|
Практическая биоэнергетика
|
|
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:07 | Сообщение # 1 |
 Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Практическая биоэнергетика (Оригинальная методика для сотрудников спецслужб)
От автора
Шел человек со своей семьей по знойной пустыне, Вконец измученные жаждой путники увидели впереди колодец и из последних сил побежали к нему. Внезапно в мозгу человека промелькнула мысль, что вода в этом колодце отравлена. Но он не обратил на это никакого внимания и начал поить водой жену и детей.
Пока мужчина доставал из колодца последний черпак с водой, чтобы наконец-то напиться самому, он увидел, что все его родные корчатся в предсмертных судорогах.
И тогда он взмолился:
— Господи, спаси, пожалуйста, мою семью, спаси моих детей и жену! Жажда оказалась сильней, и я проигнорировал твое предупреждение о том, что вода отравлена.
— Я верну жизнь твоим близким, — ответил Господь, — если ты ответишь на один мой вопрос; что является самым непостижимым в человеке?
Очень долго думал путник, боясь ответить неверно, и, наконец, сказал:
— Самым непостижимым в человеке является то, что на протяжении всей своей жизни он видит вокруг себя смерть других, людей, но сам живет так, как будто никогда не умрет.
И Бог вернул жизнь семье путника.
С самого своего появления на свет люди стремились добыть вечную молодость и несокрушимое здоровье, обрести бессмертие и достичь могущества. позволяющего влиять на свою судьбу. Пытаясь превзойти смерть и достичь «жизни вечной», люди разделились на тех, кто пытался достичь бессмертия, могущества и здоровья при помощи внешних приспособлений (эликсира бессмертия, молодильных яблок, талисмана вечной молодости, волшебной палочки и т. д.), и тех, кто старался достичь этого при помощи внутренней алхимии, как следствие целенаправленного развития тех возможностей, что изначально заложены в каждом человеке.
Современная западная цивилизация — это классический пример того, как люди стараются решить все свои проблемы при помощи внешних приспособлений. при помощи костылей: заболел — прими пилюлю, ухудшилось зрение — носи очки, хочешь увидеть мир — смотри телевизор и т. д. В результате подобного подхода человек практически перестает развивать самого себя. А зачем иметь крепкие ноги, если есть машина? Для чего упражнять глаза, если проще купить очки? Зачем разбираться в причинах заболевания, если проще выпить таблетку? Вся беда состоит в том, что, полагаясь на внешние приспособления, мы перестаем использовать те либо иные части своего тела и своей психики, а это приводит к их атрофированию и постепенному отмиранию. Ведь в природе действует закон: все, чем не пользуются, — теряется!
Эта книга является практическим руководством по овладению своей внутренней силой, своей биоэнергией и целенаправленному их использованию, учебником по развитию своих внутренних ресурсов.
В результате практического освоения материала данной книги вы найдете источник могущества внутри самого себя и станете его полноправным хозяином. И тогда вы будете, без тени сомнения, знать, что труд, затраченный на практическое освоение этой книги, затрачен не зря, ведь именно труд является мерилом любого успеха.
Мы всегда получаем столько, сколько отдали, сколько вложили в это своего труда!
Однажды в коконе появилась маленькая, еле заметная щель. Случайно проходивший мимо человек несколько часов стоял и с интересом наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка.
Много времени пролетело, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все, что могла, и ни на что другое у нее не было больше сил.
И тогда человек решил помочь бабочке. Взяв в руки нож, он разрезал кокон. Бабочка тотчас вышла на волю. Однако тельце ее было очень слабым и немощным, а крылья — прозрачными и еле-еле двигались.
Человек продолжил наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся, окрепнут и она улетит. Но ничего не случалось!
Остаток жизни бабочка с трудом волочила по земле свое слабое тельце, нерасправляющиеся крылья. Она так и не смогла взлететь. А все потому, что человек, желая помочь, только навредил ей, не понимая, что усилие необходимо бабочке для того, чтобы жидкость из ее тела перешла в крылья и она смогла летать.
Жизнь заставляла бабочку с трудом покинуть эту оболочку, чтобы крепнуть и развиваться. Именно усилие необходимо нам в жизни. Если бы нам было позволено жить, не встречаясь с трудностями, мы не смогли бы быть такими сильными и развитыми, как сейчас. Мы никогда не смогли бы летать!
Я просил сил — а жизнь дала мне трудности, чтобы сделать меня сильным.
Я просил мудрости — а жизнь дала мне проблемы для разрешения.
Я просил благ — а жизнь дала мне лишь возможности.
Я просил возможности летать — а жизнь дала мне препятствия, чтобы я их преодолевал.
Я просил богатства — а жизнь дала мне людей, которым я мог бы помочь в их проблемах.
Я ничего не получил из того, о чем просил. Но и получил все, что мне было нужно.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:09 | Сообщение # 2 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Введение
Для того чтобы максимально эффективно освоить данную книгу, нужно иметь представление о том, что же именно имеет в виду автор книги под термином «биоэнергетика». С моей точки зрения, биоэнергетика — это жизненная энергия живого существа. Недаром же «био» переводится как «жизнь».
Собственной энергетикой обладает абсолютно все живое, что нас окружает. При этом хотелось бы уточнить, что биоэнергетика — это совокупность всех внутренних энергий живого организма, так как любой живой организм является сложнейшей и многограннейшей совокупностью различных систем и внутренних органов.
Уяснить вышеизложенное легче всего на примере устройства нашего физического тела.
Если принять за структурную единицу нашего тела клетку, то мы можем проследить следующую картину: ряд клеток создают ткань, ткань формирует орган, несколько органов формируют систему: мышечную, костную, сосудистую, нервную, эндокринную и т. д.; совокупность систем объединяется в единый, целостный организм.
Весь этот наисложнейший конгломерат систем органов, клеток может функционировать, очищаться, дышать, жить лишь благодаря беспрерывно поступающей в каждую нашу клетку жизненной энергии, источниками которой являются пища, вода, воздух, свет и т. д. Проникая сквозь кожу внутрь нашего физического тела, эта энергия по тончайшим сосудикам получает доступ к каждой клеточке нашего тела.
Абсолютно любой живой организм — это сложнейшая система ручьев, каналов, путей, в которые вливаются волны газа, жидкостей, световые и звуковые волны, а также волны осязательные, тактильные, которые непрерывно поступают внутрь нашего тела в продолжение всей нашей жизни.
В представлении большинства современных людей природа создала непереходимую грань между внутренней средой человеческого тела и окружающей его внешней средой. Основывается подобная точка зрения на том, что кожа, покрывающая наше тело, является внешней броней, изолирующей нас от окружающего мира.
На самом же деле наша кожа представляет собой пористую мембрану, через которую во внутреннюю среду организма свободно проникают атмосферные газы, свет, жидкости, осязательные волны и т. д., а также оттуда выводятся во внешнюю среду вместе с потом газы и шлаки от полностью переработанных нашим организмом веществ.
Хотелось бы заметить, что на 70 % мы дышим именно через кожу, а не через рот и нос. И исторически известны случаи, когда человек, натертый воздухонепроницаемым составом, начинал задыхаться, а ведь он мог свободно дышать через нос или через рот.
Именно через процесс дыхания нам легче всего осознать теснейшую непрерывную взаимосвязь между внутренней средой организма и окружающим его миром. Причем процесс это двусторонний, так как через дыхание мы не только впускаем энергии внешних источников внутрь своего тела, но и излучаем свои внутренние энергии в окружающий нас мир.
Именно поэтому с уверенностью можно утверждать следующее:
— абсолютно любой живой человек — это сложнейшая целостная система, являющаяся совокупностью множества различных внутренних энергий;
— между внутренней средой человека и окружающим его миром происходит теснейший двусторонний энергообмен, в ходе которого человеческий организм непрерывно принимает внутрь себя воздействия окружающей среды и так же непрерывно излучает свои внутренние энергии в окружающий мир.
В силу всего вышеизложенного, для того чтобы качественно овладеть искусством биоэнергетики, человек обязан научиться:
— принимать внутрь себя необходимую организму внешнюю энергетику;
— грамотно распределять принятую энергию по Своему организму;
— качественно трансформировать принятую внутрь организма энергию;
— освобождать внутренние среды организма от вредной, патологической энергетики;
— качественно излучать свою внутреннюю энергетику в окружающую среду;
— чувствовать любую часть своего организма;
— ощущать взаимосвязь между любыми частями своего организма;
— ощущать всего себя одномоментно как единую, целостную систему.
Являясь учебником по практической биоэнергетике, эта книга может стать для вас ключом в мир чудес и невероятных достижений. Правда, для этого вам придется освоить материал данной книги на практике, ибо энергией сыт не будешь! Практика же потребует от вас много времени и сил, но… без труда не вытянешь и рыбку из пруда!
Хотелось бы также заметить, что полностью осветить все возможности практической биоэнергетики в рамках одной книги нереально, и поэтому эта книга лишь первая ласточка. В планах автора — осветить тему биоэнергетических возможностей человека как можно шире. Биоэнергетическая тематика будет обязательно продолжена в моих дальнейших книгах.
Можно с уверенностью утверждать, что, освоив эту книгу, вы научитесь быстро восстанавливать и накапливать силы, заживлять душевные и телесные раны, откроете в себе невероятные возможности и т. д.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:11 | Сообщение # 3 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Глава I Закладка фундамента
Освоение Базовых положений тела
Для того чтобы достичь серьезных успехов в биоэнергетике, нам необходимо качественно освоить базовые положения тела. Именно от положения нашего физического тела во многом зависят и наши биоэнергетические возможности. Не зря же древние говорили: «Тело есть сосуд для духа».
Человек, как целостная система, является частью еще большей целостной системы (окружающего мира), что отражено формулой «Целое — в целом». А это значит, что для достижения хороших результатов совершенно необходимо уметь учитывать различные взаиморасположения физического тела человека и окружающего его мира.
Для того чтобы качественно погрузиться в мир энергий, нам необходимо научиться принимать такие положения тела, при которых телесные ощущения как бы растворяются, исчезают и мы начинаем ощущать себя сгустком чистой энергии.
Для того чтобы качественно ощущать биоэнергию, нам необходимо потерять ощущение своего материального, физического тела. А это возможно лишь в том случае, если мы умеем грамотно встраивать свое физическое тело в окружающий нас мир.
Базовые положения стоя
Из всех животных лишь человек является существом прямоходящим. Мы очень много времени находимся в вертикальном положении, и наш позвоночный столб испытывает колоссальную нагрузку в силу того, что сила тяжести, прижимающая нас к земле, существенно превосходит силу гравитации, стремящейся оттолкнуть нас от поверхности земли вверх, в небо.
Так как наш позвоночник имеет физиологические изгибы, то сила тяжести давит на позвоночный столб неравномерно, вызывая множество дискомфортных ощущений в области позвоночника.
А ведь все внутренние органы теснейшим образом взаимосвязаны с позвоночным столбом, и поэтому любое его напряжение тут же отражается на работе наших внутренних органов, приводя к множеству неприятно-навязчивых внутрителесных ощущений, которые, в свою очередь, оттягивают на себя наше внимание, что не дает никакой возможности забыть свое материальное тело и сосредоточиться на восприятии биоэнергии.
В силу всего вышеизложенного достичь серьезных успехов в биоэнергетике может лишь тот, кто научится качественно выстраивать свое тело по вертикальной оси.
Упражнение. Поза стояния столбом
1. Станьте лицом на север.
2. Поставьте стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
3. Руки свободно свесьте вдоль тела.
4. Полузакройте глаза и мягко расфокусируйте взгляд так, чтобы все воспринималось в легком тумане.
5. Равномерно распределите силу прижатия каждой стопы к поверхности опоры. Стопы должны равномерно прижиматься к опоре: пальцами, подушечками стоп и пятками, ощутите зону контакта каждой своей ступни.
6. Равномерно распределите вес своего тела между обеими стопами.
7. Расслабьте колени и чуть-чуть согните их естественным для них образом.
8. Слегка подайте таз (крестец) вперед и одновременно чуть подожмите нижнюю часть живота (чуть выше половых органов), введя ее в комфортное тонусное состояние.
9. Представьте, что сила тяжести слегка тянет ваш копчик вниз.
10. Чуть-чуть подожмите задний проход, промежность и половой орган.
11. Опустите плечи и комфортно разверните их в стороны.
12. Совершите легкое встречное движение грудью и лопатками, слегка втягивая грудину и лопатки.
13. Округлите подмышки.
14. Не наклоняя голову, слегка приблизьте подбородок к горлу.
15. Держите губы вместе, но без напряжений. Пусть ваши нижние и верхние зубы чуть-чуть соприкасаются.
16. Комфортно потянитесь макушкой в небо или же представьте себя подвешенным на ниточке за макушку.
17. Ненапряженно ощутите одновременное действие двух противоположно направленных сил, одна из которых тянет ваш копчик вниз, а другая — поднимает макушку вверх.
Очень постепенно доведите время пребывания в данной позе до 30–40 минут.
Постарайтесь качественно освоить все вышеизложенные требования, предъявляемые к этой позе. Скорее всего, в начале практики в вашем теле будут возникать различные дискомфортные ощущения, однако по мере постепенной регулярной практики вы сможете комфортно находиться в данном положении в течение длительного времени.
И временами у вас будет совершенно пропадать ощущение материального, физического тела. А именно в этом и состоит наша цель.
Упражнение. Поза обхватывания дерева
К выполнению этого упражнения желательно переходить лишь после качественного освоения позы стояния столбом.
1. Станьте лицом на север.
2. Поставьте стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
Стопы должны равномерно прижиматься к опоре: пятками, подушечками стоп и пальцами. Зона контакта каждой стопы с опорой должна восприниматься как однородный фон.
3. Равномерно распределите свой вес между обеими стопами.
