервые данные технологии применялось у американских пилотов при бомбежках Косово.
44) Такая «скучная» наука как статистика может давать очень даже интересные факты. По статистическим данным испанцы спят на 40 мин меньше чем остальная Европа, а французы наоборот большие сони, они тратят на сон по 9 часов в сутки.
45) Несмотря на всё разнообразие снов и людей, которые их видят, учёные разделили сны на отдельные группы: случай на работе или учёбе, попытка убежать от злоумышленника, падение, смерть, полёт, выпадение зубов, аварии, провал на экзамене.
Сон — это репетиция — учёные всё чаще склоняются к тому, что биологическое значение сна состоит в том, чтобы обеспечить выживание вида, будь то крыса или человек. Во сне мы тренируемся избегать опасностей (похоже, для этого и существуют сны с угрожающим содержанием), например переплываем реку или убегаем от опасного животного. Но благодаря особенному состоянию во сне, в котором наши мышцы почти обездвижены, вся эта репетиция происходит на уровне мозга. Таким образом, мы заучиваем способы спасения своей жизни во сне, чтобы когда-нибудь воспользоваться ими в реальной жизни. __________ Теперь, надеюсь, вы будете ценить время, которое проводите в царстве Морфея. И сколько интересного и неизведанного кроется даже, ни где-то в глубинах и просторах нашей вселенной, но и в глубине нашего разума.
Сбываются ли сны в Новолуние и Полнолуние и как Луна влияет на наши сны?
Как Новолуние и Полнолуние влияют на наши сны и вещие ли сны в эти фазы Луны? Что значат сны в разные фазы Луны?
Новолуние и Полнолуние — важные фазы Луны
В астрологии Новолуние и Полнолуние являются очень важными событиями. Эти фазы Луны влияют на нашу жизнь и отражают многие аспекты в прогнозах.
Новолуние — это начало нового лунного месяца, первый восход Луны после полного исчезновения с небосклона. С момента Новолуния Луна начинает расти. Сначала на небе появляется тоненький серп, а потом Луна с каждым днем становится всё больше, пока не будет освещена полностью.
Полнолуние — это фаза Луны в середине лунного месяца, при которой Луна освещена на 100%. Полнолуние чаще всего выпадает на 15 или 16 лунный день. Напомним, что лунный месяц состоит из 29 или 30 лунных дней, а точнее в лунном месяце 29, 5 лунных суток.
Как Новолуние и Полнолуние влияет на жизнь?
Чтобы понять влияние Полнолуния и Новолуния на сны, нужно узнать их влияние на саму жизнь. Что эти фазы Луны отражают в гороскопе?
Новолуние — это символ начала нового этапа нашей жизни. Новолуние всегда освещает собой дорогу в наше будущее. Это фаза Луны, связанная с началом пути.
Полнолуние — это фаза Луны, символизирующая кардинальные перемены. В Полнолуние происходят важные изменения и преображения. Эта фаза Луны показывает, каким образом наша жизнь изменится.
Сны в Новолуние и Полнолуние
Сны в Новолуние и Полнолуние вещие, но их ни в коем случает нельзя толковать буквально. Сновидения в эти фазы Луны чаще всего очень яркие и полны различных символов. Важно постараться правильно истолковать символы сновидений и постараться понять значение снов.
Сны в Новолуние отражают наше будущее. В этих снах можно увидеть дорогу, по которой вы идете вперед. Также во сне в Новолуние можно увидеть, сбудутся ли ваши желания и грёзы. Сновидения могут показать пути к вашим целям и желаниям. Не стоит пугаться комаров — они могут быть всего лишь подсказками и предупреждениями. Важно понять, что значат сны, чтобы пойти верным путём.
В Полнолуние сны указывают на какие-то перемены в вашей жизни. Эти сны могут быть особенно яркими, полными символов, необычными. Во снах в Полнолуние могут прийти новые идеи. Сны этой фазы Луны могут показать интересные и нестандартные решения для каких-то задач. Важно запомнить сны, приснившиеся в Полнолуние, и постараться их истолковать.
Сбываются ли сны?
Можно сделать вывод, что сны, приснившиеся в Новолуние и Полнолуние сбываются. Но их важно правильно истолковать и ни в коем случае не воспринимать буквально. Пусть вам снятся только волшебные и хорошие сны!
Дата: Понедельник, 18.03.2019, 23:27 | Сообщение # 10
Практик
Группа: Проверенные
Сообщений: 485
Статус: Медитирует
Сбываются ли сны с понедельника на вторник?
Как толковать сны с понедельника на вторник и сбываются ли сны, которые приснились в эту ночь? Толкование снов по дням недели существует уже очень давно. Связано это с тем, что каждым днем недели в астрологии управляет какая-то из планет. И сам 7-дневный цикл «неделя» основан на этом знании о влиянии планет на часы и сутки. Понедельником управляет Луна, вторником Марс, средой Меркурий, четвергом Юпитер, пятницей Венера, субботой Сатурн и воскресеньем Солнце. На латыни названия дней недели также похожи на названия планет. Это древнее учение лежит и в основе толкования снов по дням недели.
