|
Имейте нахальство оставаться СОБОЙ и перестать притворяться!
|
|
| Никуша | Дата: Пятница, 02.12.2016, 12:22 | Сообщение # 1 |
 Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| Брене Браун: Имейте нахальство оставаться СОБОЙ и перестать притворяться!
Быть собой, оставаться искренним — нелегко.
Э. Э. Каммингс писал: «Быть собой и никем другим — тяжелейшая задача в мире, чья цель — денно и нощно делать из тебя кого-то другого. Это самая нелегкая человеческая битва с миром, она не кончается никогда».
Требуется море смелости, чтобы оставаться собой.
Потому что как только мы решаем быть собой, окружающие начинают подозревать, что с нами происходит что-то не то.
Супруги и дети боятся перемен и сомневаются, что мы делаем верный выбор. Друзья и близкие беспокоятся о том, как это все повлияет на них и отношения с ними.
Некоторые поймут, зачем мы начинаем этот путь, и тоже решат становиться собой; другие испугаются, что мы меняемся слишком сильно — в результате мы отдалимся или откажемся поддерживать их иллюзии.
Вызов окружающим бросает не наш процесс становления собой, а скорее нахальство, с которым мы перестаем притворяться.
Стыдно заботиться о своих нуждах и желаниях. Стыдно показаться эгоистом. Когда я осмелилась «оставаться собой», я вышла против целого поля воздушных мельниц.
Они закидывали меня вопросами:
А если остальные не согласны, что я уже ценна и хороша?
А что, если я раскрою свои несовершенства, но это никому не понравится?
А вдруг друзья, коллеги и близкие любят меня другой… той, кто заботится об окружающих и никогда не говорит о своих нуждах?
Когда мы выдаем миру нового себя, что-то меняется. Окружающие закатывают глаза и шепчутся, в отношениях с другими людьми заводятся неприятные разговоры, иногда мы остаемся в одиночестве.
На искренние слова приходят грубые и жестокие ответы.
В исследовании искренности и стыда я заметила, что в женской группе стыд преследует желающих постоять за себя, высказаться, не согласиться с популярным мнением.
Участницы приводили примеры трудных компромиссов:
Никого не обижать, но быть честной.
Не говорить о грустном, но высказываться честно.
Выступать со знанием дела, но не как зазнайка и зануда.
Не поддерживать малопопулярную или странную точкой зрения, но найти силы не соглашаться с большинством.
С гендерными ожиданиями сталкиваются и мужчины, и женщины, решившие оставаться собой. Исследования показывают, что «быть приятной женщиной» означает следующее: худоба, вежливость и скромность.
Женщина, избегая столкновений с окружающим миром, постарается быть хрупкой, тихой и настолько привлекательной, насколько возможно.
Мужчинам достались контроль над эмоциями, важность работы, доминирование над женщинами и гонка за статусом.
Чтобы избежать лишних вопросов, мужчинам стоит делать вид, что они ничего не чувствуют, больше зарабатывают и не заводят серьезных отношений.
Быть собой — не самый простой путь. Выбрать «оставаться собой» вместо «быть привлекательным» значит выйти далеко за пределы зоны комфорта.
Поверьте моему опыту, легко получить по морде в незнакомой местности!
Легко нападать и критиковать, когда собеседник в уязвимой позиции: озвучивает непопулярную точку зрения, начинает новое дело, пробует себя в непривычной роли.
Жестокость обходится дешево, особенно если сделать это анонимно, что позволяют высокие технологии.
Пока мы стараемся остаться собой и не растерять по дороге смелость, важно помнить, что жестокость причиняет боль, даже если критикуют не по делу.
Когда мы идем против ветра, люди чувствуют опасность. Мы говорим то, что думаем! Вот они и стараются нас задеть за самое нежное, уколоть по поводу внешнего вида, близких отношений или нашей способности растить детей.
Если мы закрываемся от критики и перестаем на нее реагировать, мы также закрываемся от глубоких эмоциональных отношений.
Смелость — в готовности говорить, а не в равнодушии к критике. Оставаться уязвимым означает быть открытым как для удара, так и для теплых слов.
Если мы с вами похожи, быть собой для нас — непростой выбор. Очень многим рискуешь, высовываясь в этот мир. Но еще больше риска в том, чтобы прятаться за масками и так никогда ничего серьезного не сделать.
Наши идеи, мнения и идеи, невыраженные и скрытые, никуда не деваются. Они грызут нас изнутри. Наверное, при рождении нам должны были выдать соответствующую инструкцию.
«Обратите внимание: при замене искренности на безопасность возможны побочные эффекты: тревога, депрессия, обжорство, разные виды зависимости, ярость, чувство вины, обида и разнообразное уныние».
Принести в жертву себя с целью заслужить любовь и уважение окружающих? Овчинка не стоит выделки.