4. Согните ноги в коленях и подайте бедра вперед так, чтобы колени находились на одной вертикальной линии с большими пальцами ног.
Основной вес вашего тела должен приходиться на бедра, а не на колени.
5. Слегка подайте таз вперед и одновременно подожмите нижнюю часть живота (чуть выше половых органов).
6. Ощутите, как ваш копчик тянет вниз.
7. Осознайте, как уплощается поясничный прогиб позвоночника.
8. Комфортно подожмите задний проход, промежность, половой орган.
9. На уровне чуть ниже пупка обхватите перед собой воображаемое дерево.
10. Опустите плечи и комфортно разведите их в стороны.
11. Округлите свои подмышки, сделайте легкое встречное движение грудью и лопатками, слегка втянув грудину и округлив лопатки.
12. Не наклоняя головы, чуть-чуть приблизьте подбородок к горлу.
13. Губы держите вместе, но без напряжения. Пусть ваши верхние и нижние зубы слегка касаются друг друга.
14. Слегка прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами.
15. Потянитесь макушкой вверх.
16. Прикройте глаза и мягко расфокусируйте взгляд так, чтобы все расплылось в легком тумане.
17. Осознайте действие двух разнонаправленных сил, одна из которых тянет вашу промежность вниз, а другая — поднимает макушку вверх.
Начните освоение этой позиции с 3-5-минутного пребывания в ней и очень постепенно доведите время комфортного пребывания в этом положении до 20–40 минут.
Данное положение тела способствует максимально эффективному накоплению энергии в центре силы всего нашего многомерного организма. А так как центр связан со всем нашим организмом, то в результате этой практики происходит максимально эффективное накопление биоэнергии и оздоровление всего организма.
Продолжая регулярно пребывать в данной позиции тела, вы со временем ощутите центр тяжести своего физического тела и научитесь устойчиво пребывать в нем, а ведь центр тяжести нашего тела — это главный центр силы всего организма.
Не зря же эта телесная позиция является базовой во всех внутренних школах восточных боевых искусств. Ведь именно из центра тяжести исходит абсолютно любое движение мастера восточных единоборств.
Умение устойчиво пребывать в своем центре тяжести — это залог безопасности при любых биоэнергетических практиках.
Поза обхватывания дерева является той основой, на которой покоятся все восточные двигательные, биоэнергетические практики.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:19 | Сообщение # 4 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Базовое положение лежа
Как минимум треть всей своей жизни человек проводит во сне, находясь в горизонтальном положении по отношению к поверхности земли. Именно находясь в горизонтальном положении, человек достигает самого глубокого расслабления. И в силу этого самые необычные биоэнергетические феномены легче всего проявляются Именно в тот момент, когда мы находимся в положении лежа.
Для человека возможно принять четыре основных горизонтальных положения: лежа на спине, лежа на правом боку, лежа на левом боку, лежа на животе.
При этом в наибольшей степени сохранению внутреннего, сознательного контроля над происходящим способствует положение лежа на спине. Именно поэтому эта позиция тела является базовой для всех горизонтальных позиций.
Упражнение. Поза трупа
1. Лягте на спину на твердой ровной поверхности так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне (желательно лежать головой на север).
2. Вытяните ноги и расположите их на ширине плеч.
3. Руки свободно расположите вдоль тела ладонями вверх.
4. Закройте глаза.
5. Полностью отдайтесь потоку телесных ощущений и микродвижений, позволив всему, что возникает, быть.
6. Ощутив, что микродвижений тела прекратились и тело застыло в неподвижности, распределите внимание одновременно по всей поверхности контакта задней части тела и опоры.
7. Дождитесь, когда вся площадь контакта задней части тела с опорой будет восприниматься вами как равномерное, однородное давление.
8. Отпустите внимание на свободу, позволив гулять там, где ему вздумается.
9. Пребывайте в этом положении до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в двигательной активности.
Занимаясь регулярно, постепенно доведите время неподвижного комфортного пребывания в положении лежа на спине до 30–60 минут.
При качественном освоении этого положения вы сможете существенно сократить время своего сна и полностью высыпаться за 1–3 часа. Именно эта телесная позиция способствует самому глубокому расслаблению всего организма, а это позволяет наиболее эффективно ощущать окружающие нас биоэнергетические потоки. Считайте, что освоили позу трупа, когда сможете комфортно неподвижно находиться в этом положении не менее чем 40–90 минут.
Не стоит недооценивать это упражнение, ведь именно оно является фундаментом искусства управления собственными снами, а также умения осознанно выходить из своего физического тела и путешествовать в сонном теле.
Базовые положения сидя
Глубокое погружение в мир биоэнергетики требует от нас способности пребывать в устойчивом статичном, неподвижном состоянии тела в течение длительного времени — от 30 до 90 минут (как минимум). Ведь, как я уже говорил, полное погружение в энергетические миры возможно лишь тогда, когда мы полностью перестаем ощущать свое физическое, материальное тело.
Освоенные вами позиции стоя, а также лежа на спине имеют как свои преимущества, так и некоторые недостатки. В положении стоя подавляющему большинству людей очень сложно полностью отпустить себя из-за постоянно присутствующей на периферии сознания боязни упасть, не позволяющей практикующему достичь качественного расслабления.
В положении же лежа на спине очень сложно сохранять внимательность, осознанность (особенно начинающим) и очень легко соскользнуть в бессознательное состояние, в обычный сон, что совсем не соответствует целям биоэнергетической практики, которая требует от практикующего максимально возможной осознанности.
Именно поэтому есть настоятельная необходимость качественно освоить положения сидя, которые являются гораздо более устойчивыми, чем стоячие позиции тела, и способствуют более легко достижимой осознанности, чем позиции лежа.
Упражнение. Поза сидя на табуретке
1. Сядьте седалищными буграми на край табуретки.
Подберите табуретку такой высоты, чтобы ваши коленные суставы сгибались под углом 90°, а бедра были параллельны полу.
2. Постарайтесь равномерно распределить свой вес между стопами и седалищными буграми.
Ступни должны касаться пола всей поверхностью и быть параллельными друг другу, голени — находиться в строго вертикальном положении.
3. Чуть-чуть наклоните корпус вперед и руками слегка потяните ягодицы назад и вверх.
4. Выпрямитесь и положите ладони на бедра.
5. Удерживайте позвоночник в комфортном вертикальном положении так, чтобы ваше туловище, шея и голова составляли прямую линию.
6. Чуть-чуть вытяните позвоночник вверх, устремляясь макушкой в небо.
7. Осознайте легкое растягивание позвоночника в межпозвоночных суставах.
8. Закройте глаза.
Очень постепенно доведите время комфортного пребывания в этой позиции до 40–60 минут.
В силу того что ноги многих людей закрепощены, им сложно сидеть на полу, скрестив перед собой ноги (по-турецки), не говоря уж о йогической позе лотоса. Именно таким людям стоит практиковать биоэнергетические упражнения сидя на табуретке до тех пор, пока они не разработают свои ноги.
Вышеизложенная позиция тела имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. К преимуществам относится то, что она легкодоступна и позволяет нам очень качественно заземляться через стопы. К недостаткам же данного положения тела следует отнести присутствие опасения, расслабившись, потерять устойчивость и упасть с табурета, что не позволяет полностью расслабиться.
Упражнение. Поза сидя по — турецки
1. Сядьте на ровную, жесткую поверхность.
2. Вытяните ноги вперед.
3. Согните правую ногу и положите правую ступню под левое бедро.
4. Согните левую ногу и положите левую ступню под правую голень.
5. Слегка наклоните корпус вперед и руками потяните ягодицы назад и вверх.
6. Выпрямитесь и положите ладони рук на колени.
7. Равномерно распределите свой вес между двумя седалищными буграми.
8. Откорректируйте тело так, чтобы туловище, голова и шея находились на одной прямой линии.
9. Слегка вытяните позвоночник вверх, устремляясь макушкой в небо.
10. Ощутите легкое растягивание позвоночника в межпозвоночных суставах.
11. Закройте глаза и начните ненавязчиво наблюдать за своими телесными ощущениями.
Очень постепенно увеличивайте время своего непрерывного нахождения в этой позиции до тех пор, пока вы не сможете комфортно пребывать в ней 30–90 минут.
В силу того что сила тяжести преобладает над силой гравитации, очень много нашей жизненной силы вытекает через подошвы в землю. И иногда для быстрого восстановления своих сил нам необходимо прерывать контакт стоп с поверхностью земли. В тот момент, когда мы сидим, скрестив нога, мы перекрываем утечку энергию через ноги, и в результате биоэнергия начинает накапливаться в нижней части нашего туловища.
Упражнение. Поза сидя по-японски
1. Станьте на сведенные вместе колени.
2. Носки ног держите вместе, а пятки слегка разведите.
3. Сядьте на пятки.
4. Слегка наклоните корпус вперед и руками потяните ягодицы назад и вверх.
5. Выпрямитесь и удерживайте позвоночник так, чтобы туловище, голова и шея находились на одной прямой линии.
6. Равномерно распределите свой вес между седалищными буграми.
7. Слегка вытяните свой позвоночник вверх, устремляясь макушкой в небо.
8. Ощутите комфортное растягивание позвоночника в межпозвоночных суставах.
9. Положите ладони рук на колени.
10. Закройте глаза и начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями до тех пор, пока вам это комфортно.
Постепенно доведите время непрерывного комфортного пребывания в этой позиции до 30–40 минут.
В этом положении тела могут блокироваться крупные кровеносные сосуды бедер, что на первых порах может вызывать ощущение неудобства и легкую ноющую боль в коленях, голеностопных суставах, голенях. Однако при помощи постепенного наращивания времени пребывания в этой позе вы сможете сделать эту позицию тела очень комфортной для себя.
Это положение тела прекрасно укрепляет мускулатypy ног и устраняет невралгические, а также ревматические боле в ногах. Не зря же данная поза так популярна среди занимающихся восточными единоборствами и у большинства жителей современной Японии.
Общие требования ко всем сидячим позам
1. Вес вашего тела равномерно распределяйте по всей поверхности опоры.
2. Слегка втяните задний проход, промежность и мочеиспускательный канал.
3. Точку в центре вашей промежности располагайте на одной прямой с макушкой.
4. Чуть подайте вперед и слегка опустите крестец и копчик.
5. Слегка подожмите нижнюю часть живота (сразу же над лобком).
6. Опустите плечи и комфортно разведите их в стороны.
7. Слегка округлите подмышки.
8. Чуть-чуть подожмите грудину, уплотнив ее.
9. Округлите лопатки, слегка втягивая их.
10. Подожмите подбородок к горлу, не опуская головы вниз.
11. Ощутите, как ваша макушка комфортно тянется вверх, в небо.
12. Ощущайте легкое растягивание позвоночного столба в межпозвоночных суставах.
13. Очень постепенно наращивайте время непрерывного пребывания в том либо ином сидячем положении.
14. Не доводите дело до перенапряжения.
Практика считается освоенной, когда вы сможете легко сохранять любую из сидячих поз в течение 30–90 минут, комфортно при этом себя чувствуя.
Наши тело и психика очень тесно взаимосвязаны и фактически являются единой, неделимой системой. Именно поэтому через свое тело мы можем целенаправленно влиять на свое психическое состояние.
Длительное комфортное пребывание в статичном, неподвижном положении успокаивает сознание и гармонично вводит психику в состояние внутренней тишины, пустоты, внутреннего безмолвия, без всяких усилий с нашей стороны. Не зря же в дзэн буддизме главным методом работы с сознанием является «дза-дзэн», что в переводе означает «просто сидеть».
Как говорят мастера дзэн, трава растет сама по себе. Птицы поют сами по себе. Все — просто случается, и не надо никаких чрезмерных усилий. Просто позвольте всему быть!
Естественно, для полного успокоения психики вам необходимо научиться комфортному пребыванию в неподвижном положении не менее чем 30–60 минут. Но игра, без сомнения, стоит свеч!
Ведь при подобном подходе вы без всякого насилия над своей природой достигнете гораздо более качественного психического успокоения, чем те, кто пытается усилием воли успокоить, расслабить себя.
Вдумайтесь, как комичны и неправильны следующие методы достижения самоуспокоения и расслабления:
— Мой организм, скотина, — расслабься! Я приказываю тебе — успокойся! Я хочу, чтобы ты очистился от всяких мыслей и т. д.
Подобные методы скорее вызовут огромное внутреннее напряжение, чем желаемое спокойствие и расслабление. Ведь расслабление и спокойствие — это противоположность усилия и напряжения.
Вполне вероятно, что в процессе практики в вас будет закипать возмущение: «Что за ерунда? Тратить свое драгоценное время на неподвижное сидение, стояние, лежание?!» Вам может казаться, что это глупое, бесполезное занятие. Но узнать, так ли это, вы можете, лишь освоив выше предложенные неподвижные позиции физического тела.
Ведь настоящее знание приходит лишь в результате регулярной практики, а отнюдь не в результате умственных фантазий. Необходимо помнить, что реальность настолько многогранна, что требует рассмотрения любой ситуации с максимального количества разных позиций. И иногда дела могут обстоять с точностью до наоборот, чем нам это кажется!
Вор залез в чужой курятник и украл курицу. Когда он убегал, то случайно опрокинул фонарь, и курятник загорелся. Курица смотрела назад и, видя огонь пожара, понимала: «Он спас мне жизнь!»
Когда вор откармливал курицу отборным пшеном, курица понимала: «Он заботится обо мне!»
Когда вор, скитаясь из города в город, прятал курицу за пазухой, курица понимала: «Он любит меня!»
Когда вор замахнулся ножом, курица поняла: «Он хочет покончить жизнь самоубийством!»
Курица прыгнула на нож, прикрыв вора своим телом, и умерла счастливой!
И вор тоже был счастлив!