Поскольку вторником управляет планета Марс, то сны с понедельника на вторник находятся под покровительством этой планеты. Влияние планеты вступает в силу с заходом Солнца вечером понедельника и действует до захода Солнца во вторник. Поэтому снами под влиянием Марса, снами на вторник считаются все сны, которые приснились с момента захода Солнца в понедельник и аж до захода Солнца во вторник.
Сбываются или нет сны во вторник? Сны с понедельника на вторник сбываются и могут многое рассказать. Сны этой ночи касаются в первую очередь нашей внутренней силы и энергии, поскольку Марс — это планета силы.
Также сны с понедельника на вторник могут рассказать о наших целях, планах и успехе. Сновидения покажут, как нужно действовать или же расскажут, что мешает вашему успеху.
В снах этой ночи можно увидеть, достаточно ли решимости и смелости вы проявляете, поскольку Марс — это планета активности и смелости.
Сновидения с понедельника на вторник могут касаться какой-то борьбы и преград в вашей жизни. В них вы найдете пути решения проблем и подсказки о том, как преодолеть какие-то препятствия.
Если во снах с понедельника на вторник вы слишком пассивны, то возможно, в жизни вам не хватает сил и энергии. Если же во сне вы много двигаетесь и ведете себя активно, то энергии у вас достаточно.
Сон с понедельника на вторник может дать подсказки, где нужно рисковать, а где не стоит. Этот сон покажет дорогу к успеху.
Не стоит бояться кошмаров с понедельника на вторник. Если сон не несет в себе никакого смысла, постарайтесь просто его забыть. Если же в нем есть какие-то подсказки, то нужно обязательно истолковать его и понять, как преодолеть свои страхи.
Сны с понедельника на вторник вещие, поэтому их нужно обязательно толковать. Пусть ваши сны помогут вам узнать будущее или же лучше разобраться в себе! И пусть вам снятся только хорошие сны! Yulia Lunishka
Дата: Понедельник, 18.03.2019, 23:28 | Сообщение # 11
Практик
Группа: Проверенные
Сообщений: 485
Статус: Медитирует
Вещие сны
Иногда нам снятся вещие сны. Сновидения – это не иллюзии в обычном понимании, хотя человек беззаботно причисляет свои сны к области фантазий, не подозревая о том, что они отражают реальные события, которые могли бы иметь место в прошлом или будущем. Прошлое нам известно, а будущее многовариантно. Если вы видели во сне близких или знакомых, вы должны были обратить внимание, что они не совсем такие, какими вы их знаете – вы видите нереализованные варианты.
Сновидение – это свободное перемещение души в пространстве вариантов. Во время этого полёта душе доступно поле информации, где стационарно хранятся все варианты событий прошлого и будущего, и все события имеют информационные связи, а разум выступает в качестве наблюдателя и генератора идей.
Именно во сне подсознание наиболее активно работает над упорядочением всей поступившей за день информации. Подсознание формирует нашу психическую защиту: какие-то вещи вытесняются из сознания, какие-то рационализируются, какие-то стираются.
Душа может предчувствовать надвигающиеся события. Материальное воплощение потенциально возможного варианта формируется постепенно. Путь предстоящей реализации постепенно прорастает причинно-следственными связями, по которым пойдёт процесс. Во сне же инертных процессов нет, поэтому перемещение между секторами происходит мгновенно.
Галлюцинации и сны – это путешествия души в пространстве вариантов. Это не игра воображения, не созидательный продукт разума, а восприятие комбинации секторов, не воплощенных в материальной реализации. Разум способен воображать и фантазировать только в узких рамках своего предыдущего опыта.
Человек, который находится под воздействием сильного наркотического или алкогольного опьянения и люди с психическими расстройствами, теряют контроль сознания, и их подсознание, так же, как во сне, настраивается на пространство вариантов.
В пространстве имеются любые варианты, но человек каждую ночь выбирает то, что каким-то образом связано с его повседневными заботами. Когда жизнь жестока, и разум больше не в состоянии её переносить, настройка восприятия фиксируется в виртуальных, нереализованных секторах. Эти виртуальные секторы не могут реализоваться в связи с тем, что в них нет реального описания точки отсчёта – уже существующей информации. Нет исходной точки для причинно-следственных связей.
Сны нельзя интерпретировать однозначно и сложно определить их знаки. В сновидении душа может путешествовать произвольно. Как только душа попала в сектор, события в нём развиваются в соответствии с ожиданиями, опасениями и представлениями, приобретенными душой и разумом в реальной жизни. Ожидания и опасения во сне реализуются мгновенно от того, что душа свободно перемещается на сектор с вариантом, мелькнувший в мыслях.
Если разум осознал, что может контролировать сценарий происходящего, например в полусне, он формулирует желание. Например, желание взлететь. Эта мысль, быстро промелькнув в сознании, трансформируется в душе в намерение, которое сразу переносит взгляд в сектор с соответствующим сценарием. Это осознанное сновидение.
