Кисти рук лежат ладонями вверх на коленях.
Сознательно сделаем глубокий вдох и выдох: мы вдыхаем все благотворные потоки космической энергии, а всю напряженность, все страхи и заботы сознательно, глубоко выдохнув, выводим наружу для того, чтобы можно было еще лучше вдохнуть в себя позитивную энергию. Очень глубоко подышим два-три раза.
Наши бедра теперь расслаблены и совершенно свободны. Все кровеносные сосуды нормально расширены, тело приятно теплое и расслабленное.
Мы становимся спокойнее и спокойнее.
Напряжение растворяется в теплоте, как порошок в стакане воды.

Все наши органы работают бесперебойно и надежно. Цветок в нашем солнечном сплетении вновь начинает расти, он растет и растет и раскрывается в чакре сердца. С его помощью мы еще глубже поселяем в себе великолепную гармонию, покой и мир.
Все проблемы и желания, которые у нас еще остались, мы глубоко выдыхаем.
Мы ничего не ждем, наши мысли становятся все более вялыми. Все побочные шумы, которые еще доносятся, нас больше не интересуют — мы отчетливо и ясно слышим только этот голос. Наше тело расслабляется все глубже. Вся плечевая часть и грудь очень сильно расслаблены, теплы, хорошо снабжаются кровью.
Мы все больше успокаиваемся.

Глубоким вдохом мы вбираем в себя все космические и позитивные энергии, а все отягощающее нас мы выбрасываем через духовный глаз. Все заботы страхи и сомнения уходят от нас. Тело засыпает. Только дух бодрствует, он рад, что может полностью раскрыть свое творческое начало.
Мысли успокаиваются

Мы вновь представляем голубой занавес. Спокойно закрываем его, и все, что нас еще занимает, остается за этим занавесом...
Визуализация - воображаемое путешествие
В нашем воображении мы опять совершаем прогулку. Два-три раза вдыхаем в себя все положительно сказывающиеся на нас энергии. Наши тело-душа-дух пронизываются светом мудрости. Мы осведомлены о силе Высшего Разума в нас и вокруг нас.

Представим себе современное транспортное средство. Совершенно произвольно — что в данный момент приходит на ум. Это абсолютно новое, сконструированное специально для нас средство передвижения. И подойдя ближе, мы видим, что его водитель Высшая воля сознания или Божий посланник — уже ждет нас.
Мы приветливо здороваемся с ним, садимся и отправляемся в ''путешествие в голубую даль ". Мы просто поражены. Совершенно произвольно мы можем вообразить все, что придет нам в голову. Мы ощущаем, видим или "знаем" теперь, что к нам вновь придет духовный помощник, посланник Божий, и что он с нами.

Приветствие духовного помощника
Мы сердечно здороваемся друг с другом и радуемся тому, что можем совершить путешествие в сопровождении, под защитой и под руководством нашего помощника.
Некоторое время спустя наша машина тормозит. Мы замечаем, что приблизились к цели своего путешествия. После того как мы остановились, шофер открывает дверцу и подает нам знак. Мы выходим, и нас ведут к суперсовременному научно-исследовательскому центру.
Придя туда, мы видим несколько зданий, и прежде чем мы войдем туда, наш духовный помощник информирует нас о различных возможностях этого научно-исследовательского центра. Информация этого центра в нашем распоряжении.

Путешествие с духовным помощником
Мы думаем о том, что всегда можем попросить у нашего духовного помощника совета. Он ведёт нас одно из этих зданий. Он считает, что там могут помочь развитию нашего сознания. Mы идем следом за ним и входим в вестибюль, из которого ведут различные коридоры. И здесь мы отчетливо понимаем, куда идти. Мы идем дальше и вдруг останавливаемся перед дверью. Мы знаем, что здесь нас ждут...
Внимательно смотрим, что написано на двери. Стучим и входим. Нас сердечно приветствует и приглашает пройти мудрый человек.

Мы понимаем, что это мудрое существо — специалист. Он ведет нас к прибору и демонстрирует нам его. Специалист подготовился к нашему визиту и запускает для нас прибор. С радостью мы присутствуем при этом и внимательно наблюдаем за всем, что мы здесь переживаем, видим, слышим и ощущаем. Запомним все, что нам при этом приходит на ум и что за послания хочет нам передать этот прибор. Подумаем о том, что все возникающие сейчас вопросы, мы можем обсудить вместе с нашим духовным помощником. Хорошенько все запомним. (Примерно пятиминутная пауза —работа про себя.)

Возвращение
Приходит время прощаться. Наблюдаем, как мудрец выключает прибор. С благодарностью прощаемся и просим провести нас к выходу. Вместе с нашим духовным помощником выходим на улицу. Издалека замечаем свою машину, садимся в нее и просим шофера доставить нас назад. На обратном пути мы пользуемся тем, что наш духовный помощник находится рядом с нами: спокойно еще раз обсуждаем с ним все, что пережили, и пытаемся как можно лучше выяснить, что бы это могло для нас значить и что этим хотели нам сказать.

Прощание с духовным помощником
Прежде чем мы выйдем из машины, духовный помощник даст нам установку на исцеление. Все наши тонкие тела мы заполняем этой Божьей силой и любовью, мы восстанавливаем и укрепляем свои силы, и на прощание наш духовный руководитель пускает на нас душ Божественного света, чтобы извне нас наполнила та энергия, которая нужна и важна для нашего развития.

Прекрасный цветок в чакре сердца сворачивается и уходит в свое семечко и ждет того, что мы попросим его вырасти в другой момент, чтобы помочь нам еще интенсивнее вдохнуть в себя Божью любовь и энергию.
Мы прощаемся с нашим духовным помощником и благодарим его, выходим из машины и счастливые, с новыми идеями возвращаемся назад, сюда, в наше помещение, на свой стул. Медленно возвращаясь назад, мы осознаем, что можем задавать все новые и новые программы нашему подсознанию; важные намерения, которые у нас, должно быть, возникли в отношении нашего физического и душевного состояния, теперь могут быть внушены.

Важно Настоящее. Теперь мы хотим отделаться от прошлого и с радостью и надеждой радоваться будущему, которое мы по-новому строим в каждый данный момент с новыми посылами. С каждым упражнением мы учимся лучше узнавать наше подсознание. Все яснее становятся для нас поведенческие образцы и нам все легче будет скорректировать их в лучшую сторону и запрограммировать себя новыми мыслями. Всякий раз, заметив нечто в нашем поведении, мешающее нам, мы отступаем назад в тишину, осознаем это, избавляемся от этого и радуемся силе мысли в нас, которая принимает эту проблему и говорит:

Мы снова тщательно закрываемся, все тонкие центры энергии закрываются сами собой, словно цветок вечером при заходе солнца.
(Пять минут работы про себя.)

Абсолютно заземлившись, мы возвращаемся сюда, в данное помещение, на наш стул. Мы вспоминаем о своем теле, сознательно ощущаем кисти рук, голову, ноги и ступни. Все тело вновь просыпается. Два-три раза мы делаем глубокий вдох и выдох и медленно считаем до шести, открываем глаза — и мы снова в хорошей форме, мы расслаблены.