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:26 | Сообщение # 5 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Внимание, накапливающее личную силу
Для успеха в искусстве биоэнергетики требуются два обязательных условия:
1. Человек, занимающийся энергетическими практиками, должен обладать достаточным запасом внутренней биоэнергии и уметь целенаправленно накапливать ее в случае необходимости.
Существует закон: «Сила может быть встречена только силой!»
Для человека же, не обладающего достаточным количеством личной энергии, и тем более для ослабленного, больного, встреча с внешними потоками биоэнергии чревата разрушительными процессами и даже смертью.
2. Достичь реальных успехов в биоэнергетике способен только тот, кто овладел искусством концентрации внимания, кто может целенаправленно удерживать свое внимание на выбранном объекте в течение достаточно длительного промежутка времени. Человек с неуправляемо прыгающим вниманием никогда не сможет овладеть реальной биоэнергетикой даже в самом минимальном объеме.
Конечно же, внимание и личная энергия теснейшим образом взаимосвязаны. И совершенно невозможно обладать хорошим запасом личной биоэнергии, не умея концентрировать свое внимание. Так же как нереально уметь концентрироваться, не имея сил, энергии.
И за примерами далеко ходить не надо. Достаточно вспомнить, как работает внимание в те моменты, когда мы очень ослаблены, когда болеем и насколько эффективно в эти мгновения мы можем им управлять.
Для того чтобы максимально ускорить ваше продвижение в овладении искусством биоэнергетики, я соединил тренировку в концентрации внимания и тренировку в накапливании личной силы. Дело в том, что важно не только то, насколько хорошо вы умеете концентрироваться, но и то, на чем, собственно, вы концентрируетесь.
Концентрация на разрушительных, бесполезных вещах — это прямая дорога к соответствующему внутреннему самочувствию, дорога к несчастливой судьбе. Кому нужна такая концентрация?
В нижеследующих упражнениях вы будете концентрироваться: во-первых, на самом себе, что откроет доступ внешней энергии, во-вторых, на местах, центрах силы организма, насыщая энергией именно их.
Упражнение. Наложение рук на центры силы
1. Лягте на спину на твердую ровную поверхность так, чтобы ваша голова, туловище и ноги находились на одном уровне.
2. Выпрямите ноги и расположите их на ширине плеч.
3. Руки свободно вытяните вдоль туловища ладонями вверх.
4. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь наступления расслабленности.
5. На 3–5 минут сосредоточьтесь на своем естественном дыхании, не вмешиваясь в его работу, а лишь пассивно, отстранение наблюдая за ним со стороны.
6. Положите центр правой ладони на пупочное отверстие.
7. Левую ладонь положите на тыльную сторону правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней находились на одной линии.
8. Сконцентрируйте все внимание на точке контакта пупочного отверстия и центра правой ладони.
9. Ощутите то давление, которое оказывают центры ваших ладоней на пупочное отверстие.
10. Осознайте, как давление ладоней проникает через ваше пупочное отверстие внутрь физического тела.
11. Удерживайте концентрацию на точке контакта вплоть до наступления ощущения распирания тела изнутри в области пупка.
12. Положите центр правой ладони на точку, находящуюся на расстаянии 3–4 пальцев ниже пупка.
13. Положите левую ладонь на тыльную сторону правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней совпадали.
14. Сконцентрируйте внимание на точке контакта центра правой ладони и области, находящейся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка.
15. Осознайте то давление, которое оказывают центры ладоней на вышеуказанную область тела.
16. Позвольте давлению ладоней сквозь кожу проникнуть внутрь тела.
17. Продолжайте данную концентрацию вплоть до наступления ощущения распирания этой области живота изнутри.
18. Положите центр правой ладони на солнечное сплетение.
19. Положите левую ладонь на тыльную сторону правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней совпадали.
20. Сконцентрируйтесь на точке контакта центра правой ладони и солнечного сплетения.
21. Ощутите то давление, которое оказывают центры ладоней на солнечное сплетение.
22. Позвольте давлению, исходящему от центра правой ладони, сквозь кожу проникнуть внутрь этой области тела.
23. Продолжайте данную концентрацию до теx пор, пока не ощутите распирание тела в этой области изнутри.
24. Свободно и расслабленно вытяните руки вдоль туловища.
25. Начните отстраненно наблюдать за свои- ми ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной деятельности.
26. Откройте глаза. Встряхнитесь. Потянитесь всем телом.
В силу того, что пупок, точка, находящаяся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка и солнечное сплетение находятся в середине нашего туловища, напитывая энергией эти области, мы наполняем силой все наше физическое тело, так как середина туловища теснейшим образом взаимосвязана с абсолютно всем нашим организмом.
Не зря же в свой внутриутробный период ребенок питает все свое тело через пуповину. Именно в силу этого через три вышеизложенные области тела можно очень быстро и при этом качественно восполнить у себя потерю сил.
Кроме всего прочего, давление на область пупка, солнечное сплетение и точку, находящуюся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка, способствует качественному расслаблению нашего сознания и возникновению внутренней тишины.
С позиций же здоровья это упражнение способствует налаживанию пищеварения, оздоровлению мочеполовой сферы, нормализации работы селезенки, поджелудочной железы, желудка, печени, очищению кровотока, лимфатической и эндокринной системы и состоянию внутренней уравновешенности.
Упражнение. Соединение дыхания и внимания
1. Сядьте лицом на север в одно из трех освоенных вами сидячих положений (на табурете, по-японски, по-турецки).
2. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
3. Закройте глаза.
4. Отпустите внимание на свободу, позволив ему гулять там, где вздумается, на 3–5 минут.
5. Несколько минут отстраненно понаблюдайте за своим естественным дыханием, не вмешиваясь в его работу.
6. Пассивно сосредоточьтесь на 2–3 минуты на осознании движения воздуха в ноздрях.
7. Чувствуйте, как во время каждого вдоха воздух входит в носовые проходы и течет по ним вверх. Осознайте, как во время выдоха воздух течет по носовым проходам вниз и через ноздри покидает тело.
Сохраняйте эту концентрацию 2–3 минуты.
8. Осознайте движение воздуха в глотке, за ноздрями, и наблюдайте за ним 2–3 минуты.
9. Ощутите движение воздуха в задней части рта, над горлом. Осознайте, как во время вдоха воздух входит в носовые проходы и течет к задней части рта над горлом. Наблюдайте, как во время выдоха воздушный поток движется от задней части рта (над горлом) к носовым проходам и через ноздри покидает тело.
Сохраняйте данную концентрацию 2–3 минуты.
10. Ощутите, как во время вдоха через ноздри воздух течет в ваш горловой проход, как он входит в горло. Осознайте, как во время выдоха воздух из горла через ноздри покидает тело.
Сохраняйте эту концентрацию 2–3 минуты.
11. Делая вдох, осознавайте, как через ноздри воздух входит в тело и течет в легкие, накапливается там и заставляет легкие естественно расширяться. Совершая вдох, осознавайте, как воздух, покидая легкие, заставляет их естественно сжиматься и через ноздри покидает тело.
Сохраняйте данную концентрацию 2–3 минуты.
12. Делая вдох, ощущайте, как через ноздри воздух течет в область низа живота, заставляя ее естественно расширяться. Осуществляя выдох, ощущайте, как отработанный воздух покидает низ живота, заставляя эту область сжиматься, через ноздри покидает тело.
Продолжайте эту концентрацию 3–5 минут.
13. На вдохах наблюдайте весь путь воздушного потока: ноздри => носовой проход => глотка =>задняя часть рта => горло => грудная клетка => низ живота; на выдохах ощущайте его обратный путь: низ живота => грудная клетка => горло => задняя часть рта => глотка => носовой проход => ноздри => внешняя среда.
Сохраняйте эту концентрацию 3–5 минут.
14. Жестко разотрите тело ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и потянитесь.
В процессе выполнения упражнения вы должны лишь пассивно, отстраненно наблюдать за процессом своего естественного дыхания в различных его фазах, а не вмешиваться в его работу.
Выполняя вышеприведенное упражнение, вы соединяете свое внимание со своим дыхательным процессом, напитывая его энергией. Ведь не зря же древние мастера утверждали: «Где внимание — там и энергия!»
А так как наше дыхание играет важнейшую роль в жизнедеятельности всего организма, то животворное дыхание, напитанное силой вашего внимания, напитывает весь организм, каждую его клеточку колоссальной силой.
Наши практичные предки придавали процессу дыхания огромнейшее значение, что нашло свое отражение и в русском языке: «дух животворящий», «духовность», «испустил дух», «Дух Божий», «Святой Дух» и т. д. В тот момент, когда мы направляем свое внимание на процесс дыхания, этот процесс воистину становится животворящим.
Упражнение. Центрирование
1. Станьте лицом на север.
2. Примите позу обхватывания дерева. Откорректируйте все параметры принятой позы.
3. Закройте глаза.
4. Отстройте позу так, чтобы ваша макушка и промежность находились на одной прямой.
5. Сфокусируйте внимание на области низа живота, на точке, находящейся на пересечении двух прямых, одна из которых идет от промежности к макушке, а другая — перпендикулярно ей, от точки, находящейся на расстоянии 3–5 пальцев ниже пупка, к позвоночнику. Искомая точка находится перед позвоночником.
Удерживайте все внимание на вышеуказанной области, спокойно возвращая его назад, когда оно отклоняется от цели концентрации.
В процессе регулярных тренировок у вас сначала мимолетно будет возникать ощущение, что вы опускаетесь в центр низа своего живота и начинаете воспринимать мир из точки, на которой вы концентрировались.
Важность состоит не в том, чтобы наблюдать за вышеуказанной точкой со стороны, а в том, чтобы ощутить себя находящимся, присутствующим в этой точке и воспринимающим окружающий мир из этой точки.
В процессе практики, особенно поначалу, вас будет метать из стороны в сторону, то в восприятие центра низа своего живота со стороны, то в ощущение пребывания, присутствия в этой точке. Просто продолжайте свою практику, и промежутки ощущения пребывания себя в точке низа живота начнут все более и более увеличиваться.
Практика считается освоенной, когда вы сможете стабильно пребывать в центре низа своего живота, воспринимая мир из этой точки.
Регулярно упражняйтесь не менее чем по 20–40 минут за одну тренировку.
Вышеуказанная точка является центром тяжести всего физического тела, его двигательным центром, и именно из нее должно выходить любое наше движение.
Именно поэтому мастера восточных единоборств не жалеют времени на обретение умения постоянно присутствовать в центре тяжести. Ведь любое наше движение лишь тогда имеет силу в мощь, когда исходит из центра тяжести.
Если требование пребывать в центре низа своего живота кажется вам странным, то хотелось бы заметить, что и за пальцем руки можно как наблюдать со стороны, так и присутствовать внутри этого пальца.
Конечно, точную локализацию центра низа живота можно указать лишь приблизительно, так как для каждого человека он индивидуален.
Ну, и, конечно же, никакая теория, никакие словесные описания не заменят практического опыта.
Как говаривал Ходжа Насреддин: «Сколько не говори «халва» — во рту слаще не становится!»
Следуя моим указаниям, вы можете на собственном опыте пережить то, о чем я говорю.
А слова — это просто набор звуков, если они не подкреплены соответствующим личным переживанием.
Абрам поселился в поселке, где проживали одни католики. При этом дом его был расположен совсем рядом с церковью. И каждый четверг, считающийся у католиков рыбным днем, Абрам жарил мясо у себя в саду, наполняя всю церковь ароматом жареного мяса, чем сильно смущал прихожан.
Не в силах больше терпеть искушение, прихожане решили уговорить Абрама принять католицизм. Это было очень нелегко, но в конце концов Абрам дал согласие стать католиком.
Во время обряда принятия новой религии священник, окропляя лоб Абрама святой водой, произнес:
— Ты родился иудеем. Ты вырос иудеем. А теперь ты — католик!
Все жители поселка вздохнули с облегчением. Однако в следующий четверг они снова ощутили ароматный запах жареного мяса. Все тут же отправились к Абраму, чтобы напомнить, кто он теперь есть, и увидели следующую картину. Абрам, жаря кусок мяса, нежно приговаривал:
— Ты родилась коровой. Ты выросла коровой. А теперь ты — рыба!
Вернувшись же к центрированию, следует за- явить, что, регулярно практикуя его, вы быстро по- правите свое здоровье, накопите много внутренней энергии и сделаете свою психику несокрушимой.
Центр тяжести нашего тела — это главный силовой центр организма и поэтому систематическое пребывание в нем — это кратчайший путь к накоплению огромного количества личной силы.
Ну а кроме того, данный центр — это центр равновесия всего нашего тела, центр его координации. Научившись стабильно пребывать в нем, вы ощутите себя абсолютно уравновешенным.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:30 | Сообщение # 6 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Врата жизни и смерти
Самой нижней точкой нашего туловища является промежность. В связи с этим именно эта часть туловища испытывает на себе наибольшую силу земного притяжения. И именно через эту область тела львиная доля энергии покидает наш организм, устремляясь к поверхности земли, которая притягивает ее.
Древние китайцы называли область промежности вратами жизни и смерти и считали, что от состояния мышц этой области напрямую зависит уровень внутренней энергии. Во всех восточных, и не только, энергетических практиках огромнейшее значение уделяется тренировке мышц промежности для того, чтобы перекрыть основной канал утечки внутренней энергии из организма.
Если мышцы тазового дна пребывают в вялом, атрофированном состоянии, то происходит опущение внутренних органов, что, в свою очередь, приводит к проблемам с потенцией, к простатиту, нарушению мочеиспускания, к постоянному ощущению внутренней обесточенности, к вялости пищеварения и проблемам с дефекацией.
С биоэнергетической же точки зрения мышцы тазового дна являются корнем, фундаментом всей энергетической системы организма. «Тело есть сосуд для духа!» — говорили мастера энергетических практик. А мышцы промежности — это дно сосуда для энергии, духа.
Как можно накопить энергию в сосуде, дно которого дырявое?