Очень часто интуитивные идеи приходят во сне. Канадский врач Фредерик Бантинг открыл формулу инсулина во сне. Изобретателю швейной машинки Элиасу Хоу для завершения своего творения не удавалось придумать заключительную деталь – конструкцию иглы. Однажды ему приснилось, будто он окружён дикарями, которые направили на него копья, и на конце каждого копья было отверстие. Эта маленькая деталь стала ключом к изобретению швейной машины.
Нобелевский лауреат доктор Джеймс Ватсон открыл загадочные свойства молекулы ДНК благодаря сну, в котором две змеи обвили друг друга. Он мгновенно проснулся и предположил, что строению ДНК соответствует двойная спираль.
Мы можем запрограммировать себя на запоминание сна. Для этого: 1. Повторите про себя несколько раз: «Я запомню то, что мне приснится». Сопроводите эту фразу ощущением. Вы даже можете настроиться на определённую тематику сна. 2. Положите рядом с кроватью ручку и блокнот. 3. Проснувшись, сразу займитесь вспоминанием подробностей сна. Сон быстро забывается, а в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием его возможно вспомнить. Запишите сон, добавляя детали, которые всплывут в вашей памяти по мере записи.
Большая часть ваших снов кажутся лишенными смысла. Существует гипотеза, что во снах используются значимые ощущения, а не языковые знаки потому, что восприятие мира в виде ощущений возникло раньше, чем вторая сигнальная система человека, сформировавшая сознание.
Сон представляет собой импровизацию подсознания на волнующие вас темы. Прежде, чем заняться толкованием сна, следует уяснить себе, что все незнакомые вам действующие лица во сне – это вы. Постарайтесь определить смысл взаимодействия персонажей вашего сна. Как сюжет сна может быть связан с образом вашей жизни, с существующими опасениями, ограничениями и ожиданиями? Иногда понимание сна позволяет понять своё подсознательное восприятие сложившегося шаблона собственной жизни, а иногда может подсказывать правильный путь.
Старайтесь избегать буквального толкования снов. Смерть во сне часто значит перемены, переход в другое состояние, начало нового этапа вашей жизни. Ночные кошмары – это попытка вашего подсознания шокировать вас, заставить обратить внимание на какой-то аспект вашей жизни. Повторяющиеся сны – это сообщения. Они повторяются вновь потому, что вы их не правильно интерпретируете.
Иногда смысл сна раскрывается через некоторое время. Правильность толкования сна вы можете оценить появившимся чувством удовлетворения сделанными выводами.
К сожалению, школа не приучает нас прислушиваться к своей интуиции. Сколько раз вы тщетно пытались найти в голове решение или ответ, пропускали через себя одну и ту же информацию вновь и вновь в надежде, что просто что-то упустили?
Будущее предсказывают астрологи, на будущее указывают приметы. Некоторым людям дано видеть пространство вариантов, но они не всегда угадывают тот вариант, который реализуется. Болгарская предсказательница Ванга определила правильно более двух третей будущих событий. Насколько известно, она была самой результативной предсказательницей.
Если человек верит или не верит в приметы, но какое-то событие считает плохой приметой, то в мыслях рождается установка на ожидание какой-нибудь неприятности.
Устойчивый конкретный образ и сопровождающий его информационный настрой формируют будущее в пространстве вариантов, которое соответствует этому информационному посылу. Срабатывает не сама примета, а ваше отношение к ней. В случае если человек верит в приметы, приметы сильнее повлияют на его жизнь.
«Кто скажет, что есть удача, а что – невезение?» - буддистская поговорка. Ничто не происходит случайно. Мы – часть Вселенной, проблемы, которые возникают в нашей жизни – это указатели, которые мы должны прочитать. Всё, что случается в вашей жизни связано с течением вариантов.
Как интерпретировать знаки, какие из них путеводные? Самые ясные и чёткие путеводные знаки – это фразы людей, брошенные как бы невзначай, спонтанно, без предварительного обдумывания. Спонтанные фразы можно воспринимать как руководство к действию. Прислушивайтесь к ним. Когда вам что-то предлагают – не спешите отказываться. Слышите чужое мнение – не торопитесь отстаивать своё, вступая в дискуссию.
Состояние душевного комфорта является ясным знаком. Необходимо взвесить ощущение от входящей информации и при принятии решения. Если при принятии решения вам приходится себя уговаривать, значит, душа говорит «нет».
События этой жизни, которые мы воспринимаем как проблемы, часто являются знаками, обозначающими предоставление нам новых возможностей. Возможности создают нестандартную ситуацию, и выглядят чаще всего, как проблемы и неудачи. При нестандартном событии подумайте над тем, что это может значить.
В случае возникновения проблемы смените установку «У меня затруднение» на установку «У меня новая возможность». Попробуйте смотреть на свои стрессы и проблемы как на перспективы и возможности, а не обязанности и препятствия.