Когда мы становимся собой, мы доставляем окружающим некоторое неудобство: еще бы, они к этому не привыкли. Но быть собой — ваш лучший подарок тем, кто с вами рядом.
Когда я перестаю строить из себя кого-то другого, остается много времени, внимания, любви и стремления быть рядом с важными людьми.
Мои попытки быть собой трудны для мужа и детей — на них уходят мои время, внимание и энергия. Но муж и дети понимают, что происходит.
Они тоже стараются оставаться собой. Как и мы все.
источник: книга The gifts of imperfection
******************************************************************************
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
| Никуша | Дата: Пятница, 02.12.2016, 12:27 | Сообщение # 2 |
|
Знающая тайну
Группа: Администраторы
Сообщений: 13607
Статус: Медитирует
| 9 признаков того, что партнер вам не подходит
Если вы выросли в неблагополучной семье или просто в семье с нездоровым климатом, то рискуете вступить в отношения с неблагополучным партнером.
Даже не так: вы, скорее всего, уже в них вступили или вступите в ближайшем будущем, уверена семейный психотерапевт Одри Шерман.
Чаще всего неблагополучные или нездоровые отношения с партнером похожи на те, которые наблюдались в вашей собственной семье.
И тут и там – проблемы, связанные с привязанностью, личными границами, самооценкой, зависимостью от другого, недостатком уверенности и готовностью терпеть физическое или эмоциональное насилие.
В избраннике вас привлекают не его качества (зачастую весьма неприятные), а только то, что вся динамика отношений вам уже знакома.
Нам кажется, что мы можем контролировать то, что уже знаем, в противовес новому, которое часто пугает.
Если кто-то относится к нам «слишком» хорошо, мы начинаем ожидать подвоха в любую минуту – вдруг он лишь притворяется и вот-вот покажет свое истинное лицо? Мозг пытается нас убедить, что лучше уж сразу знать всю правду.
Неблагополучные отношения гораздо хуже, чем отсутствие отношений вообще
К сожалению, если вы уже усвоили динамику нездоровых отношений, то и сами научились играть по этим правилам.
Если кто-то чересчур вас контролирует, вы начинаете реагировать пассивно-агрессивно.
C жестоким и агрессивным человеком вы «ходите на цыпочках», чтобы его не спровоцировать.
Если партнер эмоционально отдаляется, вы знаете, как привязать его к себе, показывая, как вам плохо и что вам все время нужна его помощь.
Все эти шаблоны поведения кажутся относительно нормальными. Они знакомы.
На самом деле неблагополучные отношения гораздо хуже, чем отсутствие отношений вообще.
Они высасывают из вас энергию, которую вы могли бы потратить на самосовершенствование, разрушают вашу социальную жизнь, сказываются на здоровье и мешают вам искать себе другого партнера, с которым вы могли бы выстроить здоровые отношения.
Вот 9 признаков того, что ваш партнер – не тот человек, с которым стоит поддерживать отношения:
1. Он или она вас оскорбляет, делает вам больно или унижает своими словами. Даже если потом извиняется, не обманывайтесь – такое поведение недопустимо.
2. Партнер опасен или агрессивен. Он угрожает причинить вам или себе вред, если вы его бросите? Вас держат в заложниках, пора заканчивать отношения.
3. В «наказание» за мелкие проступки он или она начинает вас игнорировать или относиться предельно холодно. Это манипуляция.
4. Партнер вас ругает, кричит, позволяет себе «безобидные» пощечины, толчки, удары.
5. Он или она внезапно исчезает на какое-то время без объяснений.
6. Он позволяет себе поведение, описанное выше, но винит в этом вас или же винит своих бывших партнеров за неудачный исход отношений.
7. Партнер скрывает от вас важную информацию о своей жизни
Вы не участвуете в принятии важных решений, финансовых и семейных делах партнера.
8. Ваше мнение ничего не значит. Партнер сразу отвергает любые ваши предложения.
9. Вы не участвуете в его социальной жизни – он общается только со своими друзьями.
Вы остаетесь одна, но от вас требуют готовить, стирать, заботиться о детях и выполнять прочие обязанности.
Вы чувствуете себя прислугой без зарплаты.
Если вы замечаете что-то из перечисленного в ваших отношениях, пора уходить.
Вы заслуживаете благополучной и радостной жизни с человеком, который будет вас любить и заботиться о вас.
Люди, состоящие в благополучных отношениях и имеющие «группу поддержки» из друзей и близких, дольше живут и меньше болеют, чем те, кто одинок или поддерживает неблагополучные отношения.
А неблагополучные отношения чаще всего приводят именно к одиночеству, а также тревоге, депрессии, хронической озлобленности, неспособности сосредоточиться и другим проблемам.
Единственный способ избавиться от этих симптомов – вырваться из замкнутого круга постоянного негатива.
http://www.liveinternet.ru/users/light2811/rubric/1574820/
Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас
|
| |
| |
|