Упражнение. Укрепление основания
1. Станьте лицом на север.
2. Поставьте стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
3. Расслабьте коленные чашечки.
4. Руки со слегка подогнутыми пальцами свободно свесьте вдоль туловища.
5. Закройте глаза и, отпустив на свободу свое внимание, дождитесь прихода расслабленности.
6. Откорректируйте все параметры принятой позы в соответствии с позой стояния столбом.
7. Убедитесь, что ваша промежность и макушка находятся на одной прямой линии.
8. Осознайте процесс своего естественного дыхания и пассивно понаблюдайте за ним 3–5 минут, не вмешиваясь в его работу.
9. Перенесите внимание на задний проход (анус), одновременно продолжая осознавать процесс своего естественного дыхания.
10. Ощутите, как во время выдоха анус слегка вжимается в глубь тела и подтягивается вверх, а во время естественного вдоха анус расслабляется и опадает вниз.
11. Начните усиливать естественные движения ануса во время дыхания. В процессе выдоха подтягивайте анус вверх, комфортно напрягая его, во время вдоха позволяйте ему опадать вниз и расслабляться.
Процесс управления мышцами заднего прохода должен быть очень мягким, без малейших признаков перенапряжения.
12. Проделайте 10–20 циклов изложенного в пункте 11 дыхания.
13. Закончив тренировку мышц заднего прохода, начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями 1–3 минуты.
14. Переключите внимание на свой половой орган.
15. На выдохе слегка поджимайте половой орган к телу и чуть-чуть подтягивайте его вверх к пупку, на вдохе расслабляйте половой орган, позволяя ему опадать.
Проделайте 10–20 циклов этого дыхания, стараясь не доводить дело до перенапряжения.
16. Закончив упражнять мышцы полового органа, войдите в состояние стороннего наблюдателя и созерцайте возникшие в результате этой практики ощущения до тех пор, пока они не растворятся в общем телесном фоне.
17. Направьте внимание на область промежности (область между половым органом и задним проходом).
18. На выдохе слегка подтягивайте промежность вверх, комфортно напрягая ее мышцы. На вдохе расслабляйте промежность, позволяя ей опадать.
Осуществите 10–20 циклов этого дыхания.
19. Закончив упражнять свою промежность, 1–3 минуты понаблюдайте за возникшими в теле ощущениями.
20. Одновременно ощутите анус, промежность и задний проход.
21. На выдохе слегка подтягивайте вверх анус, промежность и половой орган, комфортно поджимая их к телу. На вдохе позвольте данным областям тела опасть вниз и естественно расслабиться.
Осуществите 10–20 циклов этого дыхания.
22. Закончив одновременную тренировку мышц полового органа, промежности и ануса начните пассивно наблюдать за своими ощущениями до тех пор, пока у вас не появится потребность в активной деятельности.
23. Откройте глаза. Встряхнитесь. Потянитесь всем телом.
Лишь освоив вышеизложенное упражнение, вам стоит осваивать следующее.
Упражнение. Нагнетание силы
1. Станьте лицом на север.
2. Займите позу обхватывания дерева.
3. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
4. Закройте глаза и на несколько минут отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления.
5. Осознайте свое естественное дыхание и 3–5 минут понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
6. Переключите внимание на то, как в процессе естественного дыхания живот расширяется во время вдоха и сжимается во время выдоха.
Понаблюдайте за этим процессом 2–3 минуты.
7. Полностью расслабьте грудную клетку.
8. Медленно вдохните воздух за счет движения диафрагмы вниз, расширяя нижнюю часть брюшной полости (от пупка и ниже) так, чтобы расширение происходило во все стороны равномерно, а не просто выпячивался вперед живот.
У вас должно возникнуть ощущение, что низ вашего живота расширяется, как надуваемый мяч.
Следите за тем, чтобы грудная клетка и живот выше линии пупка не расширялись или же чтобы их расширение было минимальным. Делайте вдох лишь до тех пор, пока вы еще не напрягаетесь.
9. Сохраняя грудную клетку и область верха живота расслабленными, осуществите выдох за счет движения диафрагмы вверх, втягивая переднюю стенку низа живота (от пупка и ниже к позвоночнику) и подтягивая вверх анус, половой орган и промежность.
10. Осуществите 8-10 циклов дыхания, указанного в пунктах 8–9.
11. Закончив брюшное дыхание, переключитесь на пассивное, отстраненное наблюдение за своими телесными ощущениями до тех пор, пока они не сольются в единый однородный фон.
Наращивайте число циклов брюшного дыхания очень и очень постепенно, начиная с 4–8 и доведя до 20–40 циклов за один подход.
Помните, что вдох и выдох осуществляются лишь до тех пор, пока вы еще не начали напрягаться.
Без качественного овладения управляемым брюшным дыханием нельзя накопить большого количества внутренней энергии и достичь телесно-психической устойчивости, так как именно область низа живота является источником всей телесной силы и центром телесно-психической устойчивости.
Брюшное дыхание массирует все органы брюшной полости и почки, облегчает работу сердца вследствие того, что эффективно освобождает от токсинов аорту и полую вену.
С энергетической точки зрения брюшное дыхание в буквальном смысле напитывает энергией весь организм.
При накоплении достаточного объема брюшного дыхания наше внимание начинает устойчиво фиксироваться на области низа живота, что приводит к ощущению внутренней устойчивости и к спокойной силы.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:35 | Сообщение # 7 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Глава II Освоение личного пространства
С позиции биоэнергетики физическое тело человека является частью энергетического тела, которое окружает наше материальное тело со всех сторон и пронизывает его насквозь.
И поэтому любой человек, научившийся воспринимать энергию, видит, что люди окружены со всех сторон некой яйцеобразной энергетической оболочкой, которая наполнена свечением и имеет вполне осязаемые границы.
Эта оболочка известна нам под множеством различных названий: кокон, золотое яйцо, аура и т. д.
Необходимо очень четко уяснить, что наше материальное, физическое тело — это лишь составная структура нашего энергетического тела, от которого зависит как выживание, так и качество жизни.
Наше энергетическое тело, наш кокон имеет очень сложное устройство, он объемен, имеет узловые точки, центры и пронизан неимоверно сложной системой различных внутренних взаимосвязей, каналов.
Нужно понять, что все так называемые чакры являются энергетическими образованиями и поэтому находятся в нашем энергетическом теле, а отнюдь не в материальных структурах нашего физического тела. Точно так же и энергетические каналы, используемые в китайской медицине, являются нематериальными образованиями.
Ошибка многих современных исследователей биоэнергетики (как критиков, так и сторонников) состоит в том, что они стремятся привязать чакры, энергетические центры, меридианы к обычной физиологии и поэтому с реальной биоэнергией не имеют никакого дела.
Это дает повод ученым утверждать, что биоэнергетики нет, все это фантазии, игры нашей психики, а неграмотных сторонников биоэнергетики толкает в пустые воображения и к занятиям обычной физкультурой, хотя они уверены, что занимаются биоэнергетическими практиками.
Многомиллионные поклонники йоги, цигун, восточных единоборств, шаманских практик занимаются банальными физическими упражнениями, обычной физкультурой, думая, что при этом они развивают чакры, открывают какие-то каналы, достигают каких-то сверхспособностей и т. д. Как будто стойка на ушах или закладывание ног за голову является гарантией энергетического развития.
Для того, чтобы что-то развивать, на что-то воздействовать, сначала абсолютно необходимо научиться это стабильно воспринимать. Как можно развивать то, чего ты не чувствуешь?
Именно поэтому для того, чтобы развивать свою внутреннюю энергетическую систему, нам нужно сначала научиться воспринимать свое энергетическое тело.
Упражнение. Осознание различных объемов физического тела
1. Станьте лицом на север.
2. Поставьте стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
3. Займите позу стояние столбом и полностью откорректируйте все требования, предъявляемые к ней.
4. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления.
5. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Направьте внимание на зону контакта стоп и пола. Разлейте его по зоне контакта стоп и опоры.
7. Продолжая осознавать всю зону контакта стоп и опоры, разлейте внимание по всей поверхности кожи каждой стопы, вплоть до икр и голени.
В результате у вас возникнет восприятие стоп как некоего объема. Удержите это восприятие на некоторое время.
8. Разлейте внимание по всей поверхности кожи икр и голеней, вплоть до коленей.
Осознайте вышеуказанную область как объем и на некоторое время удержите это ощущение.
9. Разлейте внимание по всей поверхности кожи бедер, от коленей до ягодиц, и ощутите эту область как объем. Удержите это восприятие на некоторое время.
10. Разлейте внимание по поверхности кожи низа туловища: ягодиц, промежности, передней части туловища (вплоть до пупка), задней части туловища (вплоть до надпочечников) — и ощутите данную область как объем. Удержите это восприятие на некоторое время.
11. Разлейте внимание по поверхности кожи в области надпочечников, печени, селезенки, солнечного сплетения и ребер.
Ощутите эту область как некий объем и на некоторое время удержите это восприятие.
12. Разлейте внимание по поверхности кожи в области лопаток, плеч, подмышек, грудной клетки и ключиц. Воспримите эту область как объем и на некоторое время удержите это ощущение.
13. Разлейте внимание по всей поверхности кожи шеи, вплоть до головы.
Воспримите эту область как объем и на некоторое время удержите данное самоощущение.
14. Разлейте внимание по всей поверхности кожи головы.
Ощутите эту область как объем и на некоторое время удержите это ощущение.
15. Разлейте внимание по всей поверхности кожи рук от плеч до локтей.
Воспримите эту область как объем и на некоторое время удержите это восприятие.
16. Разлейте внимание по всей поверхности кожи рук от локтей до кистей.
Ощутите эту область как объем и удержите это восприятие на некоторое время.
17. Разлейте внимание по всей поверхности кожи кистей и пальцев рук.
Осознайте эту область как некий объем и на некоторое время удержите это ощущение.
18. Жестко прогладьте тело ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и потянитесь.
Осваивать это упражнение лучше всего по частям, за одну тренировку одну или две-три области тела. Вы должны научиться воспринимать все вышеперечисленные области тела как некие объемы.
Выражение «разлейте внимание по поверхности кожи» точно соответствует тому, что вам необходимо осуществить. И фактически является точной инструкцией для практического действия, описанием того, что нужно сделать.
Освоив на практике вышеприведенное упражнение, вы осознаете, что наше тело состоит из множества внутренних объемов, областей, взаимосвязанных друг с другом.
В процессе освоения упражнения осознание одних частей тела объемно будет у вас получаться легче, чем других. А некоторые телесные области вообще станут доступны вашему восприятию лишь после многократных неудачных попыток. И именно в областях, которые не получается воспринять объемно, складированы наибольшие проблемы.
Психологам давно известно, что воспринять труднее всего то, где накоплено множество травмирующих переживаний, стрессов. Пытаясь защититься от боли, наше сознание всяческими способами, любой ценой стремится избежать проблемных областей.
Точно так же дело обстоит и с физическим телом. И поэтому именно работа с сопротивляющимися вашему восприятию телесными областями даст наиболее глобальный для вас эффект. Именно поэтому время, потраченное на преодоление неудач, в данном случае стоит всех свеч.
Научившись осознавать проблемы области тела, мы получим и ключ к решению тех проблем, которые в этих областях накоплены. Насчет же преодоления трудностей хотелось бы заметить, что любое научение — это постоянно повторяющиеся попытки осуществить одно и то же действие.
Человек, умеющий делать все понемножку, поверхностен и в реальности не умеет ничего! Лишь виртуозное владение чем-либо — это признак настоящего мастерства.
У одного знатного вельможи был единственный сын. Рос он неглупым мальчиком, но был очень неусидчив, и чему бы ни пытались его научить, он ни в чем не проявлял усердия и настойчивости. И поэтому все знания его были поверхностными. Мальчик вроде бы умел рисовать и играть на флейте, но делал это крайне безыскусно. Изучал законы, но даже писцы знали больше, чем он.
Отец, крайне обеспокоенный таким положением дел, отдал сына в ученики к знаменитому мастеру боевых искусств, чтобы сделать дух наследника твердым, как и полагается настоящему мужчине.
Однако вскоре юноше надоело повторять одни и те же удары, и он обратился к мастеру:
— Наставник! Сколько можно повторять одни и те же движения? Может, пора начать изучать настоящее боевое искусство, которым так славится ваша школа?
Мастер не вымолвил ни слова, но позволил юноше выполнять все движения за старшими учениками, и вскоре юноша знал огромное количество приемов.
Однажды наставник подозвал юношу и передал ему свиток с письмом.
— Возьми это письмо и отнеси его своему отцу.
Взяв письмо, юноша пошел в соседний город, где жил его отец. Идти домой ему пришлось по дороге, которая огибала огромный луг, посередине которого какой-то старик тренировал удар рукой. И все время, пока юноша обходил по дороге луг, старик без остановки отрабатывал один и тот же удар.
— Эй, развалина! — крикнул юноша. — Хватит молотить воздух! Ты все равно не сумеешь победить даже ребенка!
— Ты сначала попробуй победить меня, а уж потом смейся, молокосос! — крикнул старик.
Юноша принял вызов, заранее торжествуя легкую победу. Однако, множество раз пробуя напасть на старика, он летел кубарем от одного и того же удара руки. И какие бы хитрые удары и боевые комбинации ни пускал в ход юноша, один и тот же удар старика повергал его на землю. И очень скоро юноша уже не мог продолжать бой.
— Я легко мог бы убить тебя с первого удара! — ухмыльнулся старик, — Но ты еще слишком молод и глуп!
Вне себя от стыда и позора юноша поплелся домой, придя куда незамедлительно вручил отцу письмо от мастера.
Развернув свиток, отец тут же возвратил его сыну.
— Это — тебе!
Безукоризненным почерком учителя на нем Было написано: «Один удар, доведенный до совершенства, лучше, чем сто недоученных!»