Одним из выдающихся примеров превращения случайного происшествия в благоприятный шанс может служить эпизод с исследователем Доном Стуки. Нечаянно оставив в печи образец стекла, он нашёл его побелевшим. Стуки сделал серию экспериментов с новой субстанцией и обнаружил в ней новые свойства, которые позволили создать термостойкое стекло.
Американский президент Франклин Д. Рузвельт страдал параплегией, и не мог без посторонней помощи сесть или выбраться из инвалидного кресла. Однако он вывел страну из «великой депрессии» и вошёл в мировую историю как один из самых уважаемых и почитаемых политиков.
В некоторых компаниях не принимают на работу на должности главных исполнителей тех, кто не потерпел в жизни хотя бы одного крупного поражения. Люди, которые испытали падения и взлёты, более решительны – им не свойственно зацикливаться на мыслях о возможном провале. Они рассудительны и конструктивны.
Дата: Понедельник, 18.03.2019, 23:31 | Сообщение # 12
Практик
Группа: Проверенные
Сообщений: 485
Статус: Медитирует
Кошки и собаки в ваших снах: чтобы это значило?
Кошки и собаки во сне – друзья или враги? - Портал Домашний В каждом из нас есть животная сущность – это инстинкты, манеры и повадки, которые очень похожи на повадки зверей. Отсюда и сны про братьев наших меньших: кошек, собак, грызунов, змей… И если во сне появилось животное, ищите человека, скрывающегося под его маской. Кошки и собаки – пожалуй, самые распространенные гости наших сновидений. Это первые животные, которых приручил человек сначала в практических целях: чтобы мышей ловили и дом сторожили. Позже отношения перешли в дружеские, а сами звери превратились в полноправных членов семьи. Иначе говоря, они стали для нас близкими и родными. Произошло это очень давно и прочно осело в культуре. Мы говорим: «собака – друг человека», а вот кошка – она, как известно, «гуляет сама по себе»… И если вам приснились эти домашние животные, наяву они могут символизировать ваше близкое окружение, передавать отношения с ними и предупреждать о возможных конфликтах. Главное, на что следует обратить внимание, это их поведение: дружелюбное оно или агрессивное. От этого будет зависеть толкование сна.
Сны о собаках
Собака во сне олицетворяет такие качества как преданность, верность, способность и желание служить. Под этим образом могут скрываться друзья-подруги, братья-сестры или просто близкие и знакомые люди.
Если во сне собака ведет себя ласково, сопровождает вас на прогулке или приносит тапочки, то в реальности это может означать, что в вашем окружении есть человек, с которым комфортно, он вас опекает. Это не обязательно друг – часто в образе собаки выступают родительские (материнские) инстинкты. В этом случае, дети (подростки или взрослые) испытывают зависимость от родителей, которые готовы им во всем угождать, но на самом деле проявляют гиперопеку и доминируют. Если во сне собаки нападают и проявляют агрессию – значит, конфликт обострился, сновидец стремится вырваться из-под родительской опеки.
Кроме того, приснившаяся собака может говорить о вашей потребности иметь рядом надежного спутника и быть защищенным. Обычно в таких снах вы видите крупных светлых псов, которые ведут себя мирно. Большие дружелюбные собаки означают покровителей, о которых человек грезит, но и наяву они могут появиться. Говорящее животное, приснившееся во сне – это не просто символ, а тотем, священное существо, готовое вас чему-то научить, открыть будущее, сделать подарок. К его словам следует прислушиваться. Сон, в котором есть говорящие животные, всегда кажется особенным. Так оно и есть: как правило, языком животных говорит ваша интуиция. О чем может сообщить собака? О тех качествах, которыми сама обладает: указать на верных или лживых людей, призвать к дружбе, поведать о самопожертвовании, наделить храбростью, защитить, заставить быть бдительным, т.к. собака еще и охранник.
Сны про собак можно разделить на бытовые, которые расскажут об отношениях, чувствах, переживаниях, и архетипические, наполненные мистическим смыслом. Последние предсказывают серьезные изменения и испытания в жизни сновидца, ведь собака согласно античной мифологии является проводником и стражем загробного мира.
Масть собаки имеет большое значение – светлые животные чаще всего снятся к добру, а вот черные отражают темные стороны жизни: неудачи, болезни, иногда смерть. Если во сне вы увидели черного пса – это к плохим известиям. Будьте начеку: кто-то из друзей или партнеров может вас подвести. Во сне собака сидит на цепи – в реальности это говорит о тяжкой зависимости, в которой можете оказаться: долги, неприятности, невыполненные обязательства. Не стоит заключать сделок, подписывать контракты, вступать в отношения, если после переговоров вам приснился цепной черный пес. Цепи символизируют отношения, которые вас сковывают (служебные, личные или родственные).
Навязчивые собаки могут передавать отношения и обязательства, которые сильно утомили.
«Мне приснилось, что я должна ухаживать за собаками разных размеров и пород, все они вдруг оказались в моей квартире, валяются на креслах и диване, выпрашивают еду. А я с ужасом думаю: как же справлюсь с этой сворой и чем их кормить?» Анна, Брянск.
В этом сне в образесобак выступают домочадцы, а также родственники, которые приехали погостить. После разговора с автором письма, выяснилось, что к женщине действительно приехали дальние родственники, и она «устала как собака!» услужливать им.
Если в вашем сне собака лает – это предупреждение, кусает – означает возможную ссору. Сон с животными часто отображает внутренние конфликты, которые могут перейти во внешние: есть внутреннее раздражение, гнев, недовольство какой-то ситуацией. Если такое происходит, то животное во сне начинает скалить зубы, нападать и кусаться. Агрессивная собака – конфликт, который назревает с кем-то из близких или коллег. Стая собак в вашем сне гонится за вами по улицам и дворам – в жизни возможно преследование в коллективе или гонение в компании, которую считаете своей. Если собаки преследуют в доме или квартире, речь может идти о более близком окружении или ваших личных качествах, которые сейчас «грызутся», поэтому вы ощущаете внутреннюю разобщенность. Приснилась собака знакомого, она к вам ластиться, облизывает – значит, ее хозяин к вам хорошо относится, стремится стать ближе. Ваша личная собака во сне может предупреждать о том, что случится именно с вами или с близким человеком. Если она находит ценную вещь, ждите приятного сюрприза, если, скажем, заболела – обратите внимание и на свое здоровье тоже.
Порода собаки расскажет о характере отношений. Приснились миленькие собачонки (балонки, терьеры) – символизируют непринужденную, легкую дружбу или флирт, большие собаки (водолазы, сенбернары) – означают сильных покровителей и помощников, охотничья собака – деловые отношения, совместная охота и добыча, овчарка – охранник ваших интересов, цирковая собачка, выполняющая трюки – манипуляции в отношениях, бульдог и бойцовые псы – это воплощение драчливости, агрессивных инстинктов (ваших собственных или кого-то из окружения).
Приснилась кошка – ищите женщину
Кошки в сновидениях воплощают женскую сущность и особенности поведения, свойственные дамам. Про некоторых представительниц прекрасного пола так и говорят – «кошечка»: ласковая, мягкая, замурлыкает любого мужчину, но острые коготки всегда наготове.
Нежная кошечка может присниться одинокому мужчине, который тоскует по женской ласке. А кошка, которая во сне ведет себя агрессивно, царапается, в реальности указывает на коварство милых дам. Почти всегда в таких снах есть сексуальные мотивы.
«Приснилась кошка, которая в какой-то момент превратилась в рысь... Она прыгнула на меня с дерева в лесу, уселась на плечах и ее невозможо согнать...» Петр, Москва
После такого сновидения, нужно проанализировать свои отношения с женщинами – на работе, в семье. Возможно, что какая-то дама кружит сновидцу голову, пытается соблазнить, досаждает. Нападение сверху означает, что у нее есть определенный статус: это может быть начальница, властная жена или даже мать. Действие происходит в лесу – что означает что вашу внутреннюю территорию, поэтому конфликт можно преодолеть, не вынося его на люди. Но стоит быть начеку, так как рысь – это кошка в самых яростных и агрессивных проявлениях, а нападение ее может быть для сновидца неожиданным.
Если кошка снится женщине, значит, стоит попытаться увидеть под ее маской прежде всего себя, а уже потом спроецировать Мурку на окружающих людей. Скорее всего, в отношениях вы пытаетесь доминировать, используя разные женские хитрости: вкрадчивые манеры, лесть, сексапильность, за которыми могут скрываться агрессивные и эгоистичные помыслы. Стоит помнить, что кошка себе на уме проявляет ласку только тогда, когда ей это выгодно.
Приснилась уютная кошечка в вашем доме – в жизни означает, необходимость и желание быть такой же мягкой, спокойной и гибкой со своими домочадцами, в особенности с мужчинами.
Если во сне кошечка царапается и норовит укусить – подумайте, что вас не устраивает в ваших сексуальных отношениях: возможно, вы ревнуете, злитесь на своего партнера. Кошки отличаются мстительностью, поэтому ее образ может прогнозировать ссоры и недовольства, склоки и месть.
Если черная кошка во сне напала на вас, есть ощущение боли или тяжести, скорее всего, сон говорит о недомогании и болезни. Иногда после такого сна человек просыпается и понимает, что от неудобной позы у него затекла нога или рука – именно то место, на которое во сне покушалась кошка. Это физиологический мотив сна, и он не несет в себе никакого смысла.
Котята, приснившиеся во сне, символизируют детвору, а кошка с котенком – материнские инстинкты. Если котята заброшенные, тощие, мяукают и просят есть – обратите внимание на детей, они нуждаются в вас. Впрочем бывает и так, что подобный сон может увидеть человек, который чувствует себя неуверенно и одиноко, словно маленький котенок, который ему приснился. В данном случае все его существо как бы просит: позаботьтесь обо мне, приласкайте!