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:40 | Сообщение # 8 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Упражнение. Объемное восприятие всего энергетического тела
К освоению этого упражнения следует переходить только после полного и качественного овладения навыками предыдущего упражнения. В противном случае вам будет сложно достичь качественного выполнения этого упражнения.
1. Станьте лицом на север.
2. Стопы поставьте на ширину плеч, параллельно друг другу.
3. Руки свободно опустите вдоль тела.
4. Полностью отстройте все параметры принятой позы в соответствии с требованиями, предъявляемыми к позе стояния столбом.
5. Закройте глаза.
6. На некоторое время отпустите на волю внимание. позволив ему гулять там, где вздумается, дожидаясь наступления расслабления.
7. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании и 3–5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
8. Разлейте внимание по поверхности кожи всего физического тела так, чтобы вы одновременно восприняли все свое физическое тело, целиком.
Вся концентрация внимания должна быть сосредоточена на периферийных ощущениях тела,
9. Воспримите все свое физическое тело целиком, как объем, как сосуд, по стенкам которого разлито ваше внимание. Удержите это восприятие на некоторое время.
10. Осознайте, что ваши ощущения выходят за внешние границы вашего физического тела.
11. Попробуйте воспринять абсолютно все свои ощущения одномоментно.
В результате у вас возникнет самоощущение себя как некоего пространственного объема, как какой-то объемной формы, границы которой выходят за внешние границы физического тела.
12. Разлейте внимание по внешним границам всей этой объемной формы одновременно.
В результате ваше самоощущение себя как некоего объемного сосуда, объемного кокона постепенно стабилизируется. Удержите это восприятие на некоторое время.
13. Осознайте, что ваш объем имеет центр.
Постарайтесь удерживать в своем внимании и все внешние границы своего объема, и центр этого объема. В результате вы будете одномоментно ощущать себя и как пространственный объем, и как центр этого объема.
Очень скоро вы ощутите некую пульсацию, и ваше внимание начнет ритмично перемещаться то из точки центра к внешним границам вашей объемной формы, то от внешних границ к точке центра. Вы начнете попеременно ощущать себя то как объемную форму, то как точку в пространстве. Отдавайтесь этому процессу до тех пор, пока у вас не появится чувство полного насыщения данным процессом.
14. Перенесите внимание на кожу своего физического тела и дождитесь, пока в вашем восприятии ощущение физического тела полностью стабилизируется и обретет четкость.
15. Жестко прогладьте свое физическое тело ладонями. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды. Хорошо потянитесь.
Вышеприведенное упражнение является базовым для овладения искусством реальной, а не воображаемой биоэнергетики. И поэтому не стоит жалеть сил и времени на то, чтобы качественно овладеть этой практикой во всем ее объеме.
В процессе выполнения данного упражнения вы научитесь:
— воспринимать все свое физическое тело как некий объем, как сосуд;
— осознавать себя объемным коконом, внешние границы которого выходят за пределы физического тела;
— ощущать центр объемного кокона;
— налаживать взаимообмен между центром энергетического тела и его периферией.
Объемный кокон, выходящий за границы вашего физического тела, и есть ваше энергетическое тело. Так как объем кокона больше объема вашего физического тела, то теперь вы на личном опыте осознали, что ваше материальное тело есть структура, входящая в состав тела энергетического.
Без этого навыка любое наше занятие — это либо обычная физкультура, либо пустые фантазии!
Энергетические каналы
Наше энергетическое тело, наш кокон пронизан неисчислимым количеством энергетических каналов, которые связывают между собой различные энергетические центры, различные биологически активные точки. Так же как все взаимосвязано в нашем физическом теле, так же посредством энергетических каналов все взаимосвязано и в нашем биоэнергетическом теле.
Для того чтобы гармонично и эффективно развивать свою энергетику, мало научиться накапливать биоэнергию в отдельных центрах, участках. Не менее важно научиться обеспечивать устойчивую взаимосвязь, взаимоциркуляцию энергии между этими энергоцентрами.
Иначе, вместо улучшения здоровья и развития контролируемых сверхспособностей, организм в буквальном смысле начнет разваливаться на части.
Подумайте, ведь без связности наш организм — это набор отдельных частей, живущих каждая сама по себе. А это прямая дорога к саморазрушению и смерти. Именно поэтому для развития своей энергетической системы жизненно необходимо связать всю свою энергоструктуру в одно неделимое целое. И достигается это посредством работы с энергетическими каналами.
Центральный энергетический канал
Упражнение. Начало работы с центральным энергоканалом
1. Сядьте на пятки (по-японски). Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
2. Закройте глаза.
3. Отпустите на волю внимание, дожидаясь прихода расслабления.
4. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
5. Воспримите все свои ощущения одномоментно.
6. Перенесите все внимание на периферийные ощущения и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя объемным коконом.
7. На 1 минуту перенесите внимание на промежность (между задним проходом и половыми органами).
8. Переключите внимание на макушку, уловив то движение, которое происходит внутри вашего тела и направлено от промежности к макушке.
Вы должны постараться уловить движение луча своего внимания от промежности к макушке.
9. Перенесите внимание с макушки на промежность, осознавая при этом слабое ощущение движения луча внимания от макушки к промежности.
10. Повторяйте описанное в пунктах 8 и 9 до тех пор, пока не начнете устойчиво ощущать движение луча своего внимания от макушки до промежности и обратно.
11. Синхронизируйте процесс переноса внимания с процессом дыхания. На вдохе переносите внимание от промежности к макушке, на выдохе перемещайте его от макушки к промежности.
В результате у вас появится устойчивое восприятие того, что на вдохе что-то поднимается от промежности к макушке, а на выдохе — опускается от макушки к промежности.
Можете помочь себе образом того, что внутри нашего тела движется что-то жидкое.
12. Продолжайте дыхание лишь до тех пор, пока вам это комфортно.
13. Понаблюдайте за своими ощущениями со стороны 3–5 минут.
14. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой.
Продолжайте эту раздвоенную концентрацию до тех пор, пока в вашем восприятии не появится устойчивое ощущение какого-то канала, который связывает промежность и макушку между собой.
Это и есть центральный энергетический канал организма, выполняющий ту же роль в нашей энергосистеме, которую играет позвоночник в нашем физическом теле. И вы только что на собственном опыте осознали свой «духовный стержень».
15. Переключите внимание на центр низа живота, находящийся на одной прямой линии между промежностью и макушкой.
Удерживайте эту концентрацию 5–7 минут.
16. Перенесите внимание на кожу своего физического тела.
17. Жестко прогладьте тело ладонями. Встряхнитесь всем телом и откройте глаза.
В процессе выполнения этого упражнения вы ощутили циркуляцию энергии внутри своего тела. Осознали наличие центрального энергетического канала, который связывает между собой промежность и макушку.
Для того чтобы избавиться от излишней серьезности при прочтении этой книги и дать мозгам возможность перезарядиться, расскажу притчу.
И явился к Богу угрюмый мужчина. И заявил он о своей скуке, о своем одиночестве.
Призадумался Бог: «Из чего сделать женщину, если почти весь материал ушел на мужчину?»
После крепкого, продолжительного раздумья Бог сотворил женщину, затратив на нее несколько ярких лучей солнца, все чарующие краски зари, задумчивую грусть луны, красоту лебедя, ласковое тепло меха, притягательную силу магнита и все это слепив вместе.
Затем для предупреждения приторности Бог добавил непостоянство ветра, слезоточивость облаков, холодное мерцание звезд, ревность тигрицы, кровожадность пиявки, хитрость лисы, назойливость мухи, алчность акулы, мстительность осы, дурман опиума и вдул в нее жизнь.
В результате появилась настоящая женщина. Бог подарил эту женщину мужчине, при этом сказав: «Бери ее такой, какая она получилась, и не пытайся переделать.»
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:44 | Сообщение # 9 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Упражнение. Объемное восприятие всего энергетического тела
К освоению этого упражнения следует переходить только после полного и качественного овладения навыками предыдущего упражнения. В противном случае вам будет сложно достичь качественного выполнения этого упражнения.
1. Станьте лицом на север.
2. Стопы поставьте на ширину плеч, параллельно друг другу.
3. Руки свободно опустите вдоль тела.
4. Полностью отстройте все параметры принятой позы в соответствии с требованиями, предъявляемыми к позе стояния столбом.
5. Закройте глаза.
6. На некоторое время отпустите на волю внимание. позволив ему гулять там, где вздумается, дожидаясь наступления расслабления.
7. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании и 3–5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
8. Разлейте внимание по поверхности кожи всего физического тела так, чтобы вы одновременно восприняли все свое физическое тело, целиком.
Вся концентрация внимания должна быть сосредоточена на периферийных ощущениях тела,
9. Воспримите все свое физическое тело целиком, как объем, как сосуд, по стенкам которого разлито ваше внимание. Удержите это восприятие на некоторое время.
10. Осознайте, что ваши ощущения выходят за внешние границы вашего физического тела.
11. Попробуйте воспринять абсолютно все свои ощущения одномоментно.
В результате у вас возникнет самоощущение себя как некоего пространственного объема, как какой-то объемной формы, границы которой выходят за внешние границы физического тела.
12. Разлейте внимание по внешним границам всей этой объемной формы одновременно.
В результате ваше самоощущение себя как некоего объемного сосуда, объемного кокона постепенно стабилизируется. Удержите это восприятие на некоторое время.
13. Осознайте, что ваш объем имеет центр.
Постарайтесь удерживать в своем внимании и все внешние границы своего объема, и центр этого объема. В результате вы будете одномоментно ощущать себя и как пространственный объем, и как центр этого объема.
Очень скоро вы ощутите некую пульсацию, и ваше внимание начнет ритмично перемещаться то из точки центра к внешним границам вашей объемной формы, то от внешних границ к точке центра. Вы начнете попеременно ощущать себя то как объемную форму, то как точку в пространстве. Отдавайтесь этому процессу до тех пор, пока у вас не появится чувство полного насыщения данным процессом.
14. Перенесите внимание на кожу своего физического тела и дождитесь, пока в вашем восприятии ощущение физического тела полностью стабилизируется и обретет четкость.
15. Жестко прогладьте свое физическое тело ладонями. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды. Хорошо потянитесь.
Вышеприведенное упражнение является базовым для овладения искусством реальной, а не воображаемой биоэнергетики. И поэтому не стоит жалеть сил и времени на то, чтобы качественно овладеть этой практикой во всем ее объеме.
В процессе выполнения данного упражнения вы научитесь:
— воспринимать все свое физическое тело как некий объем, как сосуд;
— осознавать себя объемным коконом, внешние границы которого выходят за пределы физического тела;
— ощущать центр объемного кокона;
— налаживать взаимообмен между центром энергетического тела и его периферией.
Объемный кокон, выходящий за границы вашего физического тела, и есть ваше энергетическое тело. Так как объем кокона больше объема вашего физического тела, то теперь вы на личном опыте осознали, что ваше материальное тело есть структура, входящая в состав тела энергетического.
Без этого навыка любое наше занятие — это либо обычная физкультура, либо пустые фантазии!
Энергетические каналы
Наше энергетическое тело, наш кокон пронизан неисчислимым количеством энергетических каналов, которые связывают между собой различные энергетические центры, различные биологически активные точки. Так же как все взаимосвязано в нашем физическом теле, так же посредством энергетических каналов все взаимосвязано и в нашем биоэнергетическом теле.
Для того чтобы гармонично и эффективно развивать свою энергетику, мало научиться накапливать биоэнергию в отдельных центрах, участках.
Не менее важно научиться обеспечивать устойчивую взаимосвязь, взаимоциркуляцию энергии между этими энергоцентрами. Иначе, вместо улучшения здоровья и развития контролируемых сверхспособностей, организм в буквальном смысле начнет разваливаться на части.
Подумайте, ведь без связности наш организм — это набор отдельных частей, живущих каждая сама по себе. А это прямая дорога к саморазрушению и смерти.
Именно поэтому для развития своей энергетической системы жизненно необходимо связать всю свою энергоструктуру в одно неделимое целое. И достигается это посредством работы с энергетическими каналами.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:50 | Сообщение # 10 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Центральный энергетический канал
Упражнение. Начало работы с центральным энергоканалом
1. Сядьте на пятки (по-японски). Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
2. Закройте глаза.
3. Отпустите на волю внимание, дожидаясь прихода расслабления.
4. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
5. Воспримите все свои ощущения одномоментно.
6. Перенесите все внимание на периферийные ощущения и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя объемным коконом.
7. На 1 минуту перенесите внимание на промежность (между задним проходом и половыми органами).
8. Переключите внимание на макушку, уловив то движение, которое происходит внутри вашего тела и направлено от промежности к макушке.
Вы должны постараться уловить движение луча своего внимания от промежности к макушке.
9. Перенесите внимание с макушки на промежность, осознавая при этом слабое ощущение движения луча внимания от макушки к промежности.
10. Повторяйте описанное в пунктах 8 и 9 до тех пор, пока не начнете устойчиво ощущать движение луча своего внимания от макушки до промежности и обратно.
11. Синхронизируйте процесс переноса внимания с процессом дыхания. На вдохе переносите внимание от промежности к макушке, на выдохе перемещайте его от макушки к промежности.
В результате у вас появится устойчивое восприятие того, что на вдохе что-то поднимается от промежности к макушке, а на выдохе — опускается от макушки к промежности.
Можете помочь себе образом того, что внутри нашего тела движется что-то жидкое.
12. Продолжайте дыхание лишь до тех пор, пока вам это комфортно.
13. Понаблюдайте за своими ощущениями со стороны 3–5 минут.
14. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой.
Продолжайте эту раздвоенную концентрацию до тех пор, пока в вашем восприятии не появится устойчивое ощущение какого-то канала, который связывает промежность и макушку между собой.
Это и есть центральный энергетический канал организма, выполняющий ту же роль в нашей энергосистеме, которую играет позвоночник в нашем физическом теле. И вы только что на собственном опыте осознали свой «духовный стержень».
15. Переключите внимание на центр низа живота, находящийся на одной прямой линии между промежностью и макушкой.
Удерживайте эту концентрацию 5–7 минут.
16. Перенесите внимание на кожу своего физического тела.
17. Жестко прогладьте тело ладонями. Встряхнитесь всем телом и откройте глаза.
В процессе выполнения этого упражнения вы ощутили циркуляцию энергии внутри своего тела. Осознали наличие центрального энергетического канала, который связывает между собой промежность и макушку.
Для того чтобы избавиться от излишней серьезности при прочтении этой книги и дать мозгам возможность перезарядиться, расскажу притчу.
И явился к Богу угрюмый мужчина. И заявил он о своей скуке, о своем одиночестве.
Призадумался Бог: «Из чего сделать женщину, если почти весь материал ушел на мужчину?»
После крепкого, продолжительного раздумья Бог сотворил женщину, затратив на нее несколько ярких лучей солнца, все чарующие краски зари, задумчивую грусть луны, красоту лебедя, ласковое тепло меха, притягательную силу магнита и все это слепив вместе.
Затем для предупреждения приторности Бог добавил непостоянство ветра, слезоточивость облаков, холодное мерцание звезд, ревность тигрицы, кровожадность пиявки, хитрость лисы, назойливость мухи, алчность акулы, мстительность осы, дурман опиума и вдул в нее жизнь.
В результате появилась настоящая женщина. Бог подарил эту женщину мужчине, при этом сказав: «Бери ее такой, какая она получилась, и не пытайся переделать.»
Упражнение. Чудодейственная сила внутреннего натяга
1. Сядьте на пятки (по-японски). Полностью откорректируйте все параметры принятой позы,
2. Закройте глаза и. отпустив на свободу внимание, дождитесь прихода расслабления,
3. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
4. Осознайте все свои ощущения одновременно.
5. Перенесите все внимание на периферийные ощущения тела, на крайнюю границу ощущений, и осознайте себя объемным коконом.
6. Убедитесь, что ваша промежность и макушка находятся на одной прямой линии.
7. На вдохе перемещайте внимание от промежности к макушке. На выдохе переносите внимание от макушки к промежности.
Проделайте 8-12 циклов этого дыхания, добившись устойчивого восприятия движения потока ощущений то от промежности к макушке, то наоборот.
8. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой, воспринимая их одновременно.
9. Дождитесь появления устойчивого восприятия связи, канала между макушкой и промежностью.
10. Переключите большую часть внимания на канал, на связь между макушкой и промежностью.
11. Представьте, что связующий макушку и промежность канал — это гитарная струна.
Определите, в каком состоянии она у вас находится:
— перетянута;
— слишком расслабленная и провисшая;
— натянута идеально гармонично.
12. Если ваша внутренняя струна, по вашим ощущениям, чрезмерно расслаблена, то натяните ее до идеального состояния так, словно вы натягиваете гитарную струну. Если же вы ощущаете, что внутренняя струна чрезмерно натянута, то ослабьте ее натягивание до максимально приятного для вас.
13. Отпустите внимание на свободу и начните пассивно наблюдать за своим состоянием до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной деятельности.
14. Ощутите свое физическое тело. Жестко прогладьте его ладонями. Откройте глаза и встряхнитесь всем телом.
Внутренняя, энергетическая струна, натянутая от промежности до макушки, выполняет в нашем энергетическом теле те же функции, которые возложены на позвоночный столб в теле физическом, являясь центральной, несущей осью для всего нашего энергетического тела.
Если наша внутренняя струна чрезмерно расслаблена, то мы испытываем апатию, упадок сил, вялость. Постоянно расслабленная внутренняя струна ведет к провисанию, опущению внутренних органов, застойным явлениям, мышечной атрофии, замедлению нашей реакции и т. д.
Если же наша внутренняя струна натянута чрезмерно — это путь к перевозбуждению, к чрезмерной нервозности и суетливости, к психическому и физическому перенапряжению, к внутреннему хаосу. Именно поэтому, если вы хотите расслабиться, успокоиться, отдохнуть, ослабьте натяжение внутренней энергетической струны.
А если вы хотите привести себя в более тонусное состояние, избавиться от апатии, активизировать свои внутренние процессы, подтяните свою энергетическую струну.
Упражнение. Осознание корня своей центральной оси
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
2. Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.
3. Закройте глаза.
4. Отпустите на свободу внимание и дождитесь прихода расслабленности.
5. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Осознайте все свои ощущения одновременно.
7. Разлейте внимание по поверхности своего физического тела и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
8. Одномоментно ощутите всю зону контакта нашего тела с опорой.
9. Продолжая одномоментно осознавать всю зону контакта с опорой, ощутите точку промеж-кости и дождитесь появления чувства, что ваша промежность как бы удлиняется и касается опоры в точке, находящейся на одной прямой с промежностью.
10. Переключите все внимание на энергетический сгусток, находящийся в основании вашего кокона, между стопами, на одной прямой линии с промежностью, и 1–2 минуты понаблюдайте за ним.
11. Одновременно ощутите свою макушку и промежность и дождитесь появления связи, канала между ними.
12. Одновременно осознавайте весь канал между макушкой и промежностью до тех пор, пока у вас не проявится устойчивое ощущение, что нижний конец этого канала удлиняется и касается поверхности опоры, точно под промежностью.
13. Некоторое время продолжайте осознавать одновременно весь свой центральный канал от макушки до поверхности опоры, находящейся точно под промежностью.
14. Осознайте, что нижний конец вашей центральной оси, касающийся опоры точно под промежностью, воспринимается как какой-то сгусток энергии.
15. Отпустите внимание на свободу и некоторое время понаблюдайте за своим состоянием.
16. Осознайте свое физическое тело. Жестко прогладьте его ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и дождитесь полного включения в окружающую действительность.
В связи с тем что энергетическое тело занимает больший объем, чем тело физическое, нижний конец нашей центральной энергетической оси находится за пределами нашего туловища, в основании кокона, точно под промежностью.
Человеческий энергетический кокон имеет свою самую верхнюю точку и свою самую нижнюю точку (вершину и основание). Нижняя точка нашей центральной энергетической оси является основой всей нашей физической, материальной структуры, и именно через нее осуществляется наиболее тесный контакт энергетического тела человека и поверхности земли.
Для того чтобы достичь большого мастерства в биоэнергетике, нам необходимо научиться манипулировать нижним концом своей центральной энергетической оси в зависимости от своих надобностей. Ведь в нашей многообразной жизни иногда нам крайне необходим глубочайший контакт с землей, а порой требуется разорвать земные путы, чтобы взлететь.
Именно манипуляциям с нижним концом нашей центральном энергетической оси и будут посвящены нижеследующие упражнения.
Но для того чтобы с легкостью освоить их, вам обязательно необходимо освоить данное упражнение, так как оно является базовым для всех нижеследующих тренингов.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:56 | Сообщение # 11 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Упражнение. Танец, регенерируюший тело
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
2. Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.
3. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления.
4. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним, не вмешиваясь в его работу.
5. Осознайте все свои ощущения одновременно.
6. Перенесите внимание на периферийные ощущения тела, стараясь воспринимать их одномоментно.
7. Дождитесь момента, когда устойчиво начнете воспринимать себя неким объемным сосудом, объемным коконом, оболочка которого находится за пределами границ вашего физического тела.
8. Одномоментно осознайте макушку и промежность и дождитесь момента, когда в вашем восприятии возникнет связь, устойчивый канал между макушкой и промежностью.
9. Переключите внимание на канал, соединяющий макушку с промежностью, и одновременно осознайте всю площадь опоры, все основание своего кокона.
10. Дождитесь момента, когда в вашем восприятии того, что центральный канал, проходящий через макушку и промежность, касается опоры в точке, находящейся на одной прямой с промежностью.
11. Переключите все внимание на нижний конец своей центральной оси, на точку контакта его с опорой.
12. Ощутите импульсы, исходящие из энергетического сгустка, находящегося на поверхности опоры точно под промежностью, и позвольте своему физическому телу начать двигаться в соответствии с этими импульсами.
В результате ваше тело начнет двигаться в некоем танце, все движения которого задаются импульсами, исходящими из вышеуказанной точки, находящейся в самом центре основания вашего энергетического кокона.
13. Двигайтесь до тех пор, пока у вас не возникнет потребность побыть в неподвижном положении.
14. Лягте на спину на ровную, твердую поверхность так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне. Руки свободно вытяните вдоль тела и закройте глаза.
15. Начните пассивно наблюдать за своими ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.
Точка, из которой исходили все движения в вышеприведенном упражнении, расположена в самом центре низа нашего энергетического тела и, по сути, является его корнем.
Так как именно в этой точке происходит наиболее интенсивный контакт нашего энергетического кокона с поверхностью земли, то именно в этом месте находится ключ к власти над силами земли.
Индийские йоги утверждают, что область промежности и копчик являются основой нашей жизнеспособности и физической силы. И с физиологической точки зрения это действительно так, поскольку область промежности является опорой, основанием всего нашего туловища и играет ту же роль, что и фундамент дома. Разве можно построить крепкий и большой дом на слабом фундаменте.
Точка у поверхности земли, находящаяся между стопами на одной прямой линии с промежностью, является центром основания всего нашего энергетического тела.
Именно поэтому уровень нашей биоэнергетической защищенности очень сильно зависит оттого, насколько грамотно мы умеем взаимодействовать с вышеуказанной точкой.
Вы на собственном опыте осознали, что ваше физическое тело является частью вашего энергетического кокона, который окружает ваше материальное тело со всех сторон и пронизывает его насквозь.
Так как физическое тело входит в больший объем тела энергетического, то можно смело заявить: именно от состояния энергетического тела зависит состояние тела физического. Ведь большая система, больший объем всегда управляет объемом меньшим, включенным в него.
Так как точка у поверхности земли, находящаяся точно под промежностью, является главной опорой и главным источником мощи и крепости нашего энергетического тела, то можно констатировать:
вышеприведенное упражнение способствует полному оздоровлению всего нашего физического тела, регенерации всех тканей и органов нашего физического тела, накоплению огромной внутренней энергии, созданию максимально эффективной биоэнергетической защищенности, оживлению наших стоп, обретению способности двигаться и при этом быть очень и очень устойчивым.
Естественно, что все вышеперечисленные эффекты станут доступными лишь в том случае, если вы будете практиковать данное упражнение регулярно как минимум 1–2 месяца.
Хотя пользу для тела и психики от выполнения этого упражнения вы ощутите с первой же тренировки.
Упражнение. Закалка духовного стержня
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу. Займите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.
2. Закройте глаза и позвольте своему вниманию гулять там, где ему вздумается, дожидаясь прихода расслабленности.
3. Несколько минут пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием, не вмешиваясь в его работу.
4. Воспримите все свои ощущения одномоментно.
5. Переключите внимание на периферийные ощущения.
6. Осознайте все свои периферийные ощущения одновременно и дождитесь, пока не начнете ощущать себя объемным коконом.
7. Проделайте 8-12 циклов следующего дыхания: на вдохе перемещайте внимание от промежности к макушке, на выдохе переносите его от макушки к промежности.
8. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой, сохраняя эту раздвоенную концентрацию до тех пор, пока вы не начнете устойчиво воспринимать некий канал, связывающий между собой две вышеизложенные точки.
9. Переключите внимание с макушки и промежности на связующий их канал.
10. Продолжая удерживать частью своего внимания канал между макушкой и промежностью, одномоментно ощутите всю поверхность опоры.
11. Дождитесь момента, когда вы ощутите, как ваш центральный канал удлиняется и касается поверхности опоры в точке, находящейся прямо под промежностью.
12. Равномерно распределив внимание между макушкой и точкой, касающейся опоры прямо под промежностью, дождитесь момента, пока вы не станете устойчиво воспринимать канал, связывающий вашу макушку и точку у поверхности опоры, находящуюся прямо под промежностью.
13. Начните дышать следующим образом: на вдохе переключайте внимание с точки у поверхности опоры на макушку, осознавая входящую волну ощущений, на выдохе переносите внимание с макушки на точку у поверхности опоры, чувствуя, как что-то течет от макушки к этой точке.
Дышите так лишь до тех пор, пока вам это комфортно.
14. Отпустите внимание и пассивно понаблюдайте за своим состоянием до тех пор, пока все ваши телесные ощущения не сольются в ровный однородный телесный фон.
15. Осознайте свое физическое тело и жестко прогладьте его ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и дождитесь полного включения в окружающую действительность, прежде чем вы начнете двигаться.
Я уже говорил, что именно через точку у поверхности опоры, находящуюся точно под промежностью и являющуюся нижним концом нашей центральной энергетической оси, происходит наиболее тесный контакт между нашим организмом и поверхностью земли.
И подобное положение вещей может иметь как свои плюсы, так и свои минусы.
Если нам необходимо повысить свою телесную устойчивость, если нам необходимо заземлиться от вражеских внешних влияний, то концентрация на точке у поверхности опоры — это величайшее благо.
А вот если мы хотим взлететь, путешествуя в тонком теле, то нам необходимо временно разорвать теснейший контакт с поверхностью земли. И тогда точка у поверхности опоры становится тяжелым грузом, тянущим нас к земле, препятствующим путешествию по другим измерениям.
Кроме всего вышеперечисленного, именно через нижний конец нашей центральной энергетической оси наша внутренняя энергия утекает в землю, покидая центры нашей жизненности.
Огромная сила тяготения, исходящая от поверхности земли, просто высасывает нашу внутреннюю энергию из нижней части тела.
А ведь именно в нижней части нашего туловища (низ живота, пупок, половые органы) располагаются главные центры нашей жизненности.