Дата: Понедельник, 18.03.2019, 23:32 | Сообщение # 13
Практик
Группа: Проверенные
Сообщений: 485
Статус: Медитирует
Что такое «сон красоты»?
Единственным способом, чтобы полностью восстановить наш организм после трудового дня, наполнить его силой, бодростью и здоровьем, является полноценный сон. Ночной сон так же благоприятно действует и на нашу кожу, позволяя снять усталость, следы повреждений и стрессов, полученных нами в течение дня. Именно в процессе сна кожа вырабатывает особый гормон – мелатонин, который способствует ее восстановлению во время сна. И, напротив, при недосыпании организм не успевает прийти в себя, что пагубно отражается не только на общем состоянии здоровья, но в первую очередь на коже лица. Усталая кожа теряет свой лоск и упругость, начинает обвисать, появляются мешки под глазами.
«Из-за недостатка сна расширяются кровяные сосуды, в следствии чего появляются темные круги под глазами», говорит дерматолог Соня Бадрешиа-Банзал, доктор медицинских наук Калифорнийского университета, Сан-Франциско. Недостаток сна также делает нас более напряженными, что очень заметно для окружающих. «На лице появляется выражение злости, усталости, грусти, вы выглядите определенно старше своего возраста», утверждает дерматолог Дорис Дей, доктор медицинских наук, Нью-Йорк.
Если проснуться на следующий день достаточно поздно, да и еще после употребления алкоголя и никотина, это моментально отразится на состоянии кожи. Алкоголь влияет на качество сна, оставляя мешки под глазами, а курение в свою очередь ведет к появлению преждевременных морщин.
И это действительно факт, люди, пренебрегающие сном длительное время, выглядят менее привлекательными и здоровыми, нежели те, которые хорошо отдохнули.
Исследователями был проведен эксперимент, в рамках которого каждого из волонтерской группы молодых людей дважды фотографировали: первый раз сразу же после полноценного восьмичасового сна и во второй раз после непрерывного бодрствования на протяжении 31 часа. При этом исследователи тщательно придерживались установленных стандартов фотографирования. Волонтерам было запрещено использовать косметику, изменять выражение лица, снимок делали при одинаковых внешних условиях, освещении и на одной дистанции.
После проведенного эксперимента исследователи пришли к выводу, что когда человек недосыпает, он выглядит менее привлекательным и здоровым, однако более уставшим. При этом отмечается, что недостаток сна имеет более драматическое влияние на красоту, чем свидетельствуют фотографии. Так как снимки делались в дневное время суток, когда биологические часы демонстрируют бодрость, нетрудно представить, как недостаток сна влияет на внешний вид в ночное или утреннее время суток, когда биологические часы отмечают время сна.
«Ваша кожа, и все ваше тело, восстанавливается, когда вы спите», утверждает Дорис Дей, автор книги «Забудьте о косметических операциях». И действительно, во время сна кожа самостоятельно обновляется: появляются новые клетки кожи, которые замещают старые.
Традиционно сном красоты считался промежуток времени с десяти часов вечера до полуночи. Однако последние исследования показали, что деление клеток эпидермиса достигает своего пика с 1:00 до 4:00 часов утра. Именно в это время циркуляция крови ощутимо ускоряется, а кожа восстанавливается. Это также время, когда все гормональные и метаболические изменения происходят во всем теле, включая кожу. А недостаток сна может серьезно препятствовать этому процессу.
Конечно, хороший сон нужен для всего организма, а не только для кожи. Хронические проблемы бессонницы приводят к повышению давления, сердечным заболеваниям, диабету и депрессии. Однако хорошая новость состоит в том, что для восстановления кожи потребуется совсем немного времени. Полноценный ночной сон сегодня и завтра, и изменения определенно дадут о себе знать. Окружающие непременно отметят ваш свежий и отдохнувший вид.
Необходимо отметить, что говоря о сне, нередко можно столкнуться с мифами, которые свидетельствуют о том, что если семи- или восьмичасовой сон это хорошо, то десяти- или одиннадцатичасовой даст еще лучшие результаты. Однако это не так. На самом деле исследования показывают, что избыток сна так же неблагоприятно и пагубно влияет на кожу, как и недостаток сна. Чрезмерная продолжительность сна наряду с этим может даже ускорить процесс отмирание клеток кожи. Гораздо полезнее будет недолго подремать в течение дня, нежели регулярно спать до полудня, ведь в любом случае выспаться наперед невозможно.
Чтобы наутро проснуться в отличном настроении, со свежей, подтянутой и отдохнувшей кожей, следует соблюдать несколько основных правил:
Создайте позитивный вечерний ритуал. «Визуализируйте прекрасную, здоровую кожу, перед тем как уснуть, и ваше тело будет работать в этом направлении», утверждает Дей.
Введите привычку ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время. «Такой ритм хорошо повлияет на вашу кожу», говорит Дей.