Выражения «у меня упадок сил», «меня тянет к земле» соответствуют реальности! Наши силы действительно падают, опускаются к поверхности земли.
Делая вышеприведенное упражнение, на каждом вдохе вы учились поднимать вверх внутреннюю энергию организма, утекающую в землю через точку у поверхности опоры, находящуюся точно под промежностью, пуская эту энергию на нужды своего организма и не позволяя ей безвозвратно теряться.
В процессе дыхания мы учились осознанно перемешивать энергию высшей и низшей точек своего энергетического кокона, что является колоссальным достижением и имеет огромнейшее значение для нашего развития.
Ведь обычно верхняя и нижняя часть нашего энергетического кокона функционируют изолированно друг от друга. А это является основной причиной того расщепления, которое существует между нашим сознанием, умом и нашей физиологией, нашим телом.
Практикуя вышеприведенное упражнение, мы на выдохе учились передавать сигналы мозга всему нашему телу, а на вдохе — наоборот, сигналы тела нашему головному мозгу.
Так уж получается, что подавляющее количество людей начинает действовать лишь тогда, когда их припирают к стенке либо внешние обстоятельства, либо непрекращающиеся болезни.
Утром перед казнью стражники спросили у трёх приговоренных к смерти:
— Каково будет ваше последнее желание?
Подумал первый арестант и молвил:
— Мне бы водочки тяпнуть для смелости…
— Не вопрос! — отвечают стражники. — Сделаем!
Второй арестант нерешительно попросил:
— Мне бы женщину на часик…
— Сложновато… — отвечают стражники, — но так и быть, найдем.
Третий же арестант неожиданно для всех попросил:
— Я очень хочу, чтобы вы мне дали коленкой под зад. Да посильнее!
— Ну ты чудило! Ну ты загнул! — засмеялись стражники. — Но так и быть, последнее желание — закон!
Повернули они странного арестанта спиной, дали ему отменного пинка. Он же охнул, грязно выругался и как врежет сначала одному, а затем и другому стражнику. Одним ударом ноги вышиб дверь камеры — и ходу. А за ним увязались и двое других заключенных.
Долго бежали заключенные и наконец-таки достигли спасительного леса. Остановились они в лесу, отдышались, тут двое других заключенных у своего спасителя и спрашивают:
— Ну ты в натуре чудило, чего ж ты сразу так не сделал?!
— Да так уж человек устроен! — отвечает он им. — Пока под зад не пнут… — ничего делать не хочется!
Хотелось бы, однако заметить, что лучше не доводить дело до критической черты, так как в большинстве случаев думать о счастливом конце уже не получается.
Гораздо правильнее, регулярно занимаясь развитием своей внутренней энергии, не дать болезни даже шанса для возникновения!
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 16:02 | Сообщение # 12 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Упражнение. Осознание центра энергетического тела
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
2. Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте ее параметры,
3. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления.
4. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Осознайте все свои телесные ощущения одномоментно,
6. Переключите все внимание на свои периферийные, пограничные ощущения.
7. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы начнете ощущать себя неким объемным коконом.
8. Одномоментно ощущайте свою макушку и промежность до тех пор, пока вы не ощутите капал, связывающий макушку и промежность между собой.
9. Переключите внимание с макушки и промежности на связывающий их канал.
10. Продолжая осознавать частью своего внимания канал, связывающий макушку с промежностью, одновременно ощутите всю поверхность опоры.
11. Дождитесь момента, когда вы ощутите, как нечто удлиняется из вашей промежности и касается поверхности опоры точно под промежностью.
12. Равномерно распределите внимание между макушкой и точкой у поверхности опоры, находящейся прямо под промежностью.
13. Отчетливо ощутите канал, связывающий между собой макушку и точку у поверхности опоры.
14. Продолжайте одновременную концентрацию на макушке и на точке у поверхности опоры до тех пор, пока в вашем восприятии между двумя вышеуказанными точками не проявится третья, срединная точка.
15. Перенесите все внимание на ощущение, возникшее где-то посередине между макушкой и точкой у поверхности опоры.
Продолжайте концентрацию на срединной точке вашего центрального энергетического канала еще как минимум 10–15 минут.
16. Осознайте свое физическое тело и жестко прогладьте его ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и потянитесь.
Регулярно концентрируйте свое внимание на найденной вами центральной точке энергетического тела не менее чем по 15–30 минут за одну тренировку. И очень скоро вы ощутите, что внутри вас на постоянной основе будет расти чувство спокойствия, равновесия, всемогущей, всепобеждающей силы.
Кроме всего прочего, вы вдруг ощутите, что «вернулись домой», к истокам. И будете, без тени сомнения, знать, что нет надобности в любых внешних приспособлениях, так как источник силы и внутреннего равновесия находится внутри вас самих.
Вернувшись же к вещам более конкретным, хочу заявить, что регулярная практика вышеизложенного упражнения позволит вам решить большинство проблем со здоровьем и сделает ваше физическое тело очень сильным и очень устойчивым. Не зря же все мастера восточных боевых искусств советуют постоянно пребывать в своем истинном центре.
С позиций же психологии концентрация на центре своего энергетического тела сделает ваше сознание непоколебимо спокойным и умиротворенным в любых самых сложных жизненных ситуациях. Концентрируясь на своей центральной точке, вы перестанете тратить львиную долю энергии на переживания, стрессы и сможете сохранять непоколебимое спокойствие, находясь в самом пекле.
«Было у отца три сына. Старший — умный был детина. Средний — был и так и сяк. Ну а младший был дурак!»
Героем очень многих русских народных сказок является Иванушка-дурачок. Он наивен, его все используют и обманывают, однако он «и в огне не горит, и в воде не тонет». Успешно преодолевая любые непреодолимые на первый взгляд препятствия, Иван-дурак достигает того, что превосходит все мечты любых умников.
В старинных сказаниях заложен глубочайший смысл. И подтверждается это не только русскими сказками, но и народными преданиями других народов мира.
«Мне известно, что мне ничего не известно. В этом — правда, открытая мной»
(Омар Хайям).
«Я знаю, что я — ничего не знаю»
(Сократ).
«Будьте как дети! Лишь дети войдут в Царство Божие»
(Иисус Христос).
Чем более умным считает себя человек, тем меньше он способен развиваться, познавать что-то новое. Разве можно узреть новое, если считаешь, что уже знаешь все? И именно внутреннее всезнание является главным препятствием к совершенствованию абсолютно любого мастерства.
Именно поэтому в ученики всегда брали лишь того, кто действительно ощущал себя полным незнайкой, полным дураком. Ведь только такой человек был по-настоящему готов впитать в себя что-то новое.
Японский мастер Дзен Нан-ин принимал у себя университетского профессора, пришедшего узнать, что такое дзен.
Что бы ни пытался сказать мастер, профессор тут же всем своим видом показывал, что данный факт ему хорошо известен, направо и налево сыпля цитатами из священных писаний.
— Господин профессор, давайте выпьем чаю, — вежливо предложил мастер.
Наливая гостю чай, Нан-ин, к величайшему изумлению профессора, продолжал лить воду и после того, как чашка была наполнена доверху и вода начала растекаться по всему столу, как будто стремился вместить в маленькую чашку всю воду своего большого чайника.
— Что вы делаете?! Чашка уже давно полная и в нее уже ничего не войдет! — вскричал изумленно-испуганный профессор.
— Так же как эта чашка, вы полны вашими собственными мнениями и размышлениями, — сказал мастер. Как я могу показать вам свой дзен, свое знание, если вы не опустошили своей чашки?
Иногда же учителя шли на хитрость и специально создавали ситуацию, позволяющую просящемуся в ученики человеку почувствовать себя полным дураком.
Однажды к мастеру пришел человек и попросил разрешения учиться у него.
— Что побудило вас к тому, чтобы захотеть учиться? — спросил мастер. — Может, вам был какой-то знак или какое-то откровение свыше?
— Не было никакого знака, — ответил человек. — Я просто хочу учиться у вас.
— Ну тогда выйдите на улицу, и постойте полчасика. И быть может, вам явится знак, — сказал мастер.
Выполняя указание мастера, человек вышел на улицу. Шел сильный дождь, и он быстро промок до нитки. Прохожие жались к стенам и с всевозрастающим удивлением наблюдали за странным незнакомцем, который стоял посреди улицы в такой сильный ливень, словно не было у него занятия лучше.
Через полчаса закипающий от злости и разочарования человек ворвался в дом мастера, прокричав с порога:
— О каком, черт возьми, откровении вы говорили? Я просто стоял на улице и мок как последний дурак! Я чувствовал себя последним идиотом!
— Почему же вы говорите, что вам не было откровения? — лукаво спросил мастер. — Вы поняли, что вы — дурак, и теперь вы действительно готовы начать учиться.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 16:05 | Сообщение # 13 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Подготовка к открытию микрокосмической орбиты
В предыдущем разделе мы учились осознавать центральный канал нашего энергетического тела, который связывает между собой верх и низ нашего энергетического канала. Однако, чтобы достичь реального мастерства, этого недостаточно.
Нам необходимо научиться замыкать свою биоэнергетическую структуру, чтобы она могла эффективно накапливать внутри себя уловленную нами из внешних источников энергию.
В этом разделе мы будем учиться направлять течение своей внутренней энергий по замкнутой орбите, которая соединит между собой переднюю и заднюю части нашего энергетического тела. Подходить же к решению этой задачи мы будем через целый ряд подготовительных упражнений, каждое из которых является ценным и само по себе.
Упражнение. Исцеление через энергию зрения
1. Сядьте лицом на север или по-японски, или по-турецки, скрестив ноги перед собой.
2. На расстоянии 1–2 метров от себя на высоте глаз расположите хрустальный или стеклянный шар.
3. Закройте глаза и полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
4. Отпустите на волю внимание, позволив ему гулять там, где вздумается, и дождитесь прихода расслабления.
5. На 3–5 минут пассивно сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Откройте глаза и сфокусируйте зрение на расположенном перед вами шаре.
7. Постоянно удерживайте взгляд на созерцаемом шаре, не моргая в процессе всей практики.
Через некоторое время у вас из глаз потекут слезы и вам нестерпимо захочется моргнуть.
8. Продолжайте не моргая смотреть на шар до тех пор, пока вы еще не начали перенапрягаться.
9. Закройте глаза и сосредоточьте все внимание на переносице, на области между глазами.
Продолжайте эту концентрацию в два раза дольше по времени, чем вы смотрели не моргая.
10. Мягко помассируйте глазные яблоки пальцами рук.
Регулярно практикуя это упражнение, вы научитесь смотреть на шар не моргая не менее чем 20–30 минут и не испытывая при этом ни малейшего дискомфорта в области глазных яблок.
Однако двигайтесь к этому умению очень и очень по-степенно, никогда не доводя дело до перенапряжении, и не забывайте, что вторая часть упражнения (концентрация при закрытых глазах на переносице) должна занимать в два раза больше времени, чем смотрение с открытыми глазами.
В древности считалось, что большинство болезней проникают в нас через глаза. Дело в том, что с энергетической точки зрения глаза излучают вовне и принимают внутрь себя энергетические потоки.
И поэтому патогенная внешняя энергетика очень часто проникает внутрь нашего организма именно через глаза. А в силу того что зрение является доминирующим у современных людей, подобное утверждение не кажется таким уж наивным.
В процессе освоения вышеизложенного упражнения, особенно в начале из ваших глаз будут течь слезы, может возникать сухость и резь в глазах. Это свидетельствует о том, что организм через глаза начал освобождаться от шлаков.
И когда процесс очищения организма будет завершен, вы сможете очень долго смотреть на шар не моргая и не испытывая при этом никаких дискомфортных ощущений в глазных яблоках.
Регулярная практика вышеизложенного упражнения сделает ваши глаза лучистыми, очень блестящими, а силу вашего взгляда не смогут вынести большинство людей. Ну, а кроме того, вы избавитесь от очень многих своих болезней, так как это упражнение способствует исцелению всего организма.
Упражнение. Проникновение в энергетический центр мозга
1. Сядьте лицом на север по-японски (на пятки),
2. Закройте глаза и полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
3. Отпустите на волю внимание и дождитесь прихода расслабления.
4. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Откройте глаза и направьте взгляд на кончик носа.
6. Продолжая удерживать взгляд на кончике носа, сконцентрируйте внимание на переносице.
7. Через какое-то время ваше внимание уйдет и глубь головы.
8. Физически продолжая смотреть на кончик носа, сфокусируйте внимание на точке в центре головы находящейся на одном уровне с переносицей.
Через некоторое время перед вашим взором начнут возникать вспышки света, который постепенно начнет сгущаться и накапливаться в центре вашей головы.
Продолжайте концентрацию на центре головы лишь до тех пор, пока вам это комфортно.
Первое время сразу же после окончания практики вы можете ощущать легкую расфокусировку зрения. Не переживайте — это нормально. Просто слегка помассируйте глазные яблоки, и резкость зрения восстановится.
В процессе этого упражнения вы осознаете энергетический центр своего головного мозга, который находится на центральной энергетической оси, на одной линии с переносицей. Этот энергетический центр управляет работой абсолютно всего головного мозга и является главным командным пунктом нашего сознания, нашей психики.
Сейчас нашей первоочередной задачей является осознание энергетических каналов, а не работа с отдельными энергетическими центрами.
К работе с центром головы и к практическому его применению мы обязательно вернемся в следующих разделах этой книги. Пока же вашей задачей является стабильное восприятие света в центре своей головы.
Практикуя вышеизложенное упражнение, вы сможете глубочайшим образом успокаивать свою психику, вызывая торможение коры головного мозга, и достичь настоящего полного внутреннего безмолвия.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 16:09 | Сообщение # 14 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Упражнение. Тепло жизненности
1. Сядьте на пятки (по-японски) и полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
2. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления.