Спите на спине. Избавьтесь от надавливаний на ваше лицо от подушки, которая создает сеть из линий и складок на лице, когда вы просыпаетесь.
Используйте мягкую накидку для вашей подушки. Наволочка соответствующей плотности очень хорошо подойдет для кожи лица.
Используйте белое постельное белье. Красители на ваших покрывалах, простынях и наволочке могут повлиять на чувствительность кожи.
Дата: Понедельник, 18.03.2019, 23:34 | Сообщение # 14
Практик
Группа: Проверенные
Сообщений: 485
Статус: Медитирует
Какие сны видят наши малыши?
Побывав в роли родителя, Вы наверняка не раз засматривались на своего малыша во время сна. Мимолетное движение глазок, легкий прищур, завораживающая улыбка или даже капельки слез во сне – все это реакции маленького организма на увиденное во сне.
Насколько нам известно, сюжетом наших сновидений служат события из реальной жизни, которые происходят с нами в течение дня. И, если с более старшими детками кажется все предельно ясно, все же открытым остается вопрос, какие сновидения может видеть совсем крошечный малыш, если в первые дни своей жизни период его бодрствования значительно ограничен во времени: он практически все время проводит во сне?
Ученые предполагают, что источниками сновидений малышей может быть не только окружающий мир, увиденное и услышанное в течение дня, но и их собственные эмоции. У новорожденных фаза быстрого сна намного продолжительнее, нежели у взрослых, и занимает более половины всего сна, именно поэтому их сновидения гораздо длительней.
Такая особенность детского организма является абсолютно закономерной. Дело в том, чтов первые шесть месяцев жизни мозг ребенка очень активно развивается, а сны непосредственно как раз и влияют на то самое развитие. Поэтому максимальное количество сновидений новорожденному попросту необходимо. В этот период мы имеем возможность наблюдать выражение эмоций ребенка во сне, то есть то, как он реагирует на сюжет сновидения: малыш может улыбаться, хмурить бровки, что-то бормотать и даже хныкать.
Если верить в то, что при рождении ребенок получает некую генетическую информацию от своего рода, то ее переработка мозгом как раз и происходит в этот период. Аналогично тому, как мозг взрослого человека систематизирует полученную информацию, откладывая ее в долгосрочную память, мозг малыша может усваивать информацию, полученную от предков. В этом же возрасте малыши не до конца понимают, где заканчивается сон и начинается реальная жизнь. Именно поэтому их сны очень часто воспринимаются абсолютно реально.
Качество сна малыша во многом зависит от родителей. К примеру, полный желудок ребенка перед сном может стать причиной беспокойного сна. А более продолжительный период бодрствования может лишить его значительной доли законных сновидений. Но напротив, строгий режим дня, спокойная обстановка, позитивные эмоции родителей, колыбельные на руках у мамы только способствуют возникновению радужных и ярких сновидений у малыша. Ученые полагают, что самые красочные сновидения у детей ассоциируются именно с материнской грудью.
Уже приблизительно в восьмимесячном возрасте продолжительность быстрого сна у малышей значительно сокращается и составляет около 20-25% от общего времени, отведенного на сон. В связи с этим сокращается и время, когда ребенок способен видеть сновидения.
Американские специалисты путем изучения сновидений малышей выяснили, что годовалые дети очень эмоционально реагируют на перемены в окружающем их мире, что проявляется в их снах. И по мере того, как детки взрослеют, их сны становятся более интересными и разнообразными.
Уже в возрасте двух лет дети, как правило, начинают видеть сны, наполненные более негативными красками, зачастую кошмары, что связано с особенностями психического развития ребенка. В этих снах достаточно мало действий, они скорее состоят из отрывочных эпизодов, нежели единой сюжетной линии. Но не стоит паниковать, такие сновидения вполне нормальное явление и со временем проходит. Чаще всего подобные сны снятся детям трех-пяти лет. Они уже наполнены элементами движения и отличаются достаточной активностью. Персонажами чаще всего выступают люди из близкого окружения: члены семьи или друзья, в то время как сами спящие скорее играют в этой картине пассивную роль. Что интересно, девочкам кошмары снятся гораздо реже, тогда как сюжетом сна у мальчиков достаточно часто выступаю конфликтные ситуации и прочие неприятные темы.
Достаточно важную роль в содержании сновидений играют условия жизни ребенка. Доказано, что дети, которые посещают детский сад, видят отличные сны, от тех, которые снятся домашним детям. Сновидения детсадовских или ясельных малышей могут отражать стрессовую ситуацию, которую они испытывают в период адаптации к новому окружению. Тогда как сны домашних детей менее эмоциональны и более спокойны, а их главными героями выступают члены семьи и домашние животные.
Вместе с тем такого рода сны вовсе не считаются опасными, и даже напротив, как бы помогают ребенку справляться со страхами, овладеть всей палитрой эмоций и научиться владеть собой. Если днем произошли не очень положительные события, во сне ребенок имеет возможность как бы пронаблюдать некий механизм действий, как нужно справляться с подобной ситуацией. Такие сны учат детей, каким образом они могут адаптироваться к новым условиям, справиться с обидой или чувством вины.