3. Сконцентрируйтесь на своем дыхании и 3–5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
4. Сфокусируйте внимание на области ноздрей.
5. При каждом вдохе осознавайте ощущение прохлады на слизистой носа от движения по ней воздуха. При каждом выдохе ощущайте движение по слизистой выдыхаемого теплого воздуха.
Продолжайте эту концентрацию 1–2 минуты.
6. Начните наблюдать только за своими выдохами, обращая внимание лишь на то, как во время выдоха теплый воздух движется по слизистой носа.
Сохраняйте эту пассивную концентрацию 1–2 минуты.
7. Начните выдыхать тепло в области центра низа вашего живота, позволяя вдохам происходить самим по себе, без вашего участия.
Концентрируйтесь лишь на том, как во время каждого выдоха вы посылаете выдыхаемый теплый воздух в центр низа своего живота.
8. Разогрейте центр низа живота до реально ощущаемого жара.
В силу того что центр низа живота является регулятором пищеварения, от него в свою очередь очень сильно зависит здоровье нашего физического тела.
Вышеприведенное упражнение обладает мощнейшим оздоравливающим эффектом, ведь оно способствует разжиганию пищеварительного огня.
Практикуя это упражнение, вы можете научиться по своему желанию разогревать абсолютно любой участок своего тела, подвергшийся переохлаждению, и в результате стать гораздо менее зависимым от теплой одежды.
Делая данное и предыдущее упражнения, вы основательно готовились к открытию микрокосмической орбиты. И теперь вы полностью подготовлены к тому, чтобы соединить в одно целое переднюю и заднюю часть своего энергетического тела двумя разными способами.
Как вы уже заметили, автор этой книги очень постепенно, через длительную подготовку подводит вас к овладению тем либо иным навыком. Это связано с тем, что основательная подготовка — это залог успешности абсолютно любого действия.
И делать что-либо надо лишь тогда, когда вы действительно к этому готовы. А иначе вместо успеха вас в лучшем случае ожидает просто пшик, а в худшем случае результаты вашего действия обернутся для вас катастрофой.
В одном царстве-государстве проживала очень набожная семья. Все семейство регулярно посещало церковь, и лишь младший сын никогда не посещал божьего храма, чем очень огорчал остальных членов семейства.
— Скажи, сынок, почему ты не хочешь идти с нами в церковь? — с горечью и недоумением вопрошал отец.
— Папа, я чувствую, что еще не готов к посещению храма, — неизменно отвечал младший сын.
Считая себя истинными христианами в силу того, что они регулярно посещали церковь, остальные члены семейства не понимали сына и осуждали его поведение. Но ничего не могли с ним поделать. На любые их уговоры звучал неизменный ответ:
— Я еще недостаточно подготовлен к тому, чтобы идти в церковь.
Летели годы, десятилетия, и на непутевого грешника махнули рукой. Однако, когда младшенькому исполнилось уже 40 лет, он вдруг заявил остальным членам семейства:
— Я чувствую, что подготовился к посещению божьего храма, и сегодня пойду в церковь.
С нетерпением семья ждала возвращения младшего сына из церкви. Однако часы летели за часами, а того все не было и не было.
Наконец встревоженный отец поспешил в церковь, чтобы выяснить, не случилось ли с сыном чего-нибудь.
Войдя в храм, отец увидел толпу священников, пребывавших в крайнем возбуждении.
— Скажите, пожалуйста, вы не знаете, где мой сын? Приходил ли он сегодня в церковь? — несмело спросил родитель.
— С вашим сыном случилось истинное чудо! Как только он вошел в храм и помолился, с неба спустились ангелы и забрали его в рай, на небеса.
— Вы можете гордиться своим отпрыском. Он — величайший праведник! — произнес настоятель церкви, к величайшему изумлению отца.
Упражнение. Открытие микрокосмической орбиты I ступени
1. Сядьте лицом на север по-японски (на пятки).
2. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
3. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по этой области и найдите точку, откуда исходят самые сильные ощущения.
4. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления.
5. Осознайте все свои ощущения одновременно.
6. Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
7. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
8. Сконцентрируйте внимание на области ноздрей и 2–3 минуты понаблюдайте, как на вдохе входящий воздух слегка охлаждает слизистую носа, на выдохе — согревает.
9. Несколько минут понаблюдайте за тем, как на каждом выдохе теплый воздух движется по слизистой носа. Вдохи же пусть происходят сами по себе, без участия вашего пристального к ним внимания.
10. Начните на каждом выдохе выдыхать тепло в область центра низа живота до тех пор, пока она не разогреется до реально ощущаемого жара.
11 Соберите все тепловые ощущения в области низа живота в маленький шарик, комочек и разместите его в точке, расположенной на центральной энергетической оси, находящейся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка.
Некоторое время удерживайте тепловой шарик в данной точке.
12. Сдвиньте тепловой шарик вперед, к передней стенке низа живота, к точке, находящейся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка.
13. Начните перемещать тепловой шарик по следующей траектории: точка, находящаяся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка => основание пениса => промежность => копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок => макушка =>лоб =>межбровье => точка контакта нёба и кончика языка => вниз по языку в горло => яремная ямка => центр грудины => солнечное сплетение => пупочное отверстие => точка, находящаяся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка.
В результате у вас получится замкнутый круг, по которому вы двигаете свой тепловой шарик.
За одну тренировку проделывайте от 4 до 12 оборотов теплового шарика по микрокосмической орбите.
14. Совершив последний оборот, на некоторое время задержите тепловой шарик в точке, находящейся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка. Затем сдвиньте его к позвоночнику, в точку центра низа живота, находящуюся на центральной энергетической оси, и в течение 5-10 минут концентрируйтесь на этой точке.
Вы должны четко и непрерывно ощущать весь процесс движения теплового шарика по микрокосмической орбите, чувствуя тепло шарика и его тепловой след. Не спешите и двигайте тепловой шарик по орбите с такой скоростью, которая позволяет вам сохранять максимально устойчивое, непрерывное внимание.
В процессе выполнения упражнения вы должны реально ощущать нагревание позвоночника и других областей тела, через которые движется тепловой шарик. Обязательно начинайте и заканчивайте эту практику в точке, находящейся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка.
Прежде чем переходить к следующему упражнению, желательно попрактиковать данное упражнение не менее чем 2–3 недели.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 24.08.2012, 16:13 | Сообщение # 15 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Упражнение. Открытие микрокосмической орбиты II ступени
1. Сядьте на пятки (по-японски), лицом на север.
2. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
3. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
4. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь прихода расслабления.
5. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Откройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.
7. Осознайте все свои ощущения одномоментно.
8. Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
9. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы начнете ощущать себя неким объемным коконом.
10. Направьте взгляд на кончик носа.
11. Продолжая расслабленно удерживать взгляд на кончике носа, сконцентрируйте внимание на переносице.
12. Продолжая смотреть на кончик носа полуприкрытыми глазами, позвольте вниманию уйти через переносицу в центр головы.
13. Дождитесь момента, когда в центре вашей головы начнет сгущаться, накапливаться золотистый свет.
14. Начните продвигать накопленный в центре головы шарик золотистого света по траектории микрокосмической орбиты: точка контакта кончика языка и нёба => вниз по языку в яремную ямку => центр грудины => солнечное сплетение => пупочное отверстие => точка на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка => основание пениса => промежность => копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок => макушка => лоб => переносица и т. д.
За одну тренировку проделывайте не менее 4-12 оборотов светового шарика по микрокосмической орбите. Заканчивайте практику помещением золотого шарика в центр низа живота и 5-10-минутной концентрацией внимания на этом центре.
Старайтесь продвигать золотой шарик с постоянной скоростью, без рывков, сохраняя максимально возможное осознание его движений.
Как вы уже заметили, успех выполнения двух вышеизложенных упражнений во многом зависит от того, насколько успешно вы перед этим усвоили два предыдущих упражнения («Тепло жизненности» и «Проникновение в энергетический центр мозга»).
И это связано с тем, что данная книга построена как практический учебник, который очень постепенно и очень последовательно вводит вас в искусство практической биоэнергетики. Именно поэтому работать с этой книгой необходимо последовательно, ничего не пропуская, шаг за шагом.
Микрокосмическая орбита связывает в одно целое переднюю и заднюю части нашего энергетического тела.
Ликвидируя застойные явления, встречающиеся на пути, вышеизложенная практика способствует оздоровлению позвоночника, нормализации деятельности головного и спинного мозга, улучшению функционирования органов брюшной полости, нормализации деятельности простаты, улучшению кровообращения, многократному усилению иммунитета и т. д.
Любая живая система, и человек в том числе, одновременно нуждается и в раздвигании собственных границ, и в умении сохранять свою целостность. Лишь сохраняя целостность своего энергетического тела, мы можем жить и быть неуязвимыми для любых болезней.
Осваивая микрокосмическую орбиту, мы, во-первых, создаем непреодолимый щит на пути враждебных внешних влияний; во-вторых, избавляемся от уже имеющихся заболеваний, так как восстанавливаем циркуляцию энергии и крови на всей траектории микрокосмической орбиты; в-третьих, связываем переднюю и заднюю части нашего организма в единое целое.
Упражнение. Координация движения энергии по микрокосмической орбите с дыханием
1. Сядьте на пятки (по-японски) лицом в сторону севера. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
2. Прижмите кончик языка к небу, сразу же за передними зубами. Поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
3. Закройте глаза.
4. Отпустите на свободу внимание и дождитесь наступления расслабления.
5. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Осознайте все свои ощущения одновременно.
7. Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы станете ощущать себя неким объемным коконом.
9. Сконцентрируйтесь на области ноздрей и 1–2 минуты осознавайте, как на каждом вашем выдохе теплый воздух слегка согревает слизистую носа.
10. На каждом своем выдохе начните выдыхать тепло в область низа живота до тех пор, пока она не разогреется и ее не начнет распирать изнутри.
11. Соберите тепло, накопленное в области низа живота, в точку, находящуюся над промежностью на уровне расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка, и на некоторое время задержите тепловой шарик в этой точке.
12. Сдвиньте тепловой шарик в точку промежности.
13. Начните медленно перемещать тепловой шарик по траектории микрокосмической орбиты (анус => копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок=>макушка => лоб => переносица => точка контакта кончика языка и нёба => вниз по языку в яремную ямку => середина грудины =>солнечное сплетение => пупочное отверстие => вниз по передней стенке живота => основание пениса => промежность и т. д.), непрерывно ощущая весь процесс движения теплового шарика по микрокосмической орбите, тепло шарика и его тепловой след.
Проделайте 3–4 оборота теплового шарика по траектории микрокосмической орбиты, закончив последний круг в точке промежности.
14. Вдохните, ощущая, как шарик движется вверх вдоль позвоночника, проходит через затылок, затем через макушку и заканчивает свое движение в точке переносицы. Выдохните, чувствуя, как тепловой шарик движется вниз через кончик языка, яремную ямку, середину грудины, солнечное сплетение, пупочное отверстие, основание пениса и заканчивает свое движение в точке промежности.
15. На каждом своем вдохе поднимайте тепловой шарик по задней части траектории микрокосмической орбиты, из точки промежности в точку между бровями. На каждом выдохе опускайте тепловой шарик по передней части траектории микрокосмической орбиты, от переносицы в точку промежности.
16. Поместите тепловой шарик в центр низа живота и 5-10 минут концентрируйте внимание на этом центре.
Это упражнение заканчивает собой введение в практику микрокосмической орбиты. И эффективность его усвоения во многом зависит от того, насколько качественно вы перед этим освоили предыдущие упражнения («Тепло жизненности» и «Открытие микрокосмической орбиты 1 ступени»).
Ведь в процессе выполнения вышеизложенного упражнения вам необходимо уметь непрерывно ощущать довольно быстрое движение теплового шарика по всей траектории микрокосмической орбиты. Как я уже говорил, практика микрокосмической орбиты замыкает течение нашей внутренней энергии само по себе, способствуя поддержанию стабильности, целостности нашего организма и препятствуя различным внешним влияниям.
Однако одна лишь замкнутость лишает нас возможности вступить в контакт с внешними источниками силы. А любой живой организм, не имеющий возможности получать извне порцию новой энергии и отдавать вовне отходы своей жизнедеятельности, обречен на смерть.
И поэтому наряду с практикой микрокосмической орбиты нам обязательно необходимо освоить умение подключаться к внешним источникам энергии, открываться контакту с ними.
Один царь построил себе дивный дворец. Он сделал его настолько неприступным, что никто из врагов не мог даже подумать, чтобы проникнуть в него. Ведь дворец не имел ни одного окна, ни одного отверстия, кроме единственной двери, через которую враг мог бы проникнуть во дворец.
И эту единственную дверь охраняла тысяча стражников с обнаженными мечами. Однажды неподалеку от своего дворца царь заметил нищего, с усмешкой созерцающего его крепость.
— Что рассмешило тебя, дурень? — грозно спросил царь.
— В твоем прекрасном строении имеется один изъян. Он был бы неприступен, если бы не дверь! Враг может проникнуть во дворец через нее.
Вот если ты войдешь внутрь и заложишь дверь кирпичом или мрамором, тогда безопасность будет полной. И только в этом случае враг не сможет проникнуть в твой дворец, — с усмешкой заявил нищий.
— Но я очень быстро умру, если замурую себя внутри дворца! — разгневался царь.
— Я рад, что ты наконец-то осознал это, — промолвил нищий. — Сколько дверей ты имел бы во дворце, столько и жизней было бы у тебя. Уменьшая число дверей, ты уменьшаешь и число жизней внутри себя. В твоем дворце осталась лишь одна дверь, открытая для жизни. Захлопни ее, и жизнь твоя прекратится.
Если практика микрокосмической орбиты сохраняет, защищает целостность нашего организма, то нижеследующие практики будут учить вас открываться для контакта с внешними источниками энергии.
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
|