Таким образом, сны вашего малыша, будучи его бессознательным, являются достаточно мощным и отлаженным механизмом, которому не только можно, но и нужно доверять. И, если ваш ребенок видит подобные сны, значит, ему под силу разгадать их тайну. http://vseproson.com/news.ph....more=52
Дата: Понедельник, 18.03.2019, 23:35 | Сообщение # 15
Практик
Группа: Проверенные
Сообщений: 485
Статус: Медитирует
Как правильно спать ?
Так уж решила матушка-природа, что человек помимо активного существования обязательно должен спать. Здоровый сон — это неотъемлемая и значимая часть жизни, это бесценный источник не только прекрасного самочувствия и хорошего настроения, он так же способствует сохранению красоты и молодости. Сон считается лучшим средством для отдыха, отвлечения от жизненных проблем. «Ляг, поспи и все пройдет», «Утро вечера мудренее» — эти старые поговорки никогда не потеряют свою актуальность. Но для полноценного отдыха очень важно соблюдать равноценные фазы бодрствования и сна.
Сон это жизненно важное состояние мозговой деятельности, и человеку необходим именно здоровый, крепкий сон. Тревожный сон, в отличие от здорового, имеет мало преимуществ: мозг не может расслабиться, а при утреннем пробуждении появляется чувство усталости. Человечество жалуется на бессонницу, прибегая в отчаянии к снотворным препаратам. Но это палка о двух концах — первое время уснуть можно, однако в дальнейшем сон становится более беспокойным, а затем снотворные пилюли совсем перестают действовать.
Специалисты доказали, что более трети населения страдает бессонницей или другими расстройствами сна, препятствующими ночному отдыху и восстановлению работоспособности. При отсутствии здорового сна резко уменьшается возможность продуктивной дневной жизни. Здоровый, полноценный сон — это важный фактор, положительно влияющий на здоровье, особенно в наше стрессовое время.
Немало конечно и людей, которым сон не доставляет никаких проблем! Они ложатся спать, когда хочется, и просыпаются отдохнувшими и бодрыми. Они прекрасно засыпают везде и всегда, и могут позволить себе чашечку вечернего кофе. Но, увы, людей, страдающих от расстройств сна — тоже много.
Если даже время от времени организм страдает от бессонницы, то возможно, что она перерастет в ежевечернюю проблему. Бессонные ночи можно и нужно оставить в прошлом. Закрепите за собой здоровые привычки, связанные со сном, и вы сможете избавиться от бессонницы и добиться здорового сна без промежуточных пробуждений.
Выяснено, что человеческий организм переносит недосыпание гораздо тяжелее, чем голод. Нормальные люди не могут выдержать без сна больше двух суток — они непроизвольно засыпают, а во время дневной работы у них могут наблюдаться кратковременные сны и дремота, причем даже незаметные для окружающих.
Обычно взрослому человеку необходимо для сна 7–8 часов. Но конечно, все люди спят по-разному, кому-то нужно больше времени для отдыха, кому-то меньше. Определите, сколько часов сна необходимо лично вам, чтобы выспаться и чувствовать себя наутро хорошо. Но помните, что попытки спать больше времени, чем требует организм, приводят к плохому самочувствию весь день. Недаром некоторые замечают: «Метался все утро, теперь весь разбитый». А ведь просто-напросто нужно было встать с постели вовремя.
Следуя простым советам, можно не только нормализовать свой сон, но и сделать его здоровым — и хорошее самочувствие вам обеспечено!
1. Ложитесь спасть до 24 часов, приблизительно между 22 и 23 часами.
2. Не ешьте перед сном.
3. Старайтесь не принимать вечером возбуждающие напитки.
4. Дышите перед сном свежим воздухом.
5. Не занимайтесь умственной и физической работой непосредственно перед сном — это приводит к перевозбуждению и трудностям засыпания.
6. Не читайте и не смотрите телевизор в постели. Спальня — это сонная обитель, она должна настраивать на соответствующий лад.
7. Теплый душ или ванна с успокаивающими травами помогает быстрому засыпанию и крепкому сну.
8. Секс перед сном иногда помогает снять напряжение, обычно после него быстро засыпают и крепко спят.
9. Колоссальное значение имеет правильный выбор ложа. Прислушайтесь к мнению хирургов-ортопедов. Постель должна быть достаточно жесткой.
10. Не пользуйтесь высокими подушками. Шея должна быть на одном уровне с телом.
11. Спите на боку — это полезно для позвоночника, а так же уменьшает вероятность храпа.
12. В спальне должно быть тихо и проветрено.
13. Приятная музыка, записи шума прибоя или пения птиц способствует приятному отходу ко сну.
14. Освойте азы аутотренинга — это здорово помогает релаксации и здоровому сну.